INTRODUCCIÓN:


Para obtener un buen rendimiento en el estudio es necesario saber, poder y querer planteárselo con cierta "profesionalidad". Este tema va dirigido a todo el alumnado que desea y puede mejorar en su estudio, pero que necesita buenas técnicas y estrategias que le ayuden a ser más eficaces y obtener así mejor rendimiento académico. 

Tener éxito en el estudio requiere de muchos factores diversos, como capacidad, motivación, predisposición,... pero también de una buena estrategia, un buen plan, unas buenas técnicas. Cada estudiante debe encontrar las suyas propias. (SABER HACER)


TRIÁNGULO DEL ÉXITO

Sin duda, a la hora de afrontar el estudio, es una buena estrategia pensar qué herramientas vamos a utilizar cuando vamos a estudiar. Al igual que ocurre con cualquier otro trabajo, al estudiar debemos ser conscientes de qué forma podemos hacerlo para mejorar nuestro rendimiento y obtener mejores resultados en menos tiempo, y para ello tenemos las técnicas de estudio. 

Existen estrategias o técnicas de estudio para abordar las diferentes fases o etapas del estudio, desde técnicas para tomar mejores apuntes, para mejorar la comprensión y la lectura, para sintetizar o resumir aquello que tenemos que estudiar, para memorizar, e incluso para organizar y planificar tu tiempo de estudio.

¿QUÉ SON LAS TÉCNICAS DE ESTUDIO?

Podríamos definir las técnicas de estudio como aquellas estrategias o herramientas que facilitan el proceso de estudio, en las diferentes fases que conforman el proceso de aprendizaje. Estas técnicas de estudio son aplicables independientemente del nivel de estudios (ESO, bachillerato, universidad o una oposición).

Puede que te estés preguntando si realmente aplicando alguna de estas técnicas de estudio tu rendimiento mejorará. La respuesta es un rotundo sí. Ahora bien, no esperes magia ni milagros. Este tipo de herramientas van a facilitarte el estudio, pero no van a hacer el trabajo por ti. Por otra parte, existen multitud de técnicas de estudio que afrontan el estudio desde perspectivas diferentes. No todas las técnicas de estudio son iguales, y no todas les resultarán igualmente útiles a todo el mundo. ¿Cómo sabrás qué técnicas de estudio te funcionarán mejor? Poniéndolas en práctica. Es la única forma de ver si una técnica de estudio te funciona o no. Es posible que lo que a ti te funciona a otro estudiante no.

Con estos recursos podrás conocer muchas de ellas y convertirte en un alumno/a experto.

Cómo aprende nuestro cerebro

Cómo aprende nuestro cerebro es un material pedagógico destinado al alumnado de la Educación Secundaria con el fin de explicar los procesos cognitivos que intervienen en el aprendizaje. Es un recurso para facilitar la estimulación cognitiva

Cuestionario de técnicas de estudio

Instrucciones para responder al Cuestionario:


Aplicaciones.info

Pincha la imagen

¿QUÉ TAL ESTUDIANTE ERES? 


CUESTIONARIO SOBRE HÁBITOS Y TÉCNICAS DE ESTUDIO

CUESTIONARIO HÁBITOS ESTUDIO - Alumnado

Evalúa tus Técnicas de Estudio

Test Gratuito dirigido a estudiantes de Educación Secundaria Obligatoria mayores de 14 años, preferiblemente acompañados por sus profesores/as o familiares.


CUESTIONARIO DE HÁBITOS Y TÉCNICAS DE ESTUDIO 

PARA TRABAJAR LAS TÉCNICAS DE ESTUDIO, un genially genial valga la redundancia.

Excelente recurso para trabajar muchas cuestiones relacionadas con las estrategias de aprendizaje y el rendimiento escolar.

CUADERNOS: APRENDE A ESTUDIAR 

De 1º a  4º de ESO




Elaborados por el Grupo de Orientadores/as del Campo de Gibraltar.

CUADERNO APRENDE A ESTUDIAR Nº 1 (1º ESO).doc
CUADERNO APRENDE A ESTUDIAR Nº 3 (3º ESO).doc
CUADERNO APRENDE A ESTUDIAR Nº 2 (2º ESO).doc
CUADERNO APRENDE A ESTUDIAR Nº 4 (4º ESO).pdf
Cuadernillo 1_Estrategias para el Estudio_GTOrientacion.pdf
Cuadernillo2_Estrategias para el Estudio_GTOrientacion.pdf

MANUALES SOBRE TÉCNICAS DE ESTUDIO:

DOSSIER HÁBITOS Y TÉCNICAS DE ESTUDIO.pdf
MANUAL_DE_TECNICAS_DE_TRABAJO_INTELECTUAL_2832013.pdf

CONDICIONES AMBIENTALES PARA EL ESTUDIO


En primer lugar, tienes que saber que el lugar que elijas cada día para el estudio tiene que reunir tres características imprescindibles:

10 tips que ha de reunir el lugar de estudio adecuado.

1. Busca cada día el lugar de estudio que reúna las tres características imprescindibles.


2. Ten un lugar de estudio habitual. Si tu lugar de estudio, en ocasiones puntuales, no reúne las condiciones imprescindibles, busca un lugar alternativo que sí las reúna (biblioteca, otra zona de la casa, etc.)

3. Tu lugar habitual de estudio, ha de contar con los siguientes elementos:

4. La luz es muy importante, por ello debes contar también con:

5. Aprovecha la luz del día para estudiar. Si no es posible combina la luz del techo con la luz del flexo. Nunca estudies a oscuras únicamente con la luz del flexo.

6. Mantén una temperatura adecuada. Temperaturas extremas afectarán a tu capacidad de concentración (el calor abruma y el frío incomoda).

7. Ventila y oxigena el ambiente cada vez que hagas un descanso, para reciclar el aire que respiras.

8. Elimina de tu alcance todo tipo de distracciones antes de comenzar con tu sesión de estudio (música, televisión, teléfonos, objetos, etc.)

9. Mantén el lugar limpio y ordenado. Demasiado desorden provocará que dispongas de menos espacio y creará cierta sensación de agobio.

10. Tu lugar de estudio tiene que ser un espacio personal y cómodo en el que puedas conseguir concentrarte sin dificultad.

EL LUGAR DE ESTUDIO Educaweb


Accede a la información pinchando la imagen

DONDE ESTUDIAR

CONSEJOS SOBRE DESCANSO Y ALIMENTACIÓN


HÁBITOS DE ESTUDIO Y NO MÁS PROCRASTINACIÓN



Fuente: Patricia Villanueva

RECOPILACIÓN DE LAS PRESENTACIONES DE TÉCNICAS DE ESTUDIO


Este panel contiene las presentaciones relacionadas con las técnicas de estudio.


                           Fuente: Orienta2enNava

Manual de Técnicas de estudio: ¿Cómo salir del HOYO? Coaching para multisuspensos

Manual deTécnicas de estudio: Cómo salir del hoyo 

Se trata de un manual de “autoayuda” a nivel de técnicas de estudio orientado a jóvenes en edad de instituto.Está basado principalmente en el uso de infografías o visual thinking como técnica básica de estudio , y en la reflexión de los aspectos generales que ayudan en la organización.

La parte de auto-reflexión puede ser usada como herramienta para las tutorías y los “trucos estrella” como técnicas de estudio para cualquier asignatura. Este material también puede ser de ayuda para los padres en la medida en que pueden centrar la atención en los aspectos más básicos de la organización.

Está registrado con la licencia Creative Commons que permite su libre distribución sin fines lucrativos con el objetivo de difundir estas técnicas tras la eficacia de su puesta en práctica.

( Fuente: orientacionandujar.es ) 

                                          * Enlace en la imagen -

TÉCNICAS DE ESTUDIO 1 - QUIZ

ESTUDIAR Y APRENDER EN 3º DE ESO




Fuente: Pilar López Martín

APRENDIENDO CON CEREBRO 4º DE ESO

PRESENTACIÓN GENIALLY

¿QUÉ NECESITO PARA ESTUDIAR MEJOR?

PRESENTACIÓN

Estas guías son el resultado de una serie de artículos que se publicaron en la Voz de la Escuela, suplemento de la Voz de Galicia.

00 introduccion.pdf
01 bloque1.pdf
02 técnicas_de_estudio._ana_torres_jack._guía_voz_de_galicia.pdf
03 Orientacion-familiar-Guia-D.pdf

VIDEOS SOBRE TÉCNICAS DE ESTUDIO:

TÉCNICAS DE ESTUDIO PARA MEJORAR LA LECTURA

Continuemos con nuestro proceso de estudio. Ahora que ya sabes cómo debes tomar apuntes, vamos a subir el siguiente peldaño: la lectura. Ya, estás pensando que eso lo sabes hacer de lejos, sin despeinarte, vamos.

