Self Calming

Some kids have big emotions that they can’t control, so they have tantrums and outbursts. This is called emotional dysregulation. The good news is that there are lots of calming techniques that parents can teach kids.

An important first step is teaching kids to notice their emotions and name them. If they can say to themselves, “I’m feeling angry,” they’ll be more able to get control over that feeling before they hit someone or have a meltdown. It’s important for kids to know that big feelings are normal and validate how hard they can be.

If a child’s misbehavior is minor, ignoring it often works best. The flip side of this is to give the child a lot of praise when they do a good job controlling their feelings, even something small like taking a deep breath.

https://childmind.org/article/how-to-help-children-calm-down/

Algunos niños tienen sentimientos fuertes que no pueden controlar, y por eso hacen berrinches y rabietas. Esto se llama desregulación emocional. La buena noticia es que hay muchas técnicas que los padres pueden enseñarles a sus hijos para calmarlos.

Un primer paso importante es enseñarles a los niños a percibir sus emociones y a identificarlas. Si pueden decirse a sí mismos: “Me estoy sintiendo enojado”, serán más capaces de controlar ese sentimiento antes de golpear a alguien o tener una crisis. Es importante que los niños sepan que los sentimientos fuertes son normales y que reconozcan lo difícil que puede resultar.

Si el mal comportamiento de un niño es un asunto menor, a menudo lo mejor es ignorarlo. En cambio, hay que elogiar mucho al niño cuando controle bien sus sentimientos, incluso si se trata de algo pequeño como el hecho de haber respirado profundamente.

https://childmind.org/es/articulo/como-ayudar-a-los-ninos-a-calmarse/