A pandemia tem afetado a vida de todos em diversos aspectos. Tanto no trabalho, quanto nos estudos, atividades físicas e até mesmo na alimentação. Com isso precisamos nos adaptar a este novo estilo de vida. Uma alimentação adequada e saudável é muito importante para a manutenção da saúde e para manter o sistema imunológico em ótimas condições para nós proteger não só do Covid-19 como de outras doenças.

Sabemos que se não possuirmos uma alimentação saudável e balanceada corremos o risco de diversas doenças, dentre delas a obesidade. A obesidade também pode facilitar o “acesso” para outras doenças, além de que ela pode causar problemas como a hipertensão, doenças que envolvem o coração (cardiovasculares), diabetes... Lembre-se de que estar sobre o peso e possuir obesidade são coisas diferentes! A obesidade é um sinal que a pessoa não está saudável! Para evitar este tipo de doença, existem diversos alimentos que ajudam tanto na imunidade quanto na prevenção da obesidade! Como as frutas cítricas, vegetais na cor verde escura... Caso você queira melhorar a sua alimentação para se prevenir das doenças, ou até mesmo só para se manter “em forma” não se esqueça de procurar um nutricionista! Pois é o profissional que irá fazer um diagnóstico alimentar e preparar uma dieta que atenda às necessidades da pessoa.

Logo depois de ir no seu nutricionista e você achar a sua dieta a sua comida muito “sem graça”, existem diversas receitas na internet que podem envolver os alimentos que você precisa ingerir e se divertir fazendo! Se cuide!