Pues no cantes victoria tan pronto porque no nos referimos al hecho de leer, sino a aumentar la velocidad de lectura siendo capaz de comprender perfectamente lo que estás leyendo.

Existen muy pocas personas que lleven a cabo la lectura de una forma eficaz. Y esto puede lastrar tu rendimiento y tus resultados como estudiante. ¿Es posible mejorar tu comprensión lectora y la velocidad de lectura? Por supuesto, a continuación te explicamos cómo.

Mejorar la comprensión lectora

La comprensión lectora es la capacidad que tenemos de entender lo que estamos leyendo. No es suficiente con entender el significado de cada una de las palabras que componen un texto, sino que es crucial comprender el significado global de lo que estamos leyendo, teniendo en cuenta el contexto.

Sin lugar a dudas, la comprensión lectora tiene una gran importancia a la hora de estudiar. ¿Qué sentido tiene estar estudiando algo que no terminamos de comprender?

Para poder comprender un texto, debemos buscar su significado como un todo, ir más allá de las propias palabras que lo componen. Esto es lo que más suele costarle a la mayoría de las personas.

Aunque no seamos conscientes de ello, solemos leer los textos por encima, realizando conexiones entre palabras sin prestar demasiada atención a las mismas. Pero si queremos realizar una lectura comprensiva debemos concentrarnos y ser capaces de exprimir el texto palabra a palabra hasta lograr encontrar su esencia. A ese proceso de asimilación y entendimiento es a lo que llamamos comprensión lectora.

¿Te gustaría conocer algunos consejos y técnicas para mejorar tu comprensión lectora? ¿Quieres descargar una plantilla para autoevaluar tu comprensión lectora? En el siguiente artículo podrás profundizar mucho más sobre todo lo relacionado con la compresión lectora: Cómo mejorar tu comprensión lectora (ENLACE)

Mejorar la velocidad de lectura

Podemos definir la velocidad de lectura como la cantidad de palabras que somos capaces de leer en un minuto. Pero no solo es importante leer rápido, sino que debemos comprender lo que estamos leyendo. Para la mayoría de personas, el aumentar la velocidad de lectura hace que su capacidad de asimilación del contenido salga gravemente perjudicada.

Mejorando la velocidad de lectura vas a aumentar tu productividad a la hora de estudiar, ya que podrás hacer mucho más en menos tiempo. Quizá te preguntes cómo puedes mejorar tu velocidad de lectura. Pues vas a poder mejorar la rapidez con la que lees aplicando algunos consejos y técnicas y, sobre todo, practicando. Leyendo mucho y practicando habitualmente algunos ejercicios, en poco tiempo comprobarás que ha mejorado muchísimo la velocidad con la que lees, sin dejar de lado la comprensión.

¿Te animas? ¿Quieres saber cómo calcular tu velocidad de lectura? ¿Te gustaría conocer algunos consejos y ejercicios con los que conseguirás leer más rápido? No dejes de hacer clic en el siguiente enlace: Mejorar tu velocidad lectora (ENLACE)


TEST DE VELOCIDAD LECTORA

CÓMO MEJORAR LA COMPRENSIÓN LECTORA

Uno de los problemas más comunes a la hora de estudiar, leer un libro o un artículo es la falta de comprensión. ¿Tienes que leer varias veces lo mismo para comprender lo que estás leyendo? No te preocupes, lo que te ocurre es más común de lo que piensas. Por eso, en este artículo vamos a darte algunos consejos sobre cómo puedes mejorar tu comprensión lectora.

Tener una mala comprensión lectora puede afectar a tus estudios, ya que si te cuesta comprender y retener lo que lees, gran parte de tu esfuerzo que estás dedicando a estudiar va a resultar prácticamente inútil. Y esto puede llegar a ser muy frustrante, ¿verdad?

Conforme vayas mejorando tu comprensión lectora necesitarás menos tiempo para estudiar y serás capaz de extraer información, interpretar y reflexionar sobre lo que estás leyendo. En definitiva, serás un mejor estudiante, tu rendimiento aumentará y, seguramente, esto se vea reflejado en tus resultados.

Pincha la imagen y accede al contenido

En esta sesión reflexionamos sobre nuestra habilidad lectora, conocemos cómo se mide la velocidad y cuáles son los errores más habituales que condicionan nuestran nuestra comprensión lectora. Terminamos con un puñado de libros juveniles para engancharlos a la lectura.


Fuente: Orienta2enNava

LAS 10 MEJORES TÉCNICAS DE ESTUDIO



LAS MEJORES TÉCNICAS PARA TOMAR APUNTES

En muchos casos, el primer contacto con la materia que tendrás que estudiar consiste en tomar apuntes en clase, por lo que esta es una etapa crítica. Si tomas unos buenos apuntes tu proceso de estudio empezará de la mejor forma posible.

Imagina dos situaciones muy diferentes:

¿En tu caso qué ocurre cuando termina la clase? El segundo caso es más común de lo que imaginas. Y sin embargo sabemos que tener unos buenos apuntes puede ser la delgada línea que separa un suspenso de un un aprobado raspadito o de sacar una notaza. Entonces, ¿por qué no intentamos tomar unos mejores apuntes en clase?

Aunque no lo creas, esto de tomar bien los apuntes es casi un arte. Es cierto que algunos estudiantes parece que tienen una habilidad innata para ello y toman apuntes envidiados por el resto de la clase, pero son rara avis. Lo normal es que tomar unos buenos apuntes sea uno de los primeros hándicaps a los que se debe enfrentar todo estudiante para conseguir un buen resultado.

¿Es normal que te cueste diferenciar la información relevante de la que no lo es? Rotundamente sí. Es más, a la mayoría de los estudiantes les suele costar al principio. ¿Esto será siempre así? En absoluto. Lo bueno de esto es que, como sucede con casi todo, tomar unos buenos apuntes en clase es cuestión de dos cosas: técnica y perseverancia.

Así que si quieres mejorar tu técnica y tomar unos buenos apuntes en clase solo tienes que comenzar cambiando algunos de tus hábitos. Para ello, sigue unos cuantos consejos que te damos en este artículo: cómo tomar unos buenos apuntes y notas en clase (ENLACE)

Tomar apuntes utilizando el método Cornell

Una de las técnicas más efectivas a la hora de tomar buenos apuntes es el método Cornell. Lo que distingue a este método de otras muchas técnicas para tomar notas es que está pensado, específicamente, para tomar apuntes realmente efectivos durante la clase.

En cuanto lo pones en práctica te das cuenta de que éste cumple con dos parámetros básicos que consiguen que sea altamente eficaz:

Sin duda, con el método Cornell vas a tomar mejores apuntes en clase, más claros y organizados, que te permitirán repasar de un vistazo la información más relevante de la clase. Estos auntes que te facilitarán muchísimo el estudio. ¿Quieres saber más sobre el método Cornell? Entonces echa un vistazo a siguiente artículo donde te explicamos cómo aplicar el método Cornell para tomar apuntes (ENLACE) y podrás descargar una plantilla.

MI MÉTODO DE ESTUDIO EN 6 PASOS


    Fuente: Mónica Diz

EL MÉTODO SQ4R

S: Lectura general (indice: titulos, subtitulos, epigrafe) 

Q: Hacer preguntas/dudas que podrian hacer en el examen, extraer de los títulos, subtitulos y epigrafes 

R1: Leer de forma activa/retener y Contestar las preguntas 

R2: Repetir en voz alta ...


PQRST vs SQ4R  


Métodos de estudio


Estupenda presentación de Sergio Carretero que te  enseñará cómo estudiar 


EL ORIENTA: TÉCNICAS DE ESTUDIO



                                    Pincha la imagen

PADLET. VÍDEOS PARA APRENDER LAS TÉCNICAS DE ESTUDIO de Mónica Diz

RECURSOS de Juan Morata en su canal de youtube

LA AGENDA ESCOLAR

HACER UN BUEN USO DE LA AGENDA ESCOLAR

Actividades y muchísimas sugerencias para una correcta utilización


CÓMO USAR LA AGENDA ESCOLAR

Una utilización efectiva de esta herramienta ayuda al alumno a gestionar su tiempo y planificar las actividades diarias

La agenda escolar es una herramienta de planificación y comunicación académica implementada en la mayoría de los centros educativos de nuestro país, en general, a partir de los ocho años. A esa edad, el alumno ya está capacitado para hacer un uso efectivo de ella. Sus principales objetivos son: ayudar al estudiante en la planificación y organización de las tareas y actividades escolares diarias y servir de instrumento de comunicación entre docentes y familias     (artículo completo pinchando la imagen)


LOS LADRONES DEL TIEMPO


Se trata de analizar los malos hábitos que condicionan nuestro tiempo

TÉCNICA PARA AUMENTAR LA PRODUCTIVIDAD DEL TIEMPO DE ESTUDIO: 


POMODORO

ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA ORGANIZACIÓN A LA HORA DE ESTUDIAR

LA MOTIVACIÓN

NADIE DIJO QUE ESTUDIAR FUERA FÁCIL... Desde que eras pequeño te han dicho que tu obligación es estudiar y sacar buenas notas. Pero la realidad es que son muchos los factores que influyen en tu buen rendimiento académico. Entre ellos tu motivación.

