Pots realitzar els següents tests que et pregunten coses que et conviden a descobrir-te i/o et donen un resultat que et pot ser útil:

• Test 16 personalities https://www.16personalities.com/es ::: Aquest test trigues uns 10-15 min en fer-lo. Es basa en la teoria conceptual de Carl Gustav Jung. És el test amb el resultat més fàcil d’entendre d’aquesta llista i dóna informació molt amplia, a més et descriu els talents/potencialitats i vulnerabilitats/debilitats que caracteritzen la personalitat que t'ha tocat, ajudant-te a trobar les que coneixes en tu. La majoria d'alumnes de l'institut que ho han fet els darrers anys s'han sorprès de veure's reflexats en la personalitat que els ha donat respondre el test. Més info sobre el test

• Test Eneagrama http://www.testeneagrama.com/web/index.html ::: Tal i com diu el nom, està basat en l’eneagrama que classifica les personalitats en 9 tipus principals. L’eneagrama és una tècnica milenaria que molts psicòlegs estan utilitzant actualment. Els 9 tipus de personalitat es divideixen en 3 grups, els mentals, els emocionals i els racionals. Cada personalitat està descrita molt àmpliament, amb tots els subtipus, per varis autors accessibles online.

• Diseño humano https://www.humandesignhispania.com/cartas ::: es basa en l’astrologia, l’Iching, la cabala i altres coneixements. No has de respondre cap pregunta, només posar la data, hora i lloc de naixement. El Ra, el que ho va difondre, expressava que el disseny humà és un bivers, un matrimoni forçós entre l’insconscient (el que les altres persones veuen de nosaltres) i la personalitat (el que pensem que som). Conèixer el teu disseny és conèixer el mitjà de transport amb el que vius la vida, les seves versatilitats i tot el que et pots tunejar. En la imatge del dissenys hi ha 9 centres, els colorejats serien com les prestacions que tenim en aquesta vida, el que tenim definit, i els que estan en blanc són la nostra escola, el nostre potencial de saviesa, i també on més ens maxaquem. Conèixer el teu tipus (generador, manifestant, projector o reflector) et permet tenir info per reflexionar sobre les teves estratègies a la vida, conèixer els centres oberts et permet identificar encara més les creences que et limiten el camí de la saviesa i l’autenticitat, i conèixer la teva autoritat posar consciència en la presa de decisions. Pots trobar molta informació gratuïta a https://reddisenohumano.com/diseno-humano-gratis/ 

• Gene Keys Profile https://genekeys.com/free-profile/ es basa en l’astrologia, l’Iching, la cabala i altres coneixements, va una mica més enllà que el diseny humà. També només posar la data, hora i lloc de naixement. Your Gene Keys Profile is the beginning of an epic journey into the depths of your soul. Each Gene Key in your Profile is a portal of transformation that can be activated through the power of contemplation. 

El psicòleg humanista Abraham Maslow reconeix vuit necessitats o motivacions humanes, jerarquitzades o que es presenten piramidalment. A la base, unes necessitats més primàries; a mesura que ascendim en la piràmide, necessitats més elevades però més difícils de satisfer, amb un nombre més reduït de persones que les satisfan. 

Desordenades i sense jerarquia, les vuit necessitats o motivacions són: 

• Necessitats fisiològiques. Necessitats imprescindibles per poder sobreviure; bàsiques per mantenir l'equilibri fisiològic: menjar, beure, dormir,...
• Necessitat d'autoestima. Necessitat de tenir una valoració positiva d'un mateix; mantenint una relació satisfactòria amb els altres, i que reconeguin la meva competència
• Necessitat d'autorealització. Necessitat de ser un mateix qui pren les decisions de la vida, sentint que desenvolupa les pròpies potencialitats o capacitats, sentint-se original i creatiu.
• Necessitat de transcendència. Necessitat de sentir-se connectat o enllaçat amb una realitat superior a un mateix; necessitat d'ajudar als altres a créixer en la seva realització.
• Necessitats de seguretat. Necessitat de sentir-se protegit i fora de perill en un món més o menys ordenat on els esdeveniments són, en certa mesura, previsibles.
• Necessitats estètiques. Necessitat de bellesa en l'art i en la natura; necessitat de viure en un món ordenat, no caòtic, sinó amb simetria i equilibri.
• Necessitat de coneixement. Necessitat d'entendre el món que ens envolta; de curiositat, exploració, comprensió del que s'esdevé.
• Necessitats d'amor i pertinença. Necessitat de sentir-se membre d'una família i estimat; necessitat d'un sentiment de pertinença a un grup. 

