Programación 3º Educación Física
Bloque 1. Salud y calidad de vida
Valoración y fomento de la práctica habitual de la actividad física para la mejora de la propia condición física y motriz, y de la calidad de vida.
Características de las actividades físicas saludables.
Reconocimiento de los efectos positivos de la actividad física sobre los aparatos y sistemas del cuerpo humano y los riesgos y contraindicaciones de la práctica física.
La alimentación, la actividad física y la salud.
Los sistemas metabólicos de obtención de energía con los diferentes tipos de actividad física.
La recuperación tras el esfuerzo.
Técnicas de recuperación.
Ejecución de métodos y técnicas de relajación como medio para liberar tensiones.
Actitud crítica con las prácticas que tienen efectos negativos para la salud.
Fomento y práctica de la higiene personal y los hábitos de vida saludables.
Toma de conciencia de los hábitos perjudiciales para la salud y la calidad de vida: tabaco, alcohol, drogas, sedentarismo, etc.
Prácticas de los fundamentos de higiene postural en la realización de actividades físicas como medio de prevención de lesiones.
Elaboración y puesta en práctica de calentamientos aplicados a una actividad física específica.
La responsabilidad y el respeto a las normas y a las demás personas como elementos determinantes en la consecución de objetivos grupales y la convivencia pacífica.
Actitudes y estilos de vida relacionados con el tratamiento del cuerpo, las actividades de ocio, la actividad física en el contexto social actual.
El fomento de los desplazamientos activos. Protocolos a seguir para activar los servicios de emergencia y de protección del entorno.
Norma P.A.S., soporte vital básico.
Uso responsable de las tecnologías de la información y de la comunicación para la elaboración de documentos digitales propios como resultado del proceso de búsqueda, análisis y selección de información relevante.
Bloque 2. Condición física y motriz
Las capacidades físicas y motrices en las diferentes actividades físicas y artístico-expresivas.
Indicadores de la intensidad del esfuerzo y factores que intervienen en el desarrollo de la condición física y motriz.
Procedimientos para autoevaluar los factores de la condición física y motriz.
Pruebas para medir las capacidades físicas y las capacidades motrices.
Práctica autónoma de métodos básicos para el desarrollo de las capacidades físicas y motrices enfocados hacia la salud y la vida activa.
La condición física y motriz y su relación con el momento de aprendizaje y desarrollo motor.
Section1. Health and quality of life
Assessment and promotion of the regular practice of physical activity to improve one's own physical and motor condition and quality of life.
Characteristics of healthy physical activities.
Recognition of the positive effects of physical activity on the apparatus and systems of the human body and the risks and contraindications of physical activity.
Diet, physical activity and health.
Metabolic systems for obtaining energy with different types of physical activity.
Recovery after exercise.
Recovery techniques.
Execution of relaxation methods and techniques as a means of releasing tension.
Critical attitude towards practices that have negative effects on health.
Promotion and practice of personal hygiene and healthy lifestyle habits.
Awareness of habits harmful to health and quality of life: tobacco, alcohol, drugs, sedentary lifestyle, etc.
Practice of the fundamentals of postural hygiene when carrying out physical activities as a means of preventing injuries.
Elaboration and implementation of warm-ups applied to a specific physical activity.
Responsibility and respect for the rules and for other people as determining elements in the achievement of group objectives and peaceful coexistence.
Attitudes and lifestyles related to the treatment of the body, leisure activities, physical activity in the current social context.
The promotion of active travel. Protocols to be followed to activate emergency services and environmental protection.
P.A.S. standard, basic life support.
Responsible use of information and communication technologies for the elaboration of own digital documents as a result of the process of search, analysis and selection of relevant information.
Section2 .Physical and motor fitness
Physical and motor skills in different physical and artistic-expressive activities.
Indicators of the intensity of effort and factors involved in the development of physical and motor fitness.
Procedures for self-assessment of physical and motor fitness factors.
Tests to measure physical and motor skills.
Autonomous practice of basic methods for the development of physical and motor skills with a focus on health and active living.
Physical and motor fitness and its relation to the moment of learning and motor development.
Bloque 3. Juegos y deportes
Fundamentos técnicos-tácticos básicos y habilidades motrices específicas básicas de las actividades físico-deportivas individuales y colectivas seleccionadas. Deportes de raqueta como por ejemplo:bádminton, pádel, tenis de mesa, palas, etc. Juegos populares y tradicionales.
Juegos alternativos y predeportivos.
Los golpeos. El interés y la motivación como medio para la mejora en la práctica de actividades físicodeportivas.
La organización de ataque y de defensa en las actividades físico-deportivas de colaboración-oposición seleccionadas. Puestos específicos.
