우리는 단순히 음식을 많이 먹으면 비만이라고 생각하지만 사실 먹는 음식의 양에 비해서 

운동이나 움직임을 통해 에너지를 적게 사용했기 때문에 생기는 것이랍니다. 

우리가 먹는 음식은 몸을 움직이는 연료와 같은 역할을 하는 것인데, 

들어온 연료의 양보다 적게 움직이고 운동한다면 몸에 연료가 남아있게 되겠죠. 

이렇게 남은 에너지를 우리는 ‘지방’이라고 부르고 있습니다. 

그래서 다이어트를 하는 사람들이 ‘지방을 태운다’라는 말을 하게 되는 것이죠. 

비만의 원인은 열량 과다!!!

비만을 예방하는 노력이 중요

비만이 되지 않기 위해서는 무엇보다 일상생활에서 습관이 중요합니다. 

적당한 양의 음식을 먹고 꾸준하고 적절한 신체 활동을 하면 

비만이라 하더라도 이겨낼 수 있습니다.

비만 치료는 단순하게 몸무게를 줄이는 것이 아닙니다. 

비만에서 벗어나기 위해서는 올바른 식습관과 생활습관을 가지는 것이 중요합니다. 

잠시 몸무게를 줄이는 것이 아니라, 

운동과 올바른 식사 습관으로 비만을 고쳐나가고 미리 예방할 수 있는 습관을 몸에 익히는 것입니다.

비만을 이겨내기 위한 방법은 간단합니다. 

식사 습관을 바꾸고 활동량을 늘리는 것입니다. 

과식은 피하고, 저열량 식품을 먹으면서 운동하면 됩니다.