El diccionario de la Real Academia Española (RAE) define motivación como: acción y efecto de motivar; motivo (causa); conjunto de factores internos o externos que determinan en parte las acciones de una persona.

Observa este vídeo.  Se titula Piper y ha ganado el Óscar al mejor corto de animación. 

Si nos dejamos vencer por todos los obstáculos que vemos, tendremos la batalla perdida. Vamos entonces a repasar todos los aspectos que te pueden ayudar a mejorar en tu estudio. Para comenzar a repasar tus técnicas veremos primero cómo andas de interés y motivación ante el estudio. 

Contesta a estas preguntas:

1. ¿Tienes algún lugar propio en tu habitación, sin distracciones, ni ruidos molestos en el que sentarte a realizar tus tareas escolares diarias? Describe cómo es el lugar en el que haces tus tareas en casa.

2. ¿Haces deporte habitualmente? En caso afirmativo, ¿qué practicas y cuántas veces a la semana?

3. ¿Te desanimas si tienes mucho que estudiar? ¿Por qué?

4. ¿Estudias para aprender?

5. ¿Te cuesta dar tu opinión o preguntar dudas delante de tus compañeros de clase?

6. ¿Estudiar para ti es importante? ¿Por qué?

7. ¿Estudiar para ti es un fastidio? ¿Por qué?

8. ¿Necesitas que en casa te recuerden que tienes que hacer tus tareas y estudiar?

Como mantener la motivación para estudiar

Ha llegado el momento de trabajar tu motivación, porque eso te va a permitir llegar a donde te propongas. La motivación es el combustible que necesitas para seguir avanzando. ¿Quieres saber qué puedes hacer para mantener la motivación para estudiar? Entonces sigue leyendo, 


            Artículo completo pinchando en la imagen.

ALGUNAS ORIENTACIONES PARA MOTIVAR A NUESTRO ALUMNADO

1. En el contexto de aula debe procurar:

- Ambiente placentero, colores claros, alegres y ausencia de ruidos.

- Refuerzos positivos

- Materiales bien diseñados y presentados (buen equipamiento de útiles escolares y materiales de trabajo).

2. En la necesidad de SEGURIDAD:

- Apoyo afectivo de la familia y la institución educativa.

- Normas, notas y disciplina intrínseca, lógicas y justas.

3. En la necesidad de PERTENENCIA:

- Buenas relaciones humanas en la familia, el colegio. Integración en grupos.

- Intercambio libre, con los compañeros, sobre los diferentes temas.

4. En la necesidad de EGO-STATUS, RECONOCIMIENTO, PODER:

- Refuerzos sociales de familiares y profesorado.

- Evaluaciones justas.

- Permanente estimulación a través de la meta que se quiere alcanzar.

Justamente la persistencia es lo que más nos conduce al éxito. Saber tolerar la frustración de actuar sin motivación en ciertos momentos, pero con la vista puesta en el éxito final. Esto ocurre con los atletas, que toleran entrenamientos aburridos o dolorosos a veces, con el deseo de superar sus marcas.

5. En la necesidad de AUTORREALIZACIÓN:

- Tareas interesantes, desafíos para la inventiva y la creatividad.

- Estructuración de las actividades acordes a las inclinaciones personales.

- Uso combinado de los dos hemisferios cerebrales: el izquierdo (en los diestros) para razonar, analizar, el derecho para intuir, captar totalidades, representar con imágenes, metáforas, dramatizar. 

untitled.png6.pdf

¿Nos motivan factores externos o internos?

 Las claves de la motivación académica

 " La motivación es esencial: solo aprenderemos bien si tenemos una idea clara del objetivo que queremos alcanzar y nos involucramos plenamente" .

Stanislas Dehaene

Comparto un interesante artículo del estupendo blog escuelaconcerebro.wordpres

" No hay duda de que la motivación (etimológicamente, “lo que nos mueve a actuar”) es un producto de la emoción. Y los seres humanos tenemos una premisa motivacional fundamental: buscamos el placer y evitamos el dolor. Necesitamos sentir placer para encontrarnos bien y alcanzar bienestar.

En el contexto educativo, escuchamos con frecuencia que los estudiantes no muestran interés por las cuestiones académicas y que no están motivados. Sin embargo, sí que lo están para realizar otro tipo de tareas que les resultan más gratificantes. Como consecuencia de ello, cabe preguntarse: 

¿Qué podemos hacer los docentes en el aula?.

 ¿Cómo podemos conseguir despertar el interés de los estudiantes por el aprendizaje (motivación inicial) y mantener una implicación regular (motivación de logro)?". 

PROYECTO: "A por todas"


En esta entrada quiero presentaros el trabajo que están realizando en un Centro de Málaga, en concreto el IES Juan XXIII con el alumnado que está muy desmotivado con su trabajo académico.

El objetivo del mismo es ayudar a este alumnado para que pueda superar la frustración que le supone su quehacer académico y cómo superar las dificultades que éste les plantea.

Proyecto del Dep. de Orientación J23 Chana

BLOG sobre Técnicas de Estudios 

MÉTODOS, HÁBITOS Y TÉCNICAS para mejorar el rendimiento en los estudios



Concept of science. Bookshelf full of books in form of tree on a whiteboard.

LOS 8 MEJORES HÁBITOS DE ESTUDIO para ser el mejor estudiante de la clase


TÉCNICAS DE ESTUDIO PARA SINTETIZAR LA INFORMACIÓN

Otra de las partes más importantes en el proceso de estudio es la síntesis de la información. La síntesis de lo que estamos estudiando nos permite seleccionar la información que es relevante, es decir, separar la paja del grano, y crear sistemas de información mucho más reducidos y concretos.

El proceso de síntesis es muy importante a la hora de estudiar, ya que, aunque te suponga un esfuerzo, te va a ayudar a comprender lo que estás estudiando y te va a dotar de materiales mucho más optimizados para estudiar y repasar. Todo ello te permitirá mejorar tu rendimiento y que tus resultados académicos se disparen.

A la hora de sintetizar los contenidos que tienes que estudiar, existen multitud de técnicas, y muchas de ellas son complementarias. Vamos a centrarnos en las que consideramos las más relevantes: el resumen, el esquema, los mapas mentales y las flashcards.

El Resumen

El resumen es una técnica de estudio con la que conseguiremos que todo el contenido que tenemos que estudiar, por extenso que sea, se convierta en otro documento más corto en el que esté incluida toda la información importante, que nos permita optimizar el tiempo de estudio.

A la hora de hacer un buen resumen es importante que hagas una lectura activa del texto que quieras sintetizar. Una vez que hayas leído el texto las veces que sean necesarias para comprenderlo, deberías subrayar el contenido más relevante. En caso de que el contenido que quieras resumir sea muy extenso también es interesante crear un pequeño esquema que te sirva de guía a la hora de redactar tu resumen. Por cierto, a la hora de redactar el resumen es vital que lo hagas con tus propias palabras. Está totalmente prohibido copiar y pegar.

El resumen debe ser un documento totalmente completo. Cuando tengas acabado tu resumen podrás estudiar directamente con él, sin necesitad de recurrir a los contenidos que nos han servido de base para crearlo.

Los resúmenes son una de las herramienta de estudio más extendidas, y es que cuando la dominas todo cambia. Pasarás a otro nivel como estudiante. ¿Te gustaría aprender más sobre cómo hacer buenos resúmenes? Entonces no dejes de visitar el siguiente artículo: Cómo hacer un buen resumen para estudiar (ENLACE)

El esquema

Otra de las mejores técnicas de síntesis que puedes aplicar en tu estudio es el esquema. Es más, es una técnica de estudio totalmente complementaria a la del resumen. Puedes utilizar las dos, y ambas te aportarán ciertos beneficios.

Un esquema es una representación gráfica de las ideas y conceptos más importantes de un texto. A su vez, en el esquema se representan las relaciones y la jerarquía que existen en la información que incluimos. También podríamos decir que un esquema es una representación gráfica de todos aquello que hemos subrayado previamente.


A diferencia de lo que ocurre en un resumen, en el esquema no es necesario utilizar frases completas con sentido, sino que podemos utilizar palabras sueltas, conceptos o ideas. En el esquema solo se plasma la mínima información posible, no más de dos o tres palabras seguidas.

A través del esquema tendremos una visión de conjunto de aquello que estamos estudiando, global pero muy concreta. Un esquema debe ser el esqueleto sobre el que, llegado el momento de estudiar, el estudiante sea capaz de recomponer el tema de manera eficiente.