La oportunidad de las soluciones aportadas ante situaciones motrices planteadas y su aplicabilidad a otras situaciones similares.
Situaciones reales de juego. Fomento de actitudes de tolerancia y deportividad tanto en el papel de participante como de espectador o espectadora. Análisis de situaciones del mundo deportivo real.
Desarrollo de habilidades de trabajo en equipo y la cooperación desde el respeto por el nivel individual.
Procedimientos básicos de evaluación de la propia ejecución con respecto a un modelo técnico-táctico.
La actividad física y la corporalidad en el contexto social. Orígenes del deporte e historia de los Juegos Olímpicos. El deporte en Andalucía.
Bloque 4. Expresión corporal
Utilización de técnicas de expresión corporal de forma creativa combinando espacio, tiempo e intensidad.
El cuerpo expresivo: la postura, el gesto y el movimiento como medio de expresión corporal.
Aplicación de la conciencia corporal a las actividades expresivas. Juegos de expresión corporal: presentación, desinhibición, imitación, etc.
Creación y puesta en práctica de secuencias de movimientos corporales ajustados a un ritmo prefijado.
Improvisación individual y colectiva como medio de comunicación espontánea.
Participación creativa en montajes artístico-expresivos y ajustada a la intencionalidad de estos.
El baile y la danza como manifestación artístico-expresiva.
Ejecución de bailes de práctica individual, por parejas o colectivos, como por ejemplo bailes de salón, danzas del mundo, bailes latinos, etc.
Creación en colaboración y ejecución de composiciones coreográficas individuales y colectivas con apoyo de una estructura musical.
Disposición favorable a la participación en las actividades de expresión corporal.
Bloque 5. Actividades físicas en el medio natural
Realización de actividades físicas en el medio natural como medio para la mejora de la salud y la calidad de vida y ocupación activa del ocio y tiempo libre.
Técnicas de progresión en entornos no estables.
Técnicas básicas de orientación.
Elección de ruta, lectura continua, relocalización.
Estudio de la oferta de actividades y aprovechamiento de las posibilidades que ofrece el entorno cercano para la realización de actividades físicas.
Actividades y juegos en la naturaleza como por ejemplo de escalada, con cuerdas, cabuyería, etc.
Fomento de medidas preventivas y de seguridad propias de las actividades desarrolladas, teniendo especial cuidado con aquellas que se realizan en un entorno no estable.
Respeto al entorno como lugar común para la realización de actividades físicas, y la necesidad de conservarlo.
Section3 . Games and sports
Basic technical-tactical fundamentals and basic specific motor skills of selected individual and group physical-sports activities. Racket sports such as: badminton, paddle tennis, table tennis, paddle tennis, etc. Popular and traditional games.
Alternative and pre-sports games.
The strokes. Interest and motivation as a means to improve the practice of physical and sporting activities.
The organisation of attack and defence in selected collaborative-opposition physical-sports activities. Specific positions.
The appropriateness of the solutions provided in motor situations and their applicability to other similar situations.
Real game situations. Promotion of attitudes of tolerance and sportsmanship both in the role of participant and spectator. Analysis of situations in the real world of sport.
Development of teamwork skills and cooperation based on respect for the individual level.
Basic procedures for evaluating one's own performance with respect to a technical-tactical model.
Physical activity and corporeality in the social context. Origins of sport and history of the Olympic Games. Sport in Andalusia.
Section 4. Corporal expression
Use of body expression techniques in a creative way combining space, time and intensity.
The expressive body: posture, gesture and movement as a means of corporal expression.
Application of body awareness to expressive activities. Games of corporal expression: presentation, disinhibition, imitation, etc.
Creation and implementation of sequences of body movements adjusted to a pre-set rhythm.
Individual and collective improvisation as a means of spontaneous communication.
Creative participation in artistic-expressive stagings and adjusted to the intentionality of these.
Dance and dance as an artistic-expressive manifestation.
Performance of dances practised individually, in pairs or in groups, such as ballroom dances, dances of the world, Latin dances, etc.
Collaborative creation and performance of individual and collective choreographic compositions supported by a musical structure.
Willingness to participate in corporal expression activities.
Section 5. Physical activities in the natural environment
Carrying out physical activities in the natural environment as a means of improving health and quality of life and active occupation of leisure and free time.
Progression techniques in unstable environments.
Basic orientation techniques.
Route choice, continuous reading, relocation.
Study of the range of activities on offer and making the most of the possibilities offered by the immediate environment for physical activities.
Activities and games in nature, e.g. climbing, ropes, rope climbing, etc.
Promotion of preventive and safety measures specific to the activities carried out, taking special care with those that take place in an unstable environment.
Respect for the environment as a common place for physical activities, and the need to preserve it.