Etapes de la comunicació no violenta

AUTO-EMPATIA

EXPRESSIÓ HONESTA

ESCUCHA EMPÀTICA

LAS 4 ETAPAS DE LA COMUNICACIÓN NO VIOLENTA

1.- Observación. Describir la situación limitándose a los hechos evitando añadir juicios y pensamientos sobre ellos. Parace algo sencillo pero si se quiere hilar fino, no es tan fácil como parece.

2.- Sentimientos y actitudes: explicar los sentimientos que esa situación despiertan diciendo “yo me siento…” Es importante, de nuevo, no mezclarlos con jucios y pensamientos.

3.- Necesidad. Clarificar la necesidad que está en juego.

4. Petición. Hacer una petición que sea realizable, concreta y formulada en términos positivos. (Las 4 características de las peticiones eficaces)

• Negociació i rebuig: Escoltar la pròpia veu per expressar amb claredat, i de la manera apropiada, el que se sent, pensa o necessita. Fer-ho en el moment adequat, de forma assertiva: sense imposar, ignorar, manipular ni agredir ningú. Ser capaç d’argumentar una postura o una crítica encara que contradigui el que diuen altres persones. 
• Empatia: Connectar amb l’altra persona per escoltar, i comprendre les seves necessitats, per donar-li resposta d’una manera solidària, d’acord amb les circumstàncies. Implica ser capaç de reconèixer que la pròpia forma de pensar és només una més, no l'única i la correcta. 
• Col·laboració i treball en equip: Ser capaç de treballar i cooperar amb els altres de forma respectuosa i essent conscient de les capacitats d’un mateix, tot confiant en les de l’altre. Compartir estratègies i assumir responsabilitats de lideratge per contribuir a l’assoliment d’un objectiu compartit.
• Advocació i defensa: Ser capaç d’entusiasmar-se per una causa i mantenir una actitud constructiva vers el conflicte. Actuar amb flexibilitat per crear aliances amb altres persones i fer servir la capacitat d’influència i de persuasió per incidir en la millora del bé comú i generar canvi. 
• Maneig de la tensió i l'estrès: Identificar oportunament les fonts de tensió i estrès en la vida quotidiana, saber reconèixer-ne les diferents manifestacions i trobar eines per eliminar-les o contrarestar-les d’una manera saludable. És aprendre a donar el millor d’un mateix en cada moment en comptes de mantenir-se en un auto-judici permanent. És saber aturar-se i relaxar-se a temps.
• Maneig dels sentiments i les emocions: Aprendre a navegar en el món de les emocions i els sentiments per aconseguir una «sintonia» més gran amb el món afectiu propi i amb el de les altres persones. Descobrir com reaccionem davant el plaer, l'alegria, la tristesa, la ira o la injustícia ... permetre que la raó intervingui per identificar què ens impulsa i què ens paralitza. 
• Autoestima i control intern: Desenvolupar autoconfiança i autoconsciència, descobrir gustos, disgustos, talents, debilitats i oportunitats pròpies per autoconstruir-se. És, també, la capacitat per definir objectius i autoavaluar-se; vol dir construir sentit sobre nosaltres mateixos, sobre les altres persones i sobre el món en què vivim.
• Pensament crític: Ser capaç de desenvolupar un punt de vista personal, documentat i reflexionat per arribar a conclusions pròpies sobre la realitat personal i social. Qüestionar-se i qüestionar per comprendre i enfortir la diversitat de pensament. La persona crítica es pregunta, investiga i no accepta les coses d’una manera crèdula.
• Presa de decisions i solució de problemes: Avaluar diferents alternatives tenint en compte les necessitats, els criteris i les conseqüències de les decisions no només per a la pròpia vida, sinó també per a l’aliena. Suposa tenir capacitat d’anàlisi en funció de les emocions, les actituds, els valors i la motivació propis i tenint en compte als altres. Decidir és assumir la responsabilitat de transformar les circumstàncies en què vivim. També suposa pensar solucions alternatives als problemes de forma creativa. 

COMPETÈNCIES EMOCIONALS

• CONSCIÈNCIA EMOCIONAL

• REGULACIÓ EMOCIONAL

• AUTONOMIA EMOCIONAL

• COMPETÈNCIA SOCIAL

• COMPETÈNCIES PER A LA VIDA I EL BENESTAR