Los mapas mentales

Otra estupenda técnica para sintetizar la información, aunque tal vez menos conocida, son los mapas mentales. Podríamos decir que los mapas mentales son una variante de los esquemas, en el que a partir de un concepto central nacen ramificaciones que asocian distintos conceptos o ideas relacionadas con el concepto principal.

Una gran ventaja que tienen los mapas mentales es que son muy visuales y esto facilita mucho el estudio. Con un solo vistazo a un mapa mental vamos a obtener una gran cantidad de información sobre un tema concreto, y además tendremos una imagen muy clara de cómo se relaciona toda esta información. Recuerda que la asociación de conceptos e ideas juega un papel fundamental en el aprendizaje y en la memorización.

No nos cansamos de recomendar el uso de los mapas mentales, ya que nos parece una herramienta de estudio poderosísima. ¿Te gustaría aprender a crear mapas mentales? Aquí te explicamos qué son y te damos algunos consejos para hacer los mejores mapas mentales (ENLACE)

Las Flashcards o tarjetas de estudio

¿Has oído hablar de las flashcards o tarjetas de estudio? Si la respuesta es que no, tenemos que decirte que te estás perdiendo uno de los mejores métodos de síntesis y de las herramientas más divertidas de repaso.

Las flashcards son unas tarjetas de estudio en las que por una cara tenemos un concepto o una pregunta relacionada y por la otra cara tenemos una explicación desarrollada. También se pueden utilizar imágenes u otros elementos visuales.

A la hora de crear estas tarjetas de estudio vas a tener que hacer un trabajo de detección de conceptos e ideas más relevantes y un importante ejercicio de síntesis de esta información. Por otro lado, son una forma divertida de repasar antes de un examen. Podríamos decir que tú mismo creas un pequeño trivial de aquello que estás estudiando. Interesante, ¿no crees?

¿Te gustaría empezar a hacer tus propias flashcards? En este artículo te explicamos cómo hacer tus tarjetas de estudio e incluso qué aplicaciones puedes utilizar para crearlas y llevarlas en tu móvil: Cómo estudiar con Flashcards (ENLACE)

Los MAPAS MENTALES de Tony Buzan

En este artículo se explica qué son los mapas mentales de Tony Buzan, cómo hacer mapas mentales y mostraremos algunos ejemplos de mapas mentales. 

Método EPLEMER

SECUENCIA DE ACTIVIDADES POR NIVELES 

Técnicas de estudio 1º ESO

         ¿Qué tal estudiante eres?

         Planificación del tiempo de estudio

         Para estudiar mejor


         Técnicas de estudio 2º ESO

         ¿Qué tal estudiante eres?

         Planificación del tiempo de estudio

         Para estudiar mejor


Fuente: (IES "Severo Ochoa")

http://www.tecnicas-de-estudio.org/ 

Página con gran cantidad de recursos.

GENIALLY cortesía de Orienta2 en Nava

                      TÉCNICAS DE ESTUDIO.ORG

APLICACIONES INFO

Técnicas para desarrollar hábitos de estudio y recursos Tic



PLANIFICACIÓN Y HORARIO DE ESTUDIO

LO BUENO DE TENER UN PLAN

No hay nada como tener un buen plan. Si te planificas bien, sacarás más provecho a la sesión de estudio y podrás disfrutar de tiempo para otras cosas.

La base para conseguir unos buenos resultados es llevar a cabo una buena planificación del trabajo que debemos realizar. Si queremos mejorar nuestros resultados académicos debemos comprender la importancia de una buena planificación y cumplir con ella. 

Una buena planificación nos permitirá alcanzar la meta deseada, disminuyendo esa sensación de agobio que sentimos cuando se nos echa el tiempo encima y aún nos queda mucho estudio por delante. 

Uno de los problemas a los que nos enfrentamos es que estudiar no es la tarea más entretenida del mundo, por lo que no es una actividad que nos apetezca hacer en cualquier momento. El resultado de esto es que la vamos posponiendo hasta días previos del examen y ya, en ese momentos, no nos queda más remedio que hincar nuestros codos en el escritorio



info tarde de estudio.pdf

PLANIFICACIÓN DEL TIEMPO DE ESTUDIO. ELABORACIÓN DE UN HORARIO PERSONAL.

Ya estamos embarcados en el Segundo Trimestre y, después de la primera semana de “puesta a punto” de los motores del estudio debemos empezar en serio, sin perder ni un solo día, a trabajar a tope. Para ello lo mejor es elaborar un HORARIO DE ESTUDIO, teniendo en cuenta las siguientes indicaciones:

PLANIFICACIÓN DE LAS SESIONES DE TRABAJO Y ESTUDIO

Cada TARDE comenzarás preparando todo el material necesario, para tenerlo a mano y no tener que levantarte a buscarlo, ni interrumpir el trabajo. Tendrás delante tu AGENDA donde habrás apuntado todas las tareas y repasos que tengas pendientes para el día siguiente. Junto a ellas anotarás si tienen dificultad media (poniendo 1), si son difíciles (2) o si son fáciles (3). Esto te servirá para elaborar tu HORARIO en la ficha modelo que puedes descargarte. Cada sesión de estudio puedes organizarla en tres bloques:

Continúa con lo más difícil (2) o lo que requiera más esfuerzo, tanto si se trata de estudio como de tarea (ahora estamos a pleno rendimiento). Puedes hacer un descanso de 10-15 minutos.

Deja para el final lo más fácil (3), lo que más te guste y menos trabajo te cueste, sean repasos, lecturas o tareas. Si estás ya cansado siempre podrás hacer un último esfuerzo. Si es necesario, y puedes seguir un poco más, puedes terminar con un REPASO FINAL rápido.

Organizado de esta manera, las tareas y el estudio se adaptan mejor a lo que se conoce como “curva de fatiga“ o de “concentración”, tal como puedes observar en el siguiente gráfico

Fuente: Orientablog (IES F. Savater)
PLANIFICACIÓN DEL TIEMPO DE ESTUDIO + HORARIO 13-14.pdf
PLAN Y HORARIO DE ESTUDIO.pdf

NO OLVIDES QUE:

ESTUDIÓMETRO 

Material del IES "F. Savater" de Jerez Fra.

ESTUDIÓMETRO-Hoja de registro.pdf

HOJA DE SEGUIMIENTO


SEGI.pdf

El día tiene 1.440 minutos ¿te salen las cuentas?

El día tiene 24 horas, o sea, 1.440 minutos para hacer muchas cosas. 



¿Cómo empleas tu tiempo?


El día tiene 1 440 minutos ¿te salen las cuentas .pdf
PLANIFICACION DE LA TARDE.pdf

CONSEJOS PARA PLANIFICAR LAS TARDES




Material del IES "F. Savater" de Jerez Fra.

Revisión de rutinas. ¿Como te organizas por la tarde?

Cuando ayudamos a algún alumno a organizarse mejor en su horario de tarde, tratamos de revisar sus rutinas para conocer con detalle a que dedica su tiempo, que actividades realiza, como se distribuye el tiempo a lo largo de la semana...

Este pequeño chequeo nos resulta muy útil para descubrir buenos hábitos y para detectar cuestiones que es preciso mejorar. También pueden utilizarlo los tutores en aquellos casos en los que haya sospecha de mala organización o cuando, a requerimientos de las familias, queremos proponer planes de trabajo individuales.

Aunque tenemos otros modelos más completos y exhaustivos, el que aquí presentamos es de fácil aplicación y pasa revista a los elementos más relevantes que pueden permitirnos descubrir las rutinas (o la ausencia de ellos) del alumno/a en cuestión.

Material del IES "F. Savater" de Jerez Fra.
REVISION DE LA RUTINAS TARDE 17-18.pdf

CÓMO ORGANIZAR EL ESTUDIO

La psicóloga Alicia Gosálvez, especialista en psicología educativa y técnicas de estudio nos ofrece 3 estrategias efectivas en el proceso de estudio. Planificar las sesiones de estudio, clasificar el tipo de información y marcarnos pequeños objetivos puede ayudarnos en nuestra tarea de estudio y conseguir mejores resultados en menos tiempo. 

ORGANIZACIÓN Y PLANIFICACIÓN DEL ESTUDIO: ANÁLISIS DE CASOS.


Con la presente actividad se pretende que los alumnos analicen los factores que intervienen en una adecuada planificación y organización del tiempo de estudio.



Fuente: Orientablog

Mejora tu rutina de estudio

¿No sabes por dónde empezar a estudiar? ¿Te cuesta aprovechar las horas de estudio? ¿Quieres mejorar tu rendimiento? Entonces este post es para ti, y para todos aquellos que queráis consejos que os ayuden a planificar y organizar mejor vuestro estudio por las tardes.

En primer lugar, debemos tener en cuenta que cada persona tiene un estilo de aprendizaje diferente, un ritmo y unos intereses/gustos particulares y que, como todo en la vida, no todo sirve para todo el mundo. Por tanto, no te compares con los demás, busca el método que mejor se adapte a tu forma de aprender y te sea más útil.

