#QUÉDATEENCASA
anshda sigue funcionando
A raíz de la aplicación del Estado de Alarma por la pandemia del Covid-19, ANSHDA decidió seguir Funcionando a pleno rendimiento.
Todos nuestros apoyos siguen funcionando de forma ONLINE; pero además el grupo de Voluntarios y voluntarias ha creado una impresionante programación de actividades y recursos para que estos días de confinamiento se lleven mejor.
ANSHDA, presento su trabajo en OCIO Y TIEMPO LIBRE dentro de la pandemia. Una veintena de asociaciones y entidades ciudadanas de diferentes ámbitos de actuación se han dado cita esta mañana en la 3ª edición de los Premios Espejo, una iniciativa impulsada desde la Junta Municipal de Vicálvaro en reconocimiento a la labor del tejido asociativo de Madrid y donde son las asociaciones candidatas quienes ejercen de jurado. La entrega de premios ha tenido lugar en el Centro Cultural Valdebernardo.
Con el lema Reflejamos lo que el mundo nos refleja, los Premios Espejo 2020 han puesto el acento en las asociaciones como reflejo de la capacidad de resistencia, adaptación, innovación y solidaridad de las personas en épocas de cambio como la actual.
Las propias asociaciones participantes son a la vez candidatas y, tras un intercambio inicial de experiencias durante el encuentro, se votan entre iguales para dar reconocimiento a su labor en la sociedad.
Este año las premiadas han sido la Asociación Española del Síndrome de Wolf-Hirschhorn (AESWH), por su capacidad de resistencia, la Asociación de personas con discapacidad intelectual AMIVI, por su capacidad de adaptación, la asociación de comerciantes del barrio Redescubre Vicálvaro, por su capacidad de innovación, y la asociación juvenil Efecto Recreo por su respuesta solidaria.
TALLERES PROPUESTOS POR LOS VOLUNTARI@S
Hoy toca YogaConBelen 👀🧘♀️ Hace dos días os propusimos una introducción al yoga. Ahora podéis encontrar otro video de yoga con nuestra super monitora Belén.
YoconVirya 👀🧘♀️ Nuestra queridísima coordinadora Virya nos introduce en el arte del Yoga. El yoga puede aportarnos muchos beneficios, como fortalecer los músculos y huesos, aumentar la flexibilidad, mejorar la respiración, promover la salud cardiovascular y reforzar el sistema inmunológico y equilibrar el sistema nervioso entre otros muchos beneficios. Esperemos que lo disfruteis
APRENDE CON CLAUDIA Los que hayáis estado de campamento con nosotros sabréis que las ideas más chulas de talleres las tiene nuestra queridísima monitora Claudia, que es un todoterreno. En este caso, nos trae un taller mega sencillo pero al mismo tiempo muy divertido y precioso, cuando lo hayáis hecho tenéis que pasarnos los resultados a anshda@gmail.com. Materiales que necesitamos: -Pintura líquida (de bote, acuarela o tintes) -Espuma de afeitar -Pincel y cuchillo -Folio o cartulina -Bandeja (para no manchar y pasarlo bien)
TALLER: #AprendeConPatry: Por si ya no sabéis qué hacer durante el confinamiento, os proponemos un super taller de marcapáginas, con nuestra gran monitora Patri. Disfrutadlo mucho y mandarnos vuestros magníficos marcapáginas a anshdamadrid@gmail.com para que podamos ver lo artistas que sois.
Otro de nuestros maravillosos monitores, bailarín de profesión nos enseña esta maravillosa coreografía, que luego utilizamos para hacer el vídeo de #quédateencasa Todo ello desde el voluntariado y para www.anshda.org
Hoy nos toca Challege de ejercicio con los hermanos Ana y Jorge, si sois capaces de hacer este RETO compartirnos vuestros videos
😊😊😊
https://drive.google.com/…/1lfEsSUUv1DelWVEyxJIglY0SWgZaqEL…
MATERIAL:
- Tijeras
- Pegamento en barra
- Cartulina (o cualquier caja de cereales o galletas que tengas por casa).
- Forro adhesivo para libros (solo si quieres plastificar las cartas).
- Plantilla personajes (impresa a color o en blanco y negro).
