Descripción

Los profesores tienen cada vez más responsabilidades: adaptarse a diferentes estilos de aprendizaje, cambios en las políticas, apoyar a los alumnos y lidiar con tareas administrativas. Este curso nos ofreció herramientas para manejar el estrés y la ansiedad mediante mindfulness, respiración, meditación y yoga. 

Se conoce que estas técnicas ayudan a cuidar la salud mental, mejorar la concentración y reducir el agotamiento. Es importante para nosotros aprender a mantener la claridad, la resiliencia y la conexión en nuestro día a día. Mejorar la comunicación en momentos de presión y ganar confianza en situaciones estresantes. 

Actividades

En el curso hubo actividades prácticas, debates en grupo y momentos para reflexionar, trabajamos distintas habilidades para regular las emociones y cuidarse mejor, fundamentales para encontrar un buen equilibrio personal y profesional.

Queremos destacar las actividades entre compañeros inspiradas en enfoques basados en proyectos, intercambio de buenas prácticas, procesos colaborativos, juegos de rol, estudios de caso y visitas de campo. 

Objetivos de aprendizaje trabajados

• Gestionar el estrés mediante una mayor comprensión de las emociones.

• Fomentar que los profesores trabajen en la gestión emocional.

• Emplear técnicas de autocuidado para cultivar la resiliencia personal y profesional.

• Aumentar la autoestima y la creatividad.

• Crear estrategias efectivas para afrontar situaciones difíciles.

• Mejorar la concentración y las funciones ejecutivas (planificación, toma de decisiones y control de impulsos).

• Revitalizar el propósito, tanto personal como profesionalmente.

• Mejorar la salud mental y física en general.

• Promover la felicidad a través de hábitos saludables para la mente.

• Integrar la atención plena en una clase de yoga.

• Adaptar y promover cambios.

• Gestionar eficazmente los fallos en la comunicación.

• Acordar planes de acción para la comunicación.