En la infografía que encontráis a continuación podéis ver 5 pasos imprescindibles para mejorar vuestro estudio (pincha en la imagen y descarga el PDF):

Cómo mejorar el estudio.pdf

1.Uso de la agenda: apuntar las tareas diarias, los exámenes y entregas será fundamental para que podamos planificar qué tareas tienen que ser prioritarias en el día a día. (OJO: la agenda no se rellena sola...tendrás que estar atento en clase para anotar los deberes/exámenes)

2.y 3. Prioriza y organiza tu tiempo: en función de las horas que puedas dedicar cada tarde al estudio, organiza antes de empezar  (agenda en mano) qué actividades vas a hacer en cada momento, dividiendo las horas de estudios. Puedes empezar por alguna actividad que te motive más, intercalar con otra más compleja y terminar de nuevo con una tarea más sencilla o interesante. Así evitarás aburrirte en exceso y no dejar lo que menos te gusta para cuando estás más cansado. El tiempo que destinas a cada tarea debe ser proporcional a su dificultad o al esfuerzo que te requiere. Salvo cuando hay exámenes, no deberías estar más de 50 minutos con una sola tarea/asignatura. Si dedicas mucho tiempo a una sola actividad se te irán acumulando el resto de tareas día tras día. Trabajar al menos un poco todos los días es la clave para evitar los atragantones de último momento.

4.Lugar de estudio: a estas alturas todos sabéis que lo mejor es estudiar en un lugar tranquilo, sin nadie ni nada que nos distraiga (móvil, hermanos, mascotas, tele,...). Pues bien, hacedlo. Si no podéis aguantar las ganas de mirar el móvil, dádselo a otra persona que os lo guarde en el tiempo de estudio. También podéis guardarlo en un cajón; la clave es que esté fuera de la vista. Intentad estudiar siempre en el mismo lugar y tened a mano todo el material que vayáis a poder necesitar.

5.Descansos: sí, para estudiar bien hay que descansar. Además del descanso para merendar, es importante hacer pequeñas pausas al acabar las tareas, de modo que nos podamos levantar y estirar de la silla, al menos. En estos descansos el móvil no se puede mirar, porque todos sabemos que nunca son 5 minutitos en Instagram...Todo el tiempo que pierdas ahora con esa u otra distracción lo tendrás que recuperar tarde o temprano.

CREA TU HORARIO 


Aprende a gestionar bien el tiempo

ESTUDIO DE LAS MATERIAS - 


       APLICACIONES INFO

EL ESTUDIO DIFERENCIADO POR MATERIAS

Para estudiar con eficacia, es conveniente aplicar diferentes metodologías y estrategias de estudio en función de la materia curricular

      Pincha la imagen


OTRO ENLACE CON INFORMACIÓN, DONDE NOS ASESORA SOBRE CÓMO HACERLO

http://iespgaza.educa.aragon.es/departamentos/weborientacion/estudio.htm

COMO ESTUDIAR UN TEMA

Magnífico recurso elaborado por nuestro compañero  (orientador del IES Fernando Savater, Jerez Fra)


CÓMO ESTUDIAR UN TEMA 13-14.pdf

CÓMO SACAR FOTOS A TUS TAREAS.

CÓMO SUBRAYAR UN TEXTO

Artículo pinchando en la imagen

Una de las técnicas de estudio más utilizadas a la hora de estudiar es el subrayado. Seguro que la has utilizado en más de una ocasión, ¿verdad?. Subrayar tus apuntes de una forma correcta es básico para poder aplicar otras técnicas de estudio. No podrás hacer un buen resumen, un esquema o un mapa mental sin haber hecho previamente un buen subrayado de aquello que estás estudiando. Por ello, en este artículo vamos a darte algunos consejos para explicarte cómo subrayar tus apuntes y cómo utilizar los colores para ello. 

CÓMO SUBRAYAR CON COLORES

EL SUBRAYADO


Debes tener en cuenta que para estudiar y memorizar primero debes hacer una lectura comprensiva antes de comenzar el subrayado. Te dejo unos consejos desarrollados por Santiago Moll que nos van a ayudar a que entiendas la importancia de esta técnica.

A continuación os presentamos un video-tutorial muy ameno para seguir entendiendo el Subrayado y unas recomendaciones básicas.

VIDEO-TUTORIAL

SUBRAYADO

ALGUNAS RECOMENDACIONES

El Subrayado

Debes tener en cuenta que para estudiar y memorizar primero debes hacer una lectura comprensiva antes de comenzar el subrayado. Te dejo unos consejos desarrollados por Santiago Moll que nos van a ayudar a que entiendas la importancia de esta técnica.

¿Te gustaría saber cómo hacer un buen resumen que te resulte útil a la hora de estudiar y repasar? Sin duda, los resúmenes son una herramienta fundamental a la hora de estudiar. Así que en este artículo vamos a coz profundizar en el arte de hacer un buen resumen.

Ten en cuenta que cuando haces un resumen no solo estás sintetizando la información que tienes que estudiar, sino que para hacerlo vas a tener que indagar en la información del texto o apuntes que quieras resumir, entender los conceptos que estás estudiando y detectar las ideas principales que debes retener. Por lo tanto, hacer un resumen puede ser una excelente excusa para leer y estudiar de forma activa.

Además, los resúmenes que hayas hecho serán tus mejores aliados cuando te pongas a repasar de cara a un examen aquello que previamente has estudiado.

Los resúmenes son una magnífica técnica de estudio que te convertirá en un mejor estudiante. ¿Quieres saber qué pasos debes seguir para hacer un resumen? Entonces sigue leyendo este artículo.

Qué es un resumen

Comencemos definiendo qué es un resumen: Un resumen es un texto que creamos a partir de otro texto más extenso. El principal objetivo de un resumen es sintetizar la información más relevante e importante del texto original, es decir, cuando haces un resumen de un texto o unos apuntes lo que buscas es obtener un texto más reducido o abreviado sin perder la información esencial.

En el ámbito que nos ocupa, el de las técnicas de estudio, el resumen es una herramienta fundamental a la hora de estudiar, ya que te va a forzar a abordar el temario con profundidad, realizando una lectura comprensiva y activa, para entender y extraer las ideas principales del mismo.


Un buen resumen debe que cumplir una serie de características mínimas como, por ejemplo:

10 TÉCNICAS DE ESTUDIO

5 Técnicas para mejorar el método de estudio


Pincha la imagen

Nos gustaría proponemos a todos los estudiantes en estos documentos diferentes materiales para procurar una mejora sistemática del estudio. Pero conviene que tengas claro desde el principio que sólo si esa tarea se convierte en un esfuerzo diario de reflexión, estudio y puesta en práctica se puede conseguir una mejora significativa en los hábitos y técnicas de estudio que aplicamos en nuestra tarea de aprender.

LA ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES

1.- Efectos de la ansiedad



3.- Combatir el estrés

2.- 10 trucos para conservar la calma


4.- La meditación como medio de reducir la ansiedad

5.- La importancia de la actividad física

LA ANSIEDAD

La ansiedad es una de esas emociones que hay que saber manejar porque son vividas como desagradables y pueden provocar conductas inapropiadas,

LA ANSIEDAD.pdf

Una sesión completamente guiada de la técnica de Relajación Muscular Progresiva de Jacobson. 

RECURSOS Y TÉCNICAS DE RELAJACIÓN



LA ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES. PAUTAS PARA APRENDER A RELAJARNOS.


A muchos alumnos les genera mucha ansiedad enfrentarse a la situación de examen. Los atracones de última hora, las expectativas personales y familiares; o los malos hábitos de estudio son causa de este problema. Por eso, en esta sesión de tutoría reflexionamos sobre el tema y aprendemos a relajarnos para afrontarlo con herramientas útiles y prácticas.



Fuente: Orienta2ennava

Mindfulness  

Vicente Simón es médico, psiquiatra y catedrático de Psicobiología. Tras una larga experiencia docente e investigadora, se ha dedicado a la práctica de mindfulness y a la enseñanza de la meditación, a través de grupos de  meditación, cursos on-line, conferencias, cursos presenciales y dirección de retiros.                         


Videos y audios clicando en la imagen

Nuestra respiración tiene también la virtud de consistir en un proceso muy conveniente para apoyar la conciencia en curso de nuestra vida diaria.

Sintonizar con ella nos lleva inmediatamente al aquí y al ahora.

Cómo reducir los nervios y la ansiedad antes de los exámenes

Se acercan los exámenes y solo de pensarlo se te hace un nudo en el estómago. Tu mente va a mil por hora, no puedes dormir por la noche, te cuesta concentrarte… Y todo esto hace que te creas incapaz de aprobar estos exámenes. Mantén la calma. Eso que estás sufriendo es más común de lo que crees y se llama nervios o ansiedad. En este artículo te vamos a dar algunos consejos para reducir los nervios o la ansiedad antes de los exámenes.

