Vacaciones en la Playa

Te compartimos algunos consejos para garantizar la protección y el cuidado de nuestros hijos mientras disfrutan del sol, la arena y el mar.

Protección solar: Es fundamental proteger la piel de nuestros hijos del sol. Aplica un protector solar de amplio espectro con un factor de protección alto (SPF 30 o superior) antes de salir al sol y reaplícalo cada dos horas o después de nadar. Asegúrate de cubrir todas las áreas expuestas, incluyendo la cara, los hombros, los brazos, las piernas y los pies.
Ropa adecuada: Vísteles con ropa liviana y transpirable, como camisetas de manga larga y pantalones ligeros, para proteger su piel del sol. También es importante que usen sombreros de ala ancha para proteger su rostro y cuello del sol.

Hidratación: Manténlos hidratados proporcionándoles agua regularmente, especialmente cuando están expuestos al sol y se están divirtiendo en la playa. Lleva contigo botellas de agua y asegúrate de que beban lo suficiente para evitar la deshidratación.
Zonas de sombra: Configura una zona de sombra en la playa donde puedan descansar y resguardarse del sol durante los momentos más calurosos del día. Utiliza una sombrilla o una carpa de playa para proporcionarles un lugar fresco y protegido.
Supervisión constante: Mantén una supervisión cercana de tus hijos mientras están en la playa. El mar puede ser impredecible, por lo que es importante estar atento a las corrientes y asegurarse de que no se adentren demasiado en el agua sin supervisión adecuada.
Juegos y juguetes seguros: Lleva juguetes apropiados para la playa, como cubetas, palas de plástico y pelotas inflables. Evita los juguetes pequeños que puedan representar un peligro de asfixia.
Alimentación saludable: Ofrece opciones de alimentos saludables y refrescantes, como frutas frescas, vegetales crujientes y snacks ligeros. Evita alimentos pesados y grasosos que puedan provocar malestar estomacal en un clima cálido.
Primeros auxilios: Lleva un kit básico de primeros auxilios que incluya vendajes, antisépticos y analgésicos suaves. Esto te ayudará a estar preparado para pequeños cortes, raspaduras o picaduras de insectos.
Observa las banderas: Las banderas en las playas suelen indicar las condiciones del agua. Asegúrate de entender qué significa cada color para mantener a tus hijos seguros. Generalmente, la bandera roja indica condiciones peligrosas y la bandera verde indica que es seguro nadar.
Usa chalecos salvavidas: Para niños que no son nadadores fuertes o que aún están aprendiendo, los chalecos salvavidas son esenciales. Estos pueden proporcionar una capa adicional de seguridad en el agua.
Protégete de los insectos: La playa puede tener mosquitos y otros insectos que pueden causar picazones o reacciones alérgicas. Asegúrate de llevar repelente de insectos y aplicarlo según sea necesario.
Cuida los ojos: Los rayos UV pueden ser perjudiciales para los ojos. Considera llevar gafas de sol para tus hijos que tengan protección 100% UV.
Horarios adecuados: Evita exponer a los niños al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, que son las horas de mayor radiación solar.

Por último, asegúrate de que tus hijos entiendan la importancia de estos consejos. Explícales por qué es necesario protegerse del sol, mantenerse hidratados, y cómo pueden mantenerse seguros en el agua. De esta manera, también ayudarás a fomentar en ellos la importancia de cuidar de su salud y seguridad.

Esperamos que estas recomendaciones te sean útiles para disfrutar de unas vacaciones en la playa llenas de diversión y tranquilidad. Recuerda que, aunque se trata de un espacio para relajarse y disfrutar, la seguridad siempre debe ser tu prioridad. ¡Felices vacaciones!