4.20. 체육수업

4.20. 체육수업 힘차게 시작해보겠습니다!!!

오늘부터는 학생들은 리듬트레이닝을 기반으로 3차시 공통 교육과정을 이수합니다.

(1학년 + 2학년 + 3학년) 모두 같은 리듬트레이닝 수업 3차시를 운영합니다.

이후 학생들이 선택한 종목에 따라 해당 종목 수업을 진행합니다. 참고하세요 **

오늘의 체육수업 ><

*준비운동 : 거북목 교정 운동 (**)

*본운동 : 리듬트레이닝 기초과정

*워크시트 : 리듬이 중요한 이유?

*타바타 : 연습 + 수행평가

STEP 1. 준비운동 (거북목 교정 스트레칭)

자세만 제대로 잡아도!?

스트레칭만 조금 해줘도! 건강을 챙길 수 있어요!!

현대인의 질병 ㅠ_ㅠ 거북목 교정 가즈아!

이거 따라하고 수업 하자^_^

거북목 교정 체조 !!

거북목 마사지!?

여러분 자세 교정 해야죠 ^_^

올바른 자세 vs 거북목

올바른자세 vs 거북목

거북목 극복 스트레칭 +_+

STEP 2. 본 운동 : 리듬트레이닝

준비운동으로 거북목 모두 풀어주셨죠?

요즘 온라인 학습으로 자세가 안 좋아졌을 것 같아요!!

모두 스트레칭 틈틈히 하면서 합니다 ^_^

" 리듬은 모든 운동에 기본이다 " - juntaek Park

" 리듬 없는 배드민턴은 상상할 수 없다 " -jooyeon Kim

" 드리블과 슛은 모두 리듬으로 구성되어 있다 " - gwanghyun Min

유명한 스포츠 스타들이 강조하는 그 "리듬"!!!

우리도 한번 배워볼까요!? 레츠 그릿!

운동의 기본은 '리듬'이죠?

간단하게 집에서 할 수있는 리듬트레이닝을 찍어봤습니다!

학생들은 모두 집에서(혹은 야외에서) 선생님들이 제시하는

10가지의 '리듬트레이닝'을 모두 숙지해야 합니다.

(수행평가****)

영상 고고고고! *******

리듬트레이닝을 익힌 뒤 [영상제출]로 수행평가가 진행될 예정입니다.

1차시는 10가지 동작이 제시됨

동작의 순서 ♬

포워드 점프 스텝 - 2. 백워드 점프 스텝 - 3. 사이드 점프 스텝 - 4. 사이드 싯 점프 스텝 - 5. 원레그 점프 투 스텝

6. 크로스 점프 스텝 - 7. 스플릿 점프 스텝 - 8. 360도 턴 점프 스텝 - 9. 사이드 투 사이드 점프 스텝 - 10. 힐 터치 점프 스텝

각 동작을 따라하며 10가지 발 동작을 연습

STEP 3. 리듬트레이닝 학습지!

1. 유산소 운동을 통한 뇌 자체의 발달

2. 학습의욕과 집중력 향상

3.음악을 들으면서 동작을 제어, 복수의 동작을 외우는 등
뇌의 활동량 증가

10가지 리듬트레이닝 모두 배워보셨나요?

누군가에겐 너무 쉽고

누군가에겐 '꽤' 어려웠을 것 같아요!

꾸준히 연습해서 수행평가에 잘 제출!!! 아시죠?

모두 A 고고고

이제 아래 학습지를 풀어 보겠습니다 ^_^ 리듬의 중요성!

STEP 4. 타바타 8동작 영상

타바타 8동작은 매 차시마다 들어갈 학습 내용입니다.

꾸준하게 연습하고 촬영해서 제출할 수 있도록 합니다.

'굉장히 귀찮고 어려워보이지만'

일주일에 8분만 투자하시면 됩니다! 8분!

모두 Let's GRIT!

tip: 팔굽혀펴기 안되는 학생들을 무릎을 바닥에 붙이고 하세요!

타바타 8동작 영상!

1. 과제제시 :

매차시 8동작 타바타 영상 올리기

[구글 클래스룸] - 우측상단 - 첨부파일 제출 :

- 동영상 (타바타 8동작 4분 따라한 영상제출)

2. 평가 : 타바타 8동작 제출

3회제출 : a / 2회제출 : b / 1회 제출 : c

3. 기한 : 4.30까지

#보평체육하자 #타바타 #리듬트레이닝 #GRIT #코로나이겨내자

6교시에는 간단한 설문지 참여로 마무리하겠습니다. 다시 클래스룸으로 고고고!!

클래스룸으로 돌아가기 ^_^

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