MENTE EQUILIBRADA


Ansiedad, estrés y malestar psicológico.


Fuente: David de la Rosa

PROGRAMA TREVA DE RELAJACIÓN 

El Programa TREVA (Técnicas de Relajación Vivencial Aplicadas al Aula) es una propuesta didáctica diseñada para dotar a los maestros y profesores de nuevos recursos psicopedagógicos basados en la relajación para mejorar sus tareas docentes.

La finalidad es paliar la falta de atención y concentración de los alumnos y el exceso de agitación en las aulas.

PROGRAMA TREVA.pdf

CONSEJOS PARA MEJORAR LA CONCENTRACIÓN PARA ESTUDIAR

Trucos y consejos para mantener la concentración durante el estudio

(desplegable)

Llega el momento de sentarte a estudiar, te pones frente al libro o apuntes y, aunque comienzas tu estudio muy mentalizado en lo que debes hacer, te das cuenta de que poco a poco, vas perdiendo el foco y la concentración que necesitas para estudiar. Cuando te quieres dar cuenta has agotado el tiempo que tenías reservado para estudiar y prácticamente no has sido capaz de hacer nada de lo que habías planificado. Y ahora llega el momento de la frustración.

Cuando estás estudiando o realizando cualquier tipo de tarea, no perder la concentración puede ser la diferencia entre avanzar o no, entre conseguir tu meta o quedarte por el camino. Por eso es tan necesario que intentemos mantener un nivel de concentración elevado cuando estudiamos, ya que es la única forma de asegurarnos el cumplimiento de nuestros objetivos.

¿Crees mantener el foco siempre es una tarea sencilla? Para nada. Piensa por un momento la cantidad de distracciones de todo tipo a las que estamos expuestos constantemente (mails, mensajes, llamadas, notificaciones de todo tipo, etc). Ten claro que la mayoría de las veces puede resultar realmente difícil, incluso extenuante, no perder la concentración en lo que estamos haciendo, ya que tendremos que exigirnos mucha disciplina para no sucumbir a las distracciones.

Así que, pensando en esa dificultad que puedes encontrar cuando vayas a iniciar tu estudio, hoy vamos a darte algunas técnicas que te ayudarán a mantener tu concentración durante el tiempo de estudio.

1. Planifica el estudio y cumple los horarios.

Prepara un planning semanal y cuando lo tengas listo ponlo en un lugar visible desde tu espacio de estudio. Esto te ayudará a mantener a la vista tus objetivos y a tener claro qué tareas que debes realizar a diario. No importa que un día , por algo puntual, no lleves a cabo tu sesión de estudio, pero sí es necesario que te comprometas, que te lo tomes en serio desde el principio y que intentes mantener tu rutina de estudio a diario. Intenta estudiar siempre a las mismas horas para que, poco a poco, tu mente identifique ese tiempo con su momento de máximo rendimiento y concentración. En este artículo te explicamos cómo puedes hacer tu calendario de estudio.

2. Gestiona correctamente tus tiempos de concentración.

Al llevar a cabo una actividad intelectual, en este caso hablamos del estudio, todos tenemos momentos de máxima concentración, en los que estamos muy focalizados en lo que estamos haciendo, somos más rápidos y comprendemos cualquier concepto con mayor facilidad. A estos picos de máximo rendimiento lo llamamos el umbral de declive de la concentración. Estos momentos álgidos de concentración suelen darse casi siempre después de llevar un rato estudiando, así que debes reservar para estos periodos de tiempo las tareas más complicadas. Tras los momentos de máxima concentración llegan los valles, donde somos incapaces de mantener la concentración a un nivel alto.

La capacidad de concentración de nuestro cerebro pasa tanto por una serie de picos y valles en cada sesión de estudio. Comienza siempre con un valle de concentración y al cabo de unos 10 o 15 minutos nuestro cerebro empieza uno de sus picos de máxima concentración, que dura entre 30 y 40 minutos. Este pico va seguido de otro valle de otros 15 minutos. Teniendo esto claro te será mucho más sencillo planificar óptimamente tu sesión de estudio, tus descansos y las actividades que debes llevar a cabo en cada momento para mantener tu concentración y obtener así un buen nivel de rendimiento en tu estudio.

Las técnicas de estudio como la de Pomodoro, se basan en esta sucesión de picos y valles de concentración. Por lo tanto, si las aplicas podrán ayudarte a delimitar estos espacios de tiempo de estudio y descanso desde el primer momento. ¿Que no sabes cómo funciona esta técnica de estudio? Aquí te explicamos en qué consiste y cómo se pone en práctica la Técnica de Pomodoro.

3. Estudia activamente.

No se lo pongas fácil a tu cerebro, haz que haga ejercicio a diario. ¿Cómo? Estudiando de manera activa. Oblígate a cuestionarte datos, a revisar y completar aquello que estás estudiando cada día. Toma apuntes y anotaciones, explícate el tema o haz esquemas. Esto es una manera bastante efectiva de pensar solo en lo que estás haciendo y de obligar a tu cerebro a estar completamente centrado en ello.

4. La música puede ser tu aliada.

Está demostrado que escuchar determinado tipo de música puede ayudar a mantener un buen nivel de concentración. Clásica, chill, bossa nova…Cualquier música tranquila puede ayudarte a mantener tu atención en lo que estás haciendo, ya que te ayudará a crear un pequeño microcosmos alrededor de tu escritorio. ¿No sabes por dónde empezar a buscar? Si das una vuelta por plataformas como Youtube o Spotify podrás encontrar multitud de listas de reproducción específicas de música para estudiar y concentrarse que te ayudarán en tus sesiones de estudio.

5. Utiliza la tecnología.

La tecnología que tenemos a nuestro alrededor puede ser un foco importante de distracciones, pero también puede ayudarnos a evitarlas y motivarnos a concentrarnos en el estudio. Como ves, en función de cómo utilicemos los dispositivos tecnológicos pueden suponer una ventaja o un inconveniente.

Tu querido smartphone puede ayudarte más de lo que te imaginas a mantener la concentración durante el tiempo de estudio. Echa un vistazo en el repositorio de aplicaciones de tu móvil y encontrarás múltiples aplicaciones para mantener el foco y planificar tu rutina de estudio. En este artículo vas a encontrar una selección de las mejores Apps para estudiantes, y dentro del artículo dedicamos una sección a las mejores Apps para para evitar distracciones y concentrarse.

6. Haz de tu lugar de estudio un espacio que invite a estudiar.

Aunque no lo creas, el lugar en el que estudias tiene una gran influencia en tu estado de ánimo y en tu capacidad de mantener la concentración durante el estudio. Estudiar en un lugar que te resulte cómodo y confortable es básico y puede ser la diferencia entre completar las sesiones de estudio que has planificado o abandonar a la primera de cambio.

¿Cómo debe ser el lugar de estudio? Esto depende de cada persona, pero existen algunas características comunes que se deberían tener en cuenta siempre. Intenta estudiar en un lugar amplio, a poder ser con buena luz natural y ventilación, con una temperatura agradable, y mantén tu espacio de estudio limpio y cuidado. También es muy importante que utilices una silla ergonómica y que revises la altura y las distancias para que tu silla y mesa te resulten cómodas.

En definitiva, prepara un espacio acogedor y cómodo para trabajar en el que no tengas que interrumpir tu sesión de estudio porque te encuentres incómodo.

7. Recompénsate cuando cumplas un objetivo.

¿A quién no le gusta un premio de vez en cuando? Márcate unos objetivos claros y cuando los logres, date un capricho. Ese libro que te gusta, una tarde de cine o un café con ese amigo al que no ves desde hace tiempo. Esto te ayudará mucho para darlo todo, y no desconcentrarte a la primera de cambio. Si fijas unas metas tendrás claro desde que comiences a estudiar que cuando llegues al objetivo obtendrás un beneficio. Ponlo en práctica y alucinarás con el poder que ejercen las recompensas sobre tu capacidad de concentración, por pequeñas que éstas te parezcan.

Los principales enemigos de la concentración

Ya hemos hablado de que cambiar algunas situaciones o rutinas te pueden ser de gran ayuda cuando buscas mantener un alto nivel de concentración. Pero ¿sabes cuáles son los grandes adversarios de la concentración? Porque si bien es importante conocer lo que nos ayudará a mejorar nuestra concentración, también lo es ser capaces de detectar los distractores que nos vamos a encontrar en nuestra vida diaria. Aquí te traemos una lista de algunos de los enemigos más habituales de la concentración:

1. No llevar una dieta equilibrada.

Cuando estés estudiando debes cuidar al máximo tu alimentación e intentar llevar una rutina de comidas sanas y equilibradas. ¿Crees que la alimentación no tiene nada que ver con la concentración? Imagínate una comida copiosa, de esas que hacen que tengas una digestión pesada el resto de la tarde. Ahora, con tu barriga llena, piensa en coger unos cuantos libros y comenzar una sesión de estudio. ¿Cuánto crees que tardarías en dejarlo para otro día? Es por ello que es recomendable que tu dieta se base en alimentos sanos, frescos y ligeros. ¿Los excesos? Mejor para esos días de descanso en los que no necesites estar a tope de rendimiento.

