Не ем сладкое, но не худею: почему?

 1. Недостаточный дефицит калорий

 Для похудения организму необходим дефицит калорий, то есть потребление меньшего количества калорий, чем расходуется.

 Даже при отказе от сладкого, общий калораж рациона может оставаться слишком высоким из-за других источников углеводов, таких как паста, рис или хлеб.

 Отслеживание калорий с помощью приложения или консультанта по питанию поможет определить оптимальную суточную калорийность...