Objetivo del curso:

Este curso tenía como objetivo familiarizarnos con la práctica de diferentes intervenciones mente-cuerpo para ser utilizarlas como herramientas poderosas para gestionar el estrés, mejorar nuestras habilidades de enseñanza y aumentar salud física, mental y emocional tanto nuestra como la de nuestros alumnos.

Vimos como estas herramientas pueden mejorar nuestra capacidad para mantener un clima favorable dentro del aula y como un objetivo más ambicioso podría también mejorar el clima en todo un instituto.

Qué aprendimos:

Prevenir los efectos del estrés y desarrollar estrategias saludables para lidiar con el día a día en un instituto.

Fomentar la capacidad de relajación, tanto nuestra como de nuestros alumnos, especialmente, mediante técnicas de yoga y meditación. 

Aprender las mejores prácticas para mejorar el equilibrio emocional del alumnado a través de actividades prácticas que se pueden adaptar a cualquier aula y materia. 

Conocer los hallazgos de investigación más recientes en educación emocional.

Conclusión:

Fue muy interesante porqué pudimos poner en práctica toda la teoría que dos profesoras muy experimentadas nos transmitieron. A lo largo de la semana, diariamente, después de una clase teórica y de reflexión en grupo, realizamos algunos ejercicios en diferentes estilos de yoga, posturas, técnicas de respiración y meditación. Todo ello aplicable tanto a profesores como a alumnos.

Nos gustó especialmente el enfoque actualizado de las clases teóricas ya que recibimos la información científica más reciente sobre los beneficios de las intervenciones mente-cuerpo, especialmente en entornos educativos.

Fue interesante compartir experiencias con otros profesores de diferentes países europeos y comprobar que, desafortunadamente, tienen el mismo problema creciente de estrés en sus aulas y centros.

Actividades culturales en las que participamos:

•  Visita guiada por el centro de Dublín.

•  Una clase de baile en la que un instructor nos mostró los conceptos básicos del baile irlandés.