Project 4b-video translation

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Now the key to all this 

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is that we cannot only experience this once in a while

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we can be people who live gratefully 

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and how can we live gratefully? 

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By experiencing 

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by becoming aware that every moment is a given moment, as we say.

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it’s a gift. 

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you have no way of assuring that there will be another moment given to you, 

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and yet, that’s the most valuable thing that can ever be given to us, 

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this moment, with all the opportunity that it contains. 

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Does that mean that we can be grateful for everything? 

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certainly not. 

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we cannot be grateful for violence, for war, for oppression, for exploitation. 

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On the personal level, 

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we cannot be grateful for the loss of a friend, for unfaithfulness 

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for bereavement 

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but I didn’t say we can be grateful for everything.

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I said we can be grateful in every given moment for the opportunity, 

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and even when we are confronted with something that is terribly difficult, 

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we can rise to this occasion 

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and respond to the opportunity that is given to us. 

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So how can each one of us find a method for living gratefully, 

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not just once in a while being grateful, but moment by moment to be grateful. 

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How can we do it? 

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It’s a very simple method: Stop, look, go. 

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That’s all

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but how often do we stop? 

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We rush through life; we don’t stop. We miss the opportunity because we don’t stop. 

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We have to stop. 

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We have to get quiet. 

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and we have to build stop things into our lives.

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Ahora bien, la clave de todo esto

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es que no podemos experimentar esto solo de vez en cuando

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podemos ser personas que vivan agradecidas

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¿y cómo podemos vivir agradecidos?

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Experimentando

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tomando conciencia de que cada momento es un momento dado, como decimos.

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es un regalo.

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no tienes forma de asegurar que se te dará otro momento,

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y, sin embargo, eso es lo más valioso que se nos puede dar,

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este momento, con todas las oportunidades que contiene.

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¿Eso significa que podemos estar agradecidos por todo?

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ciertamente no.

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No podemos estar agradecidos por la violencia, por la guerra, por la opresión, por la explotación.

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A nivel personal,

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no podemos estar agradecidos por la pérdida de un amigo, por la infidelidad

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por el duelo

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pero no dije que podemos estar agradecidos por todo.

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Dije que podemos estar agradecidos en cada momento dado por la oportunidad,

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e incluso cuando nos enfrentamos a algo que es terriblemente difícil,

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podemos estar a la altura de esta ocasión

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y responder a la oportunidad que se nos da.

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Entonces, ¿cómo podemos cada uno de nosotros encontrar un método para vivir agradecidos,

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no solo estando agradecidos de vez en cuando, sino momento a momento?

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¿Cómo podemos hacerlo?

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Es un método muy simple: parar, mirar, seguir.

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Eso es todo

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pero ¿con qué frecuencia nos detenemos?

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Vamos deprisa por la vida, no nos detenemos. Perdemos la oportunidad porque no nos detenemos.

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Tenemos que parar.

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Tenemos que quedarnos en silencio.

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y tenemos que incorporar cosas que nos hagan detenernos en nuestra vida.