2. El sedentarismo.

Si quieres ayudar a tu concentración, olvídate de pasar la vida en el sillón y haz algún tipo de ejercicio físico. No es necesario que vayas corriendo a apuntarte a yoga, spinning o pilates. Realmente cualquier actividad física que realices elimina estrés y libera endorfinas, así que lo importante es que te muevas. Una carrera a primera hora, patinar por el barrio un par de días a la semana o jugar a pádel con tus amigos serán suficiente para olvidarte de la ansiedad y mantenerte concentrado cuando tengas que estudiar.

3. Una mala hidratación.

Puede que te suene raro, pero tu cerebro se deshidrata con bastante facilidad cuando está a un nivel de alto rendimiento. Cuando comienza la deshidratación, por pequeña que sea ésta, empiezas a sentir cansancio y somnolencia, lo que hace disminuya drásticamente tu concentración. Acostúmbrate a tener siempre a mano una botella de agua cerca cuando comiences a estudiar e ir bebiendo de ella cada poco tiempo. Verás cómo un simple vaso de agua te mantendrá alerta y con ganas de seguir estudiando durante más tiempo.

4. El cansancio.

Duerme, pero duerme de verdad. Debes dormir entre 7 y 8 horas, que es el tiempo necesario para que tanto tu cuerpo como tu mente puedan recargarse de energía y dar lo mejor de sí mismos al día siguiente. Si te pones a estudiar y estás cansado lo único que vas a conseguir es pasar horas y horas sin aprovechar apenas el tiempo, lo cual es perfecto para desmotivarse y abandonar a la primera de cambio. Así que mentalízate y ponte cómodo, porque a partir de ahora vas a dormir lo que necesites para mejorar tu concentración en el estudio.

Ejercicios para entrenar la concentración

Puede que no lo creas, pero la concentración también se puede entrenar, lo que pasa es que seguramente no tengas ni la más mínima idea de cómo puedes hacerlo. Hoy queremos enseñarte algunos ejercicios muy sencillos para que poco a poco entrenes tu capacidad de concentración. Los ejercicios que te proponemos no te llevarán más de 10 minutos y si los llevas a cabo podrás comprobar su alta eficacia desde los primeros días.

Como te hemos comentado a lo largo de este artículo hay diferentes técnicas que pueden ayudarte a mantener la concentración, pero no olvides lo más importante, lo que marcará la diferencia entre conseguirlo o no, y eso eres tú y tu determinación. Persistir en las tareas, aunque te resulten tediosas, mantenerte firme en tus objetivos y saber lo que quieres y por qué estás haciendo este esfuerzo serán las piezas clave que te ayudarán a mantener el foco y no perder la concentración en un momento bajo.

MEJORA TU CONCENTRACIÓN


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RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON.pdf

RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON

10 TIPS PARA PRESTAR ATENCIÓN EN LAS CLASES VIRTUALES

¿Sabes qué son los mapas mentales? ¿Has oído hablar de ellos? ¿Sabes cómo utilizar los mapas mentales como una genial técnica de estudio?

Los mapas mentales son una poderosísima herramienta de estudio que te permitirá potenciar tu capacidad de organizar y retener información. En este artículo vamos a aclararte todo lo relativo a los mapas mentales y cómo pueden ayudarte para mejorar considerablemente tus resultados a la hora de estudiar.

Los mapas mentales tal y como los conocemos hoy tienen su origen en el psicólogo inglés Tony Buzan. Aunque se sabe que algunos grandes pensadores históricos como Leonardo da Vinci, Miguel Ángel, Albert Einstein o Thomas Edison también usaban herramientas similares.

Tony Buzan describe a los mapas mentales como una poderosa técnica gráfica que permite aumentar considerablemente el potencial del cerebro, mejorando habilidades como la lectura, la memoria o la creatividad. Esta herramienta se apoya en una gran cantidad de destrezas de tu cerebro, como la palabra, la imagen, números, lógica, color y conciencia espacial. De manera que es muy recomendable su utilización para cualquier cosa que requiera de organización, planificación, aprendizaje, etc.



MAPAS CONCEPTUALES: ¿Cuáles son las mejores herramientas?

Afortunadamente para ayudarte con la creación y presentación de los mapas conceptuales se pueden encontrar variedad de herramientas digitales, lo que te permitirá ahorrar tiempo y esfuerzo al hacerlo, además de tener a las mano variedad de plantillas, conectores y recursos que puedes utilizar. 

EXÁMENES

CÓMO SUPERAR LOS EXÁMENES

PREPARANDO LOS EXÁMENES.pdf

PREPARANDO LOS EXÁMENES

Para preparar bien tus exámenes es preciso evitar los agobios de última hora. Lo mejor es planificar con tiempo suficiente todo lo relacionado con ellos. A continuación tienes algunos consejos.


Fuente: Dep. de Orientación

IES: F. Savater

Preparando los exámenes: algunos consejos

CÓMO AFRONTAR LOS ÚLTIMOS DÍAS ANTES DE LOS EXÁMENES

CÓMO MANTENER LA CALMA Y CONCENTRACIÓN EN LOS EXÁMENES

ANTE LOS EXÁMENES.def1.pdf

ALGUNOS CONSEJOS DURANTE LOS EXÁMENES

SI TU MENTE SE NUBLA EN UN EXAMEN ESTO ES LO QUE TIENES QUE HACER

CS_SXYcWIAAG-Na.pdf

CÓMO CONTROLAR LOS NERVIOS EN LOS EXÁMENES


Por lo general, la mayor parte de la personas tenemos dificultades para gestionar nuestras emociones en ciertas situaciones. Concretamente las situaciones asociadas a los exámenes suelen ser bastante estresantes, y más aún cuando el examen determina algo importante en nuestra vida, como puede ser un trabajo, o cómo nos irá en nuestra carrera…

Queremos aportarte algunas estrategias sencillas que pueden ayudarte a mantener la calma en situaciones difíciles.


TIPOS DE TÉCNICAS DE ESTUDIO


Descripción de las principales técnicas que podemos utilizar.

TÉCNICAS DE ORGANIZACIÓN DEL ESTUDIO

Puedes ser el mejor estudiante y aplicar diferentes técnicas de estudio a la perfección, pero si no dominas el arte de la organización y planificación del estudio te faltará un pilar importante para ser un estudiante realmente productivo.

El tiempo es limitado, y la organización del tiempo suele ser un aspecto fundamental a tener en cuenta a la hora de estudiar. Si te organizas bien verás como puedes hacer mucho más en menos tiempo.

¿Qué técnicas te recomendamos para organizar tu estudio? En primer lugar, deberías crear tu propio calendario de estudio, ya sea semanal o mensual, y de cara al día a día, una técnica efectiva para aprovechar el tiempo de estudio y mantener la concentración es la técnica de estudio pomodoro.

El Calendario de Estudio

Un calendario de estudio es un calendario en el que quedan reflejadas todas las horas que tienes disponibles para estudiar y la asignación de esas horas al estudio y a las tareas que vas a llevar a cabo en cada asignatura.

Para realizar un buen calendario de estudio deberás tener en cuenta el grado de dificultad de cada materia y cuándo se van a producir los principales hitos de cada asignatura (entrega de trabajos, exámenes, etc.). Teniendo en cuenta esto, deberás asignar más o menos tiempo a cada asignatura.

El calendario de estudio te va a permitir organizarte mejor y optimizar mejor el tiempo que tienes para estudiar. De verdad, la improvisación no es buena compañera. Además, si pones un calendario de estudio en tu vida te va a resultar más fácil crear una rutina de estudio e, incluso, adoptar el hábito de estudio en tu día a día.

¿Quieres mejorar tu organización del estudio? Siempre es un buen momento para empezar. Haz clic en el siguiente enlace para aprender a hacer un calendario de estudio (ENLACE) y descargar una plantilla para empezar a organizarte.

La Técnica de estudio de Pomodoro

La técnica de estudioPomodoro es, sin lugar a duda, uno de los métodos de estudio más conocidos por la mayoría de los estudiantes. Pero ¿es esta técnica tan efectiva?

La técnica Pomodoro está pensada como un método de gestión del tiempo de estudio que se basa en la división del tiempo del estudio entre periodos de atención y descansos.

Con esta técnica se consigue, por una parte, tomar mayor conciencia del tiempo que dedicamos a cada tarea y por otra, organizamos el estudio teniendo en cuenta los momentos pico y valle de nuestro cerebro, de manera que aprovechamos los momentos pico para un estudio intenso, seguidos de los momentos valle que utilizaremos para descansar. De esta forma mejoraremos nuestro rendimiento.