En el consejito de hoy tenemos a nuestro monitor Eloy que nos va a enseñar a hacer maquillaje de disfraces que nos viene muy bien para el concurso que tenemos montado. 😇
El mundo del Circo; el circo social y más profundamente el circo físico es algo que a todo el mundo le suena, pero que en la actualidad es bastante desconocido. De ello nos habla Víctor García Castiblanque. Las diferentes disciplinas circenses ofrecen un abanico de posibilidades artísticas, de desarrollo personal y de actividad deportiva infinitas. Es uno de los campos donde puedes trabajar más áreas de la Salud en tan sólo unos minutos. Ayudan a la concentración, regulación de impulsos y sobre todo liberan cantidades enormes de serotonina. Es por ello, que toda persona seguramente se pueda acercar a algún área del Circo y encontrar un espacio nuevo en sus vidas, para poder disfrutar y ejercitarse a la par. Se ofrecerán recursos desde casa para aprender y lugares a los que acudir (cuándo esto acabe).
Nuestra compañera y monitora Mariela nos deja esta explicación de juegos tradicionales del Perú
Este es el vídeo que más ilusión hemos hecho durante la cuarentena. Porque nos lo ha editado uno de los chicos de la Asociación. Uno de los chavales que siempre ha venido a las actividades de Anshda. Aquí vamos...
CONCURSOS CONFINADOS
CONCURSO DE DIBUJO
Os presentamos los dibujos que han participado en nuestro concurso. ¡Todos maravillosos! Gracias por hacernos partícipes de vuestro arte. Nos lo habéis puesto muy difícil para tomar una decisión... Todos y todas por vuestra participación habeis ganado una camiseta oficial de nuestra Asociación, disponibles una vez la sede reabra sus puertas. El ganador además recibirá dos libros de detectives : " El joven Sherlock Holmes" y " Ulisses Moore, la puerta del tiempo ". La ganadora es... NOELIA de 12 años. Enhorabuena y gracias a todos y todas.
CONCURSO DE FOTOGRAFIAS
Para llevar mejor el confinamiento os proponemos otro excelente concurso. En este caso se trata de un CONCURSO DE DISFRACES EN FAMILIA. ¡Disfrázate con tu familia de la mejor manera!. No tienen porqué ser disfraces verdaderos, sino disfraces originales con lo que tenéis por casa. Por temas de protección de datos los menores deberán aparecer con las caras tapadas con máscaras o bien con el rostro difuminado. Deberéis tomar una fotografía y mandar al email anshdamadrid@gmail.com con el nombre de vuestras familias. Para aquella familia ganadora tenemos uno de los mejores premios que vamos a entregar en la asociación: ¡4 ENTRADAS PARA EL TEATRO CIRCO PRICE PARA UN ESPECTÁCULO CIRCENSE A ELEGIR EN LA PROGRAMACIÓN DE OTOÑO! Tenéis hasta el Viernes 1 de Mayo para mandarnos vuestras mejores galas.
Esperamos vuestros mejores disfraces.
RECURSOS PARA CASA DE TODO TIPO
MUSEOS CON VISITAS VIRTUALES :
DOCUMENTOS INTERESANTES
MANUALES PARA TRABAJAR LA SALUD MENTAL Y EMOCIONAL DURANTE EL CONFINAMIENTO
BLOG VIVIR EL CONFINAMIENTO CON UN TDAH
GUIA CONFINAMIENTO CON TDAH
CURSOS Y CONFERENCIAS SOBRE TDAH
CONSEJOS DEL DÍA ANSHDA
Nuestros Compañeros Jorge Miramón e Iván Recio nos han ido poniendo consejos para llevar esto mejor. Puedes usar los que quieras
NO PIJAMA
Sabemos que es muy fácil quedarse con la misma ropa con la que hemos dormido, pero a la hora de levantarse debemos asearnos y pornernos ropa de calle cómoda para no pensar que seguimos en horas de sueño.
Además así podemos dejar de pensar que no podemos salir de casa.
No hay que olvidarse de cuidarnos aunque no podamos salir a la calle. Debemos vernos guapas y guapos durante todo el día, dado que a las personas que más tenemos que gustar es a nosotros mismos.
