Tìm hiểu massage bàn chân có tác dụng gì?

Bàn chân con người được biết đến là nơi tập trung có nhiều huyệt đạo. Theo chuyên gia thì nếu như chúng ta biết cách massage thì có thể hỗ trợ điều trị bệnh lý, giúp giảm thiểu một số loại bệnh tật. Trong bài viết này hãy cùng nhau tìm hiểu massage bàn chân có tác dụng gì?

Xem thêm: Phương pháp massage shiatsu là gì? Những điều bạn cần biết.

Thế nào mà massage bàn chân?

Massage bàn chân là liệu pháp chăm sóc thư giãn bằng cách dùng đôi tay hoặc thiết bị cao cấp tác động lên huyệt đạo trên bàn chân. Đây là nơi tập trung của rất nhiều mạch máu và cách dây thần kinh, các huyệt liên quan đến các cơ quan trong cơ thể. Bên cạnh đó, bàn chân còn liên quan chặt chẽ đến lục phủ ngũ tạng nên nó ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe con người.

Vậy massage bàn chân có tác dụng gì?

Giúp thoải mái, thư giãn

Có thể nói đây là tác dụng đầu tiên mà bạn có thể cảm nhận được ngay sau khi massage chân đó chính là sự thư giãn, dễ chịu và vô cùng thoải mái.

Giúp khắc phục chứng mất ngủ

Khi thực hiện phương pháp massage bàn chân, sẽ kích thích khu phản xạ giấc ngủ từ đó giúp cho não bộ của bạn trở nên thư giãn và thoải mái hơn. Hãy kiên trì thực hiện sẽ giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, giảm thiểu tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.

Giúp tăng cường tuần hoàn máu

Việc thực hiện massage bàn chân một cách thường xuyên có tác dụng thúc đẩy quá trình tuần hoàn, lưu thông máu trong cơ thể, tăng cường máu đến các cơ quan trong cơ thể thuận lợi hơn. Nhờ đó mà sức khỏe cũng được tăng cường, làn da cũng hồng hào và tươi trẻ hơn.

Tăng độ bền bỉ và sức chịu đựng của bàn chân

Khi massage thường xuyên còn có tác dụng giúp đôi chân của bạn có thể tăng được sự chịu đựng cũng như độ bền bỉ trong quá trình di chuyển nhất là chạy bộ, đi bộ đường dài hoặc tham gia thể thao đòi hỏi sức mạnh hay phải di chuyển nhiều.

Xem thêm: Tư vấn các cách massage giảm mỡ bụng tại nhà, an toàn và hiệu quả.

Thúc đẩy quá trình thải độc tố và hỗ trợ giảm cân

Massage chân còn có tác dụng đả thông kinh mạch, thúc đẩy quá trình bài tiết, tăng cường trao đổi chất đưa các chất độc bị tích tụ ra bên ngoài cơ thể và còn có thể hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa rất hiệu quả.

Ngăn ngừa bệnh tật

Phương pháp massage bàn chân kết hợp bấm huyệt sẽ giúp phòng ngừa nhiều loại bệnh. Thường xuyên đều đặn thực hiện còn giúp điều hòa âm dương và khí huyết các cơ quan trong cơ thể nhờ vậy mà luôn trong trạng thái cân bằng.

Bổ thận ích khí

Ở lòng bàn chân có một huyệt đạo rất quan trọng đó là huyệt Dũng Tuyền. Nếu như biết cách tác động lên huyệt bị này thì có thể sẽ giúp tăng cường sức khỏe một cách tổng thể, đặc biệt là thận. Khi massage huyệt Dũng tuyền sẽ giúp tinh thần phấn chấn, vui vẻ, mang đến nhiều năng lượng,…

Nâng cao tuổi thọ

Chắc có thể bạn cũng sẽ rất ngạc nhiên nhưng việc massage chân thường xuyên còn có tác dụng nâng cao tuổi thọ cho bạn. Lý dó chính là khi massage chân, cơ thể sẽ trở nên khỏe khoắn hơn, từ đó giúp tinh thần cũng như thể chất của bạn được cải thiện một cách đáng kể. Và chính điều này sẽ giúp bạn sống lâu hơn, và khỏe mạnh hơn.

Cách massage bàn chân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Hiện nay kỹ thuật massage chân tại nhà hiện đang được rất nhiều người áp dụng nhằm thư giãn và rất tốt cho sức khỏe. Một số những nguyên tắc cơ bản nên tuân thủ khi thực hiện massage ban chân như sau:

Hãy đặt chân ở vị trí cố định nhưng phải thoải mái nhất để nhân viên massage thực hiện các bước massage được kỹ càng và mang đến hiệu quả cao nhất. Bạn nên ngồi cong 1 chân và đặt chân lên đùi đối diện.

Khi massage, các nhân viên massage không nên chạm hoặc đánh nhẹ vào chân sẽ tạo cảm giác nhột cho người đang được massage.

Có thể sử dụng một số loại tinh dầu hay dầu massage tự nhiên vào tay để xoa bóp toàn bộ bàn chân.

Hãy bắt đầu massage bạn chân với tất cả mọi chỗ quanh khu vực mắt cá chân. Với các này sẽ giúp các dây chằng cũng như các dây thần kinh chạy qua mắt cá chân được nới lỏng, thư giãn hoàn toàn.

Tham khảo: Mách bạn cách xoa bóp chữa đau cổ chân đơn giản và hiệu quả

Sau đó, hãy tiếp tục thực hiện các động tác massage, bấm huyệt cho từng đầu ngón chân đến gan bàn chân, sau đó là toàn bộ xung quanh bàn chân thật kỹ càng.

Thực hiện các động tác tương tự cho bàn chân còn lại

Chăm sóc bàn chân với Ghế massage toàn thân

Ghế massage toàn thân hiện nay được rất nhiều người lựa chọn để chăm sóc sức khỏe bởi nhiều công dụng hữu ích. Đây chính là sản phẩm hỗ trợ vật lý trị liệu, tăng cường đề kháng, đả thông kinh mạch và giúp giảm đau xương khớp.

Chức năng nhiệt hồng ngoại trên ghế massage có khả năng giảm đau, giảm viêm hiệu quả, nhiệt carbon nano của ghế massage vô cùng thân thiện và an toàn cho da. Ngoài ra hiện nay ghế massage còn ứng dụng công nghệ massage chân chuyên biệt. Hệ thống con lăn, túi khí ghế massage có thể dò tìm đúng vị trí các huyệt đạo lòng bàn chân đồng thời tác động sâu vào các huyệt đạo để mang đến hiệu quả thư giãn tốt nhất. Chỉ cần ngồi ghế massage 15 - 20 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm nhanh cảm giác stress, cơ thể được thả lỏng sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Kết luận

Trên đây là một số những tác dụng mà phương pháp massage bàn chân đem lại. Nếu như bạn thường xuyên được massage bàn chân thì đó quả thực là một việc rất tốt cho sức khỏe. Trong trường hợp bạn không thể tự massage cho mình được và không có thời gian để đến các trung tâm trị liệu thì có thể sắm cho mình một chiếc ghế massage ngay tại nhà.

Mọi thông tin xin liên hệ: Akina Sport chuyên phân phối các mẫu ghế massage, máy tập gym, máy chạy bộ và các thiết bị thể thao chính hãng uy tín tại Việt Nam

Hotline: 0822067777 – 19001283

Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội

Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM

Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương.

Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai.