改善方法

我的名字叫做_____________

我會努力做到以下約定，養成聰明上網的好習慣。

1.我會先完成功課與學習，並在家長同意後才上網。

2.我會遵守所約定的網路使用時間:
平日每天不超過_____小時，假日每天不超過_____小時。

3.我會使用網路30分鐘就暫停，並休息10分鐘。

4.我睡覺時，不把電腦或手機放在床邊，並且不使用網路。

5.我會讓家長一起認識我的網友，且不會單獨和陌生網友見面。

6.我會保護好個人資料，不任意在網路上透露或分享自己或他人的名字/照片/住址/電話/帳號密碼等資料。

7.我會拒絕接受網路上陌生人提供的任何好處(遊戲禮物或點數)。

8.我會遵守網路社會禮儀規範。

9.我會確認網路上訊息的來源與可靠性，且不會開啟來路不明的檔案。

10我會尊重智慧財產權，避免下載非法檔案。

我會努力做到以上約定，並持續把網路當作工具，而不是被網路控制!

1.當自己獨自沉浸在網路世界中，很容易就會被許多有趣的內容給吸引，無論大人或小孩，只要上網時間吃到飽或無限制，每天接受的訊息就會過量，並且影響身心健康。

2.美國與台灣醫學會針對兒童青少年3C產品使用時間建議為每日不超過1-2小時。

3.不要過早擁有自己的專屬科技產品(例:手機)，練習與其他家庭成員共用3C產品，學習溝通、協調、妥協。