HACER DEPORTE
Como ya sabéis el deporte es una herramienta muy buen para trabajar la autoestima y tener una buena salud. Hay un millón de maneras de hacer deporte en casa, no necesitamos de gimnasios ni material, solo cosas que tengamos en casa:
- Bodycombat
- Baile
- Musculación ... Ver más
DISFRUTAR DE LA SOLEDAD: debemos aprovechar este confinamiento para disfrutar de nosotros mismos. Esto lo podemos conseguir con actividades como leer, escribir, escuchar música, pintar, bailar o meditar. Otra opción muy buena es cocinar, pero de esta hablaremos en otro post.
Dado que fuera del confinamiento no tenemos mucho tiempo para hacer este tipo de cosas nosotros solos, vamos a aprovechar esta etapa para leer el libro que siempre dejamos a medias, escribir la historia que tenemos en mente o cocinar aquel postre que siempre hemos querido hacer. Esto produce una importante subida de autoestima, tanto para nosotros mismos, como en la manera de comportarnos con los demás.
Relaciones sociales cercanas, pero gracias a nuestra era tecnológica, hay una gran cantidad para poder sostenerlas. Hay muchas plataformas digitales para hacer videollamadas o juegos online con nuestros amigos.
videollamadas:
Videollamada Whatsapp
SkypeZoom,Hangouts,Discord
Ejemplos para jugar con amigos online:
- Pinturillo
- Plato
- Fight List
- Parchís
Hoy toca CocinaConJorge #1
Nuestro monitor Jorge nos deleita con una pizza casera para toda la familia y estos son los únicos ingredientes que necesitamos:
-500 g de Harina
-350cl de Agua
-20 g de sal (más o menos)
-Una cucharada de levadura
-Un chorrito de aceite de oliva
Y mucho amor chicas y chicos
Dada la situación actual, todos nosotros debemos dar clases del colegio o instituto de manera online. Esto puede ser negativo, pero si miramos las partes positivas, podemos sacar beneficios. Algunos son:
La mayoría de clases son grabadas por el profesor, es decir, puedes ver las clases las veces que quieras y resolver tus posibles dudas.
En las plataformas digitales de videoconferencias hay chats para consultar al profesor todas nuestras cuestiones.
Al estar más tiempo en casa, tenemos más ratos para aprovechar y hacer cosas atrasadas de las asignaturas o poder adelantarlas.
Como ahora nos encontramos todo el tiempo en casa con nuestras familias, debemos aprender a escuchar, hablar y razonar. Es muy sencillo que en nuestros hogares salten chispas cada minuto. Para no caer en este tipo de situaciones os daremos una serie de estrategias, tanto para padres como para hijos.
Lo primero que debemos hacer es escuchar, sin juzgar o sin la obligación de corregir siempre. Mucha... Ver más
Los que hayáis estado de campamento con nosotros sabréis que las ideas más chulas de talleres las tiene nuestra queridísima monitora Claudia, que es un todoterreno. En este caso, nos trae un taller mega sencillo pero al mismo tiempo muy divertido y precioso. Cuando lo hayáis hecho teneis que pasarnos los resultados a anshda@gmail.com.
Materiales que necesitamos:
-Pintura líquida (de bote, acuarela o tintes)
-Espuma de afeitar
-Pincel y cuchillo
-Folio o cartulina
-Bandeja (para no manchar y pasarlo bien)
Hoy os proponemos algo que desde la ANSHDA nos encanta apoyar, como es el circo. Hoy os proponemos el gran espectáculo de Cirque du Soleil, Alegria, que podréis ver al completo en el siguiente enlace: https://www.dailymotion.com/video/x54gemn
Esperemos que os guste esta gran maravilla.
¡Hola a todos y todas! Hoy os traemos algo muy especial. No sabemos si conocéis las Escapes Rooms. Son habitaciones donde te encierran durante 60 minutos y a través de enigmas y candados con códigos, tienes que salir. Durante el confinamiento, muchas empresas ofrecen este formato de manera virtual y gratuitamente. A continuación os dejamos un enlace donde podréis encontrar muchas Escapes Rooms virtuales
runners.com/webs-escape-room-gratis/
Mayormente, tenéis las clases en el turno de mañana. Así que, una de las actividades que os aconsejamos en llevar a cabo la técnica del horario de tarde. Consiste en elaborar un horario de las tardes, del tiempo que no se tienen clases. Esto os ayudará a contar con una rutina, y, si se lleva a cabo correctamente, a aprovechar más el tiempo.
ENTORNO ORDENADO
Debéis intentar tener un entorno ordenado que ayudará a ser más ordenado en otros aspectos.
Esto implica procurar que la casa de sensación de orden y que cada cosa esté en su sitio. Debemos procurar no acumular objetos que no se usan y para los que no siempre hay lugar.
“Cuanto menos cosas haya que ordenar, más fácil será mantenerlo”.
Durante esta etapa debemos buscar todas y todos recursos educativos digitales que nos ayuden a reforzar nuestras clases. Para ello os traemos hoy una recomendación de páginas webs destinadas a la educación en distintos niveles y materias:
https://www.orientacionandujar.es/
https://www.mundoprimaria.com/
https://www.aulaplaneta.com/blog/
Esperamos que os sirvan de gran ayuda.
Hoy nos toca Challege de ejercicio con los hermanos Ana y Jorge, si sois capaces de hacer este RETO compartirnos vuestros videos
Hoy os traemos un consejo cultural. En este caso os recomendamos la gran visita virtual al British Museum. Tan solo tendreís que entrar en el siguiente enlace: https://cutt.ly/gyrv8s4
En este podréis encontrar distintas salas, entre las que se encuentran las preciadas momias. Esperamos que disfrutéis.
Una gran estrategia para estudiar son los mapas conceptuales. Se trata de un tipo de esquema donde aparecen los diferentes elementos relacionados y conectados de manera jerárquica, como las ramificaciones de un árbol. El mapa conceptual es muy útil para los niños y niñas con TDAH dado que presenta la información de manera visual y, además, ayuda a comprender mejor la relación entre conceptos.
Los mapas conceptuales se suelen construir una vez hemos elaborado el resumen o después de que se ha comprendido el texto que se va a estudiar.
Una herramienta para la realización de estos mapas conceptuales es https://cmaptools.softonic.com/
NO TIENES QUE PODER CON TODOPara empezar la semana con fuerza, os traemos una imagen muy representativa. En ella todas y todos podemos ver un lema muy descriptivo: “No tienes que poder con todo”. Hay días en los que estamos como el el globo hinchado, llenos de alegría e ilusión, y con ganas de hacer todo tipo de cosas. Pero hay otros, en los que estamos como el globo deshinchado, sin ganas de hacer nada. Y está bien. No pasa nada por tener días en los que estamos más flojos. Somos personas y no podemos con todo, aunque queramos. Estos días nos deben de servir para inflarnos como un globo, coger fuerzas y lanzarnos a la vida.
Hoy os traemos uno de los mejores musicales que ha estado en los teatros. Gracias al portal Teatroteca, podemos disfrutar de 101 Dálmatas. Tan solo debéis clicar en el siguiente enlace http://teatroteca.teatro.es/opac?id=00012098
¡Disfrutadlo durante este fin de semana!
Hoy os proponemos una gran visita virtual a unos de nuestros mejores museos: Museo Nacional de Ciencia y Tecnología de Alcobendas (MUNCYT). Gracias a él, podemos ver las diferentes sales de esta institución.
Para entrar en este museo, deberéis seguir el siguiente enlace http://intranet.peragallo.es/MUNCYT/alcobendas.html
Como ya hemos explicado en otras ocasiones, por ejemplo en el yoga, te aconsejamos que realices alguna actividad de relajación sencilla. Esta te puede servir para antes de hacer deberes o estudiar, o, incluso, antes de irnos a dormir. Os proponemos un ejercicio de relajación muy fácil. Podéis estar tanto tumbados como sentados. Deberías apagar las luces de la habitación para crear un clima mas acogedor y poner música de relajación. Cerraréis los ojos y empezaréis a hacer respiraciones profundas y pausadas, pensando en cosas y lugares que nos gustan, en nuestras personas favoritas... Tras 15-20 minutos de respiraciones os sentiréis mucho más preparados para empezar con alguna tarea.