體適能（Physical Fitness）是教育部體育署嚴格規定學校，從小學到大學都要幫助學生測量的健康指標。但我們卻發現大部分人其實並不知道體適能的重要性和測量意義。
體適能可視為身體適應生活與環境的綜合能力，例如：人體對氣候變化或病毒...等因素的適應能力。
體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺，也比較不容易生病。
因此我們希望透過這支教材影片幫助學生從小就能培養對體適能的認知與重視，除了要瞭解體適能測驗中每一項測驗的目的之外，也要瞭解每個測驗各自代表著身體哪一種能力，並在測驗完體適能後，亦能夠根據身體指數的變化，和教育部提供的健康體適能常模做比較，進而對自己身體的各種能力指標有更多的瞭解，藉此幫助學生從平常生活中就培養健康的生活習慣，保持身體的健康體適能，增進身心靈的均衡發展。
因此此支教材影片使用與學生日常生活相近的情境與角色，讓學生在觀影時更能輕易融入，這樣的敘事手法也更能消彌學生對於培養體適能的距離感，讓健康落實在每一天。
(一)整體影片完成度高，內容陳述尚屬完整，特殊說明時，運用剪輯方法，讓畫面更豐富。惟影片中有部分舉刀、不慎墜樓片段，應加入警語並打馬賽克，以避免影響學生心理。
(二)優點：內容不流於教條，敍事流暢，大部份有呈現重點，動態圖示與配色簡潔有提升影片品質。需要加強之處：剪輯的節奏感可以再緊湊些，尤其是壊人出現的那段。混音的調整也要加強。例如兩人對話時，有一人的聲音偏小。