기본적인 준비운동을 통해 운동상해 예방 및 체온을 상승 시켜 자신의 면역력을 키워볼까요?
농구 실력 향상을 위한 고관절 및 하체 강화 운동을 다같이 배우고 따라해봐요~^^
자신 만의 다양한 볼 핸들링을 구상하고 독창적인 볼 핸들링을 우리 같이 만들어 볼까요?
농구경기는 신체 접촉이 많고 격렬하여 선수들이 넘어지는 경우가 많다. 상대선수가 넘어졌을 때는 내가 먼저 손을 잡아 일으켜 세워 주는 스포츠맨십을 발휘하도록 한다.(코로나로 인해 손을 잡는 방법 대신 다른 좋은 방법을 한 번 생각해보세요~!!)
감정을 실어 고의로 파울하지 않는다.
상대 파울에 보복하기 위해 파울을 바로 범하지 않는다.
파울을 한 선수에게 욕설이나 거친 행동을 하지 않는다.
심판의 판정에 불만을 표출하거나 항의하는 대신 정당한 방법과 절차로 이의를 제기한다.(주장, 감독 및 코칭스태프를 통해 어필)
상대에게 파울을 범했으면 미안하다고 표현을 한다.
상대선수의 옷을 잡고 진로 방해를 하지 않으며, 경기 중 불필요한 몸싸움이 일어나면 먼저 사과한다.
상대 선수 플레이를 방해하기 위해 놀리거나 야유하는 말을 하지 않는다.
경기 전 선의의 경쟁을 다짐하는 의도에서, 경기 후 수고했다는 의도에서 상대와 인사를 나눈다.
동료가 패스를 하지 않거나 실수를 했을때, 비난하지 않는다.
동료의 멋진 수비나 득점 등이 나오면 축하나 세러모니를 한다.
(자신만의 승리와 기쁨의 퍼포먼스를 만들어 볼까요?)
농구공 표면에 작은 돌기가 있는 까닭은?
작은 돌기들은 미끄럼을 방지하고 공의 회전력을 증가시켜 패스와 슛의 정확도를 높인다.
1. 바스켓 드릴 코스를 하는 이유
- 제약된 공간에서 농구 감각 익히기
2. 농구공 대신 다른 공 등 사용 가능
3. 실내 공간 소음 발생 유의해서 실시
4. 자신만의 농구 루틴 설계의 기초
5. 온라인 수행평가를 위한 동작 습득
왼쪽 영상과 아래쪽 코스 내용을 자세히 보고 읽으며 숙지해서 영상과 똑같이 실시 해주세요.
2. 수행평가 내용은 아래의 바스켓 드릴 코스 2의 4가지 동작을 그대로 연습하고 자신의 전신 모습이 나오도록 촬영해서 구글클래스룸에 과제로 제출해주세요. (4가지 동작을 보고 2번 똑같이 해주세요)
3. 제출방법은 구글클래스룸 2학년 농구 수업(2020)-수업-체육1,2 자신의 수업 요일 - 내과제- +추가또는생성-파일(학번/이름) - 제출해주세요.
1. 제자리 양 발 점프 & 공치기 = 8번 실시
2. 레그 스루 = 양 다리 사이 2번 왼쪽 + 오른쪽
3. 제자리 세트 슛 자세 잡기 = 제자리 점프 2번 후 3번째 이마위 슛자세
4. 180도 체스트 패스 동작 = 왼쪽+오른쪽 2번
1. 제자리 양 발 점프 & 공치기 = 8번 실시
2. 레그 스루 = 양 다리 사이 2번 왼쪽 + 오른쪽
3. 제자리 세트 슛 자세 잡기 = 제자리 점프 2번 후 3번째 이마위 슛자세
4. 180도 체스트 패스 동작 = 왼쪽+오른쪽 2번
x 2번 반복하기
영상을 시청 후 지난시간 배운 내용과 연결해서 생각해보세요.
#보평체육하자#GRIT #코로나이겨내자