改善方法
健康上網自我承諾
健康上網自我承諾
我的名字叫做_____________
我會努力做到以下約定,養成聰明上網的好習慣。
1.我會先完成功課與學習,並在家長同意後才上網。
2.我會遵守所約定的網路使用時間:
平日每天不超過_____小時,假日每天不超過_____小時。
3.我會使用網路30分鐘就暫停,並休息10分鐘。
4.我睡覺時,不把電腦或手機放在床邊,並且不使用網路。
5.我會讓家長一起認識我的網友,且不會單獨和陌生網友見面。
6.我會保護好個人資料,不任意在網路上透露或分享自己或他人的名字/照片/住址/電話/帳號密碼等資料。
7.我會拒絕接受網路上陌生人提供的任何好處(遊戲禮物或點數)。
8.我會遵守網路社會禮儀規範。
9.我會確認網路上訊息的來源與可靠性,且不會開啟來路不明的檔案。
10我會尊重智慧財產權,避免下載非法檔案。
我會努力做到以上約定,並持續把網路當作工具,而不是被網路控制!
正確的使用觀念
正確的使用觀念
1.當自己獨自沉浸在網路世界中,很容易就會被許多有趣的內容給吸引,無論大人或小孩,只要上網時間吃到飽或無限制,每天接受的訊息就會過量,並且影響身心健康。
2.美國與台灣醫學會針對兒童青少年3C產品使用時間建議為每日不超過1-2小時。
3.不要過早擁有自己的專屬科技產品(例:手機),練習與其他家庭成員共用3C產品,學習溝通、協調、妥協。