Las vitaminas A ayudan a asimilar el hierro, el calcio y el fósforo, mejora el sistema inmunitario, previene problemas de visión, combate las infecciones respiratorias, facilita la cicatrización de la piel y ayuda al crecimiento. Entre las frutas ricas en vitamina A se encuentran: el melocotón, la mandarina, la naranja, el melón, los plátanos, la ciruela y los nísperos.

Las vitaminas B contribuyen al buen funcionamiento del corazón, los músculos, el sistema nervioso y el sistema digestivo. Favorecen el crecimiento y la producción de glóbulos rojos, entre otras funciones. La podemos encontrar en plátanos, frambuesas, peras, limones, naranjas, mangos, pomelos, piñas, kiwi y sandía.A medida que los bebés crecen, iremos introduciendo más frutas en su dieta

Vitamina C al igual que las vitaminas A, ayudan a la absorción de minerales. Esta vitamina previene la debilidad, la anemia, los dolores en las articulaciones, la irritabilidad y ayuda a combatir los virus de la gripe. Podemos encontrarla en el pomelo, el limón, el melón, la piña, el albaricoque, el melocotón, los plátanos y las manzanas, entre otras.

Se recomienda, en la medida de lo posible, que la fruta sea ingerida con piel porque la absorción de vitaminas será mayor.