El fascinante y complejo proceso de crecimiento y desarrollo en los niños encuentra en las proteínas uno de sus elementos más cruciales, comúnmente llamadas los "ladrillos de la vida", y por buenas razones.

¿Por qué son esenciales las proteínas?

Las proteínas desempeñan un papel vital en el crecimiento y desarrollo infantil, siendo la base de células y tejidos como músculos, piel, cabello y uñas. Además, son esenciales para la formación de enzimas y hormonas, fundamentales para las funciones corporales.

Proteínas y el Desarrollo Infantil

El crecimiento infantil, un proceso que demanda mucha energía y nutrientes, cuenta con las proteínas como protagonistas cruciales. No solo contribuyen a la construcción y reparación de tejidos, sino que son vitales para el desarrollo muscular. Sin una ingesta adecuada de proteínas, el crecimiento y desarrollo de los niños pueden resentirse.

¿Cuánta proteína necesitan los niños?

La cantidad de proteínas requerida varía según la edad, sexo y nivel de actividad del niño. La Organización Mundial de la Salud sugiere alrededor de 13 gramos de proteína diarios para niños de 1 a 3 años, y aproximadamente 19 gramos al día para aquellos de 4 a 8 años.

Fuentes de Proteínas

Existen diversas fuentes de proteínas aptas para niños, desde carnes magras, aves de corral, pescado, huevos, lácteos, legumbres, hasta nueces y semillas. Es esencial ofrecer una variedad de estas fuentes para garantizar una dieta equilibrada.

Las proteínas no son simplemente componentes, sino pilares esenciales en la dieta infantil, desempeñando un papel crucial en su crecimiento y desarrollo. Asegurando una dieta equilibrada y rica en proteínas, contribuimos a fortalecer y mantener la salud de nuestros pequeños.

#Proteínas #CrecimientoInfantil #AlimentaciónInfantil