Verduras
¿Cómo lograr que mi hijo coma verduras?
¿Cómo lograr que mi hijo coma verduras?
Las verduras son necesarias para que nuestros niños crezcan saludables. Aportan vitaminas A y C que mantienen nuestras defensas fuertes contra infecciones. Minerales, como hierro, zinc, potasio, calcio y magnesio, esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Las verduras son necesarias para que nuestros niños crezcan saludables. Aportan vitaminas A y C que mantienen nuestras defensas fuertes contra infecciones. Minerales, como hierro, zinc, potasio, calcio y magnesio, esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Muchas veces nos es muy difícil lograr que nuestros pequeños las coman. Recuerda tener paciencia y no forzarlo a comer.
Algunos consejos para lograr que nuestros niños coman verduras.
Algunos consejos para lograr que nuestros niños coman verduras.
Las verduras deben estar presentes desde el inicio de su alimentación, así se acostumbrará a su sabor y a que parte de su dieta diaria.
Puedes prepararlas en forma de puré.
Puedes incluirlas en otro alimento que le guste, como en una pizza con trocitos de cebolla, pimiento, queso y jamón, seguro no las notará.
Es importante que sean agradables a la vista, presentarlas de forma divertida. Por ejemplo, en forma de estrellas, soles o animalitos.
Sírvelas en pequeñas porciones.
Los adultos debemos dar el ejemplo, si las comemos, ellos las comerán.