🔊체육🏀농구 수행 평가 15점+15점=30점 마감 안내💥

2학년 수행평가 최종마감 기한 안내 입니다. 

2020년 7월 20일 (월)요일 까지 2학년 수행과제 마감을 실시합니다. 

최종 기한을 지나서 제출하는 과제는 인정하지 않습니다. 

반드시 최종기한 내에 영상을 농구 클래스룸에 제출 해주세요!!

1쿼터 = 워밍 업(Warming-up)

2쿼터 = 지난시간 연결하기

1. 양손으로 공에 백스핀 회전주기 10번

2. 양 손가락 백스핀 후 공 올려서 잡기 10번

3. 손가락 마디로 한 손 패스 10번

4. 손가락 볼 터치 연결 10번

1. 제자리 잔발 천천히 10번

2. 제자리 잔발 빠르게 10번

3. 옆으로 제자리 잔발 빠르게 10번

4. 공돌리기 + 잔발 빠르게 10번

5. 잔발 이동 10번 - 좌우 45도 방향

6. 잔발 빠르게 10번 이동 – 좌우 45도 방향

7. 잔발 10번 이동 - 좌우 90도 방향

8. 잔발 빠르게 10번 이동 – 좌우 90도 방향

9. 사이드 스텝 좌우 10번

1. 공들고  오른다리 포워드 런지 한발 X 5번 

2. 공들고 왼다리 포워드 런지 한발 X 5번 

3. 왼발 원레그 스쿼트 한발 5번

4. 오른발 원레그 스쿼트 한발 5번

5. 런지자세 왼발 앞 왼발 점프 5번

6. 런지자세 오른발 앞 오른발 점프 5번

7. 공 앞으로 사이드 런지 좌우 5번

1. 왼발 원레그 하이니 피치 천천히 5번

2. 옆으로 오른발 원레그 하이니 피치 천천히 5번

3. 왼발 원레그 하이니 피치 빠르게 5번

4. 옆으로 오른발 원레그 하이니 피치 빠르게 5번

5. 투 레그 하이니 피치 연결 양발 5번

6. 옆으로 투 레그 하이니 피치 연결 양발 5번

7. 벽잡고 월 하이니 업 오른발 5번

8. 벽잡고 월 하이니 업 왼발 5번

9. 벽잡고 월 하이니 업 연속 양발 5번

1. 오른쪽 180도 힙 턴 5번

2. 왼쪽 180도 힙 턴 5번

3. 왼쪽-정면-오른쪽 360도 힙턴 10번 

🏀지공이란?

상대 팀이 수비 대형을 갖추고 있을 때 이용하는 전술

자기 편 선수가 자유롭게 공격할 수 있도록 빠른 패스와 움직임으로 수비를 유인한다.

👩🏿‍🤝‍👩🏿스크린 플레이란?

자기편 선수가 쉽게 드리블할 수 있도록 상대 수비수를 스크린 하는 기술

👩🏻‍🤝‍🧑🏾스크린의 기본 자세

다리를 어깨 너비 이상으로 넓히며 팔은 가슴 쪽으로 크로스하여 붙인다.

팔이 아닌 몸통을 이용해 스크린 한다.

👩🏻‍🤝‍🧑🏾백도어플레이란?

농구 경기에서 공을 갖고 있지 않은 2명의 공격 팀 선수가 협력하여 스크린플레이(screen play)를 구사하며 2대 1 상황을 만들어 득점과 연결하는 플레이를 말한다.

🤾‍♂️컷인 플레이란?

드리블 하지 않고 패스만으로 수비수를 피하여 공격하는 전술

4쿼터 = 농구 Jump하기 + 학습지