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Empieza a tu ritmo
Empieza a tu ritmo
Una modalidad pensada para quienes quieren comenzar o retomar su camino hacia un mayor bienestar de manera gradual.
Es ideal si tienes poco tiempo disponible, quieres incorporar nuevos hábitos poco a poco o prefieres empezar con una frecuencia moderada antes de aumentar tu compromiso.
ESENCIAL puede adaptarse a diferentes etapas de la vida y situaciones de salud, incluyendo personas que viven con condiciones crónicas, atraviesan la menopausia, han perdido fuerza o masa muscular o simplemente quieren comenzar a cuidar mejor de sí mismas.
El acompañamiento incluye entrenamiento, hábitos, guía nutricional y salud emocional, con una frecuencia que permite avanzar de manera progresiva y sostenible.
Ideal para ti si:
Quieres empezar o retomar el ejercicio.
Tienes poco tiempo, pero quieres ser constante.
Quieres mejorar tus hábitos sin cambios extremos.
Estás atravesando una etapa de cambios, como la menopausia.
Incluye cada mes:
8 entrenamientos · 60 min c/u (máx)
Trabajo de fuerza, movilidad, agilidad y condición física, adaptado a tus necesidades y posibilidades.
1 sesión de salud emocional · 1era sesión 120 min (máx) - subsecuentes 60 min (máx)
Un espacio de acompañamiento para trabajar aspectos emocionales relacionados con tus hábitos, motivación, autocuidado y bienestar.
1 sesión de guía nutricional · 60 min (máx)
Orientación para mejorar tus hábitos de alimentación de manera práctica y sostenible, sin cambios extremos.
$2,900.00 / mes
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