Pero ¿cómo funciona el método Pomodoro? La técnica Pomodoro consiste en fraccionar el tiempo de estudio en bloques de 20 a 30 minutos de intensa actividad (cada bloque de estudio lo llamamos pomodoro), que deberán ir alternándose con pequeños descansos de 5 minutos. Cada cuatro bloques de estudio o pomodoros tomaremos un descanso mayor, de unos 20 a 30 minutos.

¿Te gustaría saber cómo aplicar la técnica de estudio pomodoro y qué Apps puedes utilizar para ello? Te animamos a que visites el artículo: La Técnica Pomodoro (ENLACE).

ESTUDIAR CON CRONÓMETRO. "Método Pomodoro"

En este Método Pomodoro es de destacar el uso del cronómetro en el estudio, intercalando tiempos de estudo y tiempo de descanso. 

TRELLO. UNA APLICACIÓN PARA GESTIONAR TU ESTUDIO

Si lo que estabas buscando es una aplicación que te ayude a organizar tu horario de estudio, entonces estás en el post indicado.

Hoy te traigo Trello, una app pensada para facilitarte la vida, dándote la posibilidad de organizar todos los temas que necesites, en formato de tableros.

Si conoces la aplicación de Pinterest el formato de tablero ya te resultará conocido. Y si además utilizas Instagram también es posible que los estés utilizando para guardar aquellas imágenes que te resulten útiles, importantes para recordar, para comprar en algún momento, para viajar en el futuro...

De esta manera tendrás toda la información organizada en los tableros en tu móvil pero podrás acceder a ella desde cualquier ordenador solamente entrando con tu cuenta personal en la aplicación. 

Para poder utilizarla solo tienes que descargarte la aplicación e iniciar sesión.



TRELLO: LA GUÍA DEFINITIVA 

Canal de Antonio López:

Puedes por ejemplo crear un tablero por cada asignatura que tengas que estudiar y dentro del mismo incluir, las actividades que tengas que realizar, los trabajos pendientes de entregar, los exámenes por hacer, etcétera. Así será como si de cada asignatura, hubieses creado una página web. 

Además dentro de cada apartado de cada tablero que hayas incluido, podrás seguir detallando su contenido. E incluso ir tachando aquellas tareas que ya tengas terminadas.

Las posibilidades que te ofrece Trello son infinitas, ya que podrás gestionar todos los planes que tengas personales, utilizando una sola aplicación: viajes, excursiones, salidas con los amigos...

Por si esto te parece poco, con Trello tienes la oportunidad de compartir tableros con las personas que tu elijas. De forma que podrás realizar trabajos en equipo; definir un plan de grupo...

20 IMPRESCINDIBLES APPS PARA ESTUDIANTES 

La tecnología ya está presente en nuestras aulas y nuestras vidas. No podemos más que sacarle el máximo provecho con estas 20 maravillosas apps para estudiantes.

FUENTE:   Equipo de Innova&Educación        

Hay una gran cantidad de apps para estudiantes hoy en día. Con ellas puedes hacer más llevadero tu día a día estudiantil. Hay aplicaciones que te ayudan a concentrarte. Otras sirven para consultar rápidamente datos. También te ayudan a organizar tus apuntes y notas. Hoy te traemos una selección de 20 apps para estudiantes imprescindibles que te ayudarán a facilitar tu proceso de aprendizaje. ¡Toma nota!

Para tener tus notas siempre a mano

Para tomar apuntes, guardarlos y compartirlos

Para ser más productivo y evitar distracciones



Para consultar aquello que todavía no sabes

Otras apps para estudiantes de lo más útiles


Apps para alumnos de Secundaria

Gracias a estas aplicaciones es posible repasar los contenidos de las diferentes materias de los cursos de ESO.



            Enlace al artículo clicando en la imagen

APRENDER MEJOR


Recurso educativo gratuito, para ayudar a mejorar el rendimiento en su aprendizaje a estudiantes a partir de secundaria.


 Subvencionado por el Ministerio de Educación


RECOPILACIÓN DE TÉCNICAS DE ESTUDIO (IES Hermanos Machado)

TÉCNICAS DE ESTUDIO PARA MEMORIZAR

Una vez que hemos aprendido a tomar apuntes, leer de forma comprensiva y sintetizar la información, llega el momento que todo estudiante teme. Es la hora de memorizar.

A la hora de memorizar podemos poner en práctica diferentes técnicas de estudio: el palacio de la memoria, la técnica Feynman , la técnica SQ4R , las reglas mnemotécnicas o la memorización mediante historias, entre otras. Pero ¿cuál es la mejor técnica para memorizar?

No podemos afirmar que una técnica de memorización sea mejor que otra, no hay unas buenas y otras malas, unas efectivas y otras que no lo son. Todo depende de algunos factores, como por ejemplo el tipo de estudiante, el momento de estudio o la materia que se tenga que estudiar.

Pongamos un ejemplo gráfico. Pensemos en las técnicas de memorización como un traje. Puede ser el más bonito, de excelente calidad y que, tras probarlo dos individuos diferentes, uno compruebe que le queda perfecto y el otro que le sienta fatal. No es un problema del traje sino de quien se lo ha puesto, de su fisonomía, de su estado de ánimo o de para qué quería la prenda.

¿Qué hacer entonces? ¿Cómo saber qué método de memorización sería el apropiado para ti? Simplemente haciendo lo mismo que harías con un traje: probándolo.

Si quieres ampliar información sobre las técnicas de memorización te recomiendo que visites este artículo en el que te explicamos con más profundidad cómo funcionan algunas de las mejores técnicas de memorización (ENLACE)


LAS REGLAS MNEMOTÉCNICAS

Las reglas mnemotécnicas son una serie de técnicas de memorización basadas en la asociación mental que facilitan la memorización de conceptos e información. Esta forma de memorizar por asociación tiene una gran ventaja y es que nos permite memorizar una gran cantidad de datos con menos esfuerzo que si los intentáramos memorizar por fuerza bruta.

Estas reglas mnemotécnicas incluso nos permiten utilizar una cierta gamificación a la hora de memorizar. No nos referimos a jugar a videojuegos mientras se estudia sino en que podemos memorizar a través de canciones, juegos de palabras, haciendo relaciones con ideas absurdas, imágenes, etc. Puede que no te parezca una técnica de estudio seria, pero precisamente estamos destacando esta técnica de memorización porque funciona realmente bien.

La mnemotecnia es capaz de poner en marcha mecanismos cerebrales para retener, de forma sencilla, gran cantidad de información. De hecho, las reglas mnemotécnicas están consideradas desde tiempos ancestrales como un método muy útil para poder recordar un volumen considerable de información a medio o largo plazo.

Existen una gran cantidad de tipos de reglas mnemotécnicas, desde el antiquísimo método Loci hasta el método de las iniciales, pasando por el método de la cadena o la historia creativa. Todas estas técnicas sonmuy útiles a la hora de memorizar y recordar todo tipo de información. Así que si quieres saber más sobre cómo funcionan estas reglas y comprobar lo efectivas que son, haz clic en el siguiente enlace: reglas mnemotécnicas para memorizar mejor y más rápidoJ (ENLACE)

Las mejores técnicas de memorización

¿Eres estudiante y crees que necesitas mejorar tu capacidad de memorización? ¿Siempre se te ha dado fatal memorizar? ¿No has ganado ni una sola partida del Quién es Quién porque eres incapaz de recordar en qué lugar está cada personaje? En este artículo vas a encontrar algunas de las mejores técnicas de memorización que te permitirán memorizar más datos y más rápido.

Tanto si estás estudiando Bachillerato, una carrera en la universidad, un grado superior de FP o estás preparando oposiciones, siempre llegará el momento en que tengas que memorizar ciertas partes del temario. Así que si eres estudiante, presta mucha atención a las siguientes técnicas, trucos y consejos que te ayudarán a memorizar mejor. Incluso te daremos algunos tips que puedes aplicar para entrenar tu memoria.

Pincha en la imagen para acceder al artículo completo

LA CURVA DEL OLVIDO Y PRINCIPALES REGLAS MNEMOTÉCNICAS


Academia Play vuelve a realizar otro sorprendente video sobre cuestiones relacionadas con las técnicas de estudio.

¿Qué es la MEMORIA de TRABAJO y para qué Sirve? ¿Qué es la memoria?


OTRAS ACTIVIDADES DEL PAT PARA TRABAJAR LAS TTI

1-Organizo y planifico mi tiempo de estudio.doc
2-Planifico mi sesión de estudio.doc
3-Analizo y conozco mi lectura.doc
4-Mejoro mi velocidad lectora.doc
5-Aumento mi comprensión lectora.doc
6-Aprendo a estudiar un tema.doc
7-Aprendo a subrayar.doc
8-Aprendo a realizar un esquema.doc
9-Aprendo a hacer un resumen.doc
10-Preparar exámenes.doc