Hướng dẫn cách xoa bóp bấm huyệt chữa các bệnh vùng cột sống

Một trong những phương pháp giảm đau và cải thiện bệnh an toàn và hiệu quả cho những bệnh vùng đau cột sống đó chính là việc xoa bóp bấm huyệt. Tùy vào từng vị trí mà sẽ có những cách làm khác nhau. Trong bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn cách xoa bóp bấm huyệt chữa các bệnh vùng cột sống bạn có thể tham khảo

Xem thêm: Sau khi xông hơi mặt nên làm gì để đạt hiệu quả cao nhất?

Hướng dẫn cách xoa bóp bấm huyệt chữa các bệnh vùng cột sống hiệu quả

Cách xoa bóp, bấm huyệt chữa bệnh cột sống cổ

Nếu gặp phải những bệnh lý về cột sống cổ thì sẽ có hiện tượng máu lưu thông kém từ đó sẽ dẫn đến những trình trạng nư đau nhức, tê mỏi vai gáy và bị đau đầu. Những loại bệnh này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như đến cuộc sống của người bệnh. Sau đây là cách xoa bóp bấm huyệt chữa bệnh cột sống cổ bạn có thể tham khảo

Bước 1: Xoa bóp thư giãn

Đây là bước làm nóng cơ khá quan trọng để có thể tránh được những vấn đề không mong muốn khi bấm huyệt và giúp gia tăng hiệu quả điều trị. Trong quá trình xoa bóp nên thực hiện nhẹ nhàng giúp vùng cơ tại đây có thể thư giãn và kích thích quá trình tuần hoàn máu. Hãy sử dụng lực vừa phải không nên quá mạnh tay.

Cách thực hiện như sau:

Ở vùng cổ thì sử dụng bàn tay và ngón tay nhẹ nhàng massage vùng cổ từ trên xuống dưới và thực hiện ngược lại trong khoảng 1 đến 2 phút.

Ở vùng gáy thực hiện bằng cách đan 2 bàn tay đặt phía sau gáy sau đó chà từ chân tóc xuống đến vai. Rồi tiếp đến bóp nhẹ cơ ở vùng cổ.

Ở vùng bả vai hãy cúi đầu về phía trước và dùng bàn tay xoa bóp 2 vai trái và phải.

Bước 2: Thực hiện bấm huyệt

Sau khi xoa bóp làm nóng thì bắt đầu bấm vào các huyệt đạo sau đây:

Huyệt Phong trì: Có vị trí nằm ở vùng lõm phía sau tai giữa vị trí tiếp xúc của chân tóc với vùng cổ. Thực hiện bằng cách dùng 2 bàn tay ôm lấy đầu đồng thời 2 ngón tay cái ấn và kết hợp day nhẹ trong khoảng 1 phút.

Huyệt Kiên tỉnh: có vị trí nằm ở chỗ lõm sâu tại đỉnh vai, sử dụng ngón trỏ bấm vào huyệt và giữ khoảng 2 phút.

Huyệt A Thị: huyệt này không có vị trí cố định và chỉ có thể xác định khi dùng tay ấn vào vị trí đau trên cột sống. Sử dụng ngón tay cái ấn và day huyệt trong khoảng 2 phút.

Huyệt Bách hội: vị trí huyệt này là ở chính giữa của đỉnh đầu. Khi bấm huyệt này không những giảm đau nhức vùng cổ vai gáy mà còn có tác dụng giảm bệnh đau đầu và tăng cường sự tuần hoàn máu não.

Xem thêm: Tìm hiểu xoa bóp bấm huyệt là gì? Những điều cần biết về xoa bóp bấm huyệt.

Xem thêm: Hướng dẫn cách xoa bóp khi bị tê chân tay tại nhà hiệu quả

Cách xoa bóp bấm huyệt chữa bệnh cột sống lưng

Bước 1: Xoa bóp làm giãn các cơ

Tiến hành xoa bóp làm giãn cơ ở vùng lưng hông theo những bước sau:

Day: sử dụng phân cơ chỗ lòng bàn tay phía dưới ngón tay cái cùng ngón út hoặc có thể sử dụng 3 đầu ngón tay bao gồm ngón trỏ, ngón tay giữa và áp út sau đó ấn mạnh vào da và di chuyển theo hình tròn.

Lăn: dùng các khớp tay hoặc mu bàn tay lăn nhẹ nhàng lên vùng bị đau nhức. Động tác này nhằm thúc đẩy tuần hoàn máu và kích thích vật lý lên dây thần kinh.

Bóp: Đặt bàn tay lên vùng cột sống sau bóp phần da đồng thời hơi kéo lên rồi thả xuống.

Bước 2: Thực hiện bấm huyệt

Khác với việc bấm huyệt ở vùng cổ, việc điều trị bệnh lý về cột sống có thể bấm được nhiều huyệt ở nhiều vị trí khác nhau. Và sau đây là những vị trí giúp giảm đau nhức hiệu quả, khó chịu vùng lưng:

Bấm huyệt Đại trường du: Huyệt này có vị trí nằm dưới gai đốt sống thắt lưng thứ 4 ở vùng da liên quan đến tiết đoạn thần kinh L3, L4. Tác dụng khi bấm vào huyệt này sẽ giúp điều trường vị, lưu thông khí huyết và điều trị các chứng đau lưng, đau vùng cơ, đau dây thần kinh tọa.

Bấm huyệt Thận du: Huyệt này nằm ở dưới gai cột sống thắt lưng thứ 2 được điều khiển bằng tiết đoạn thần kinh L1, L2. Tác dụng khi bấm huyệt này giúp điều hòa thân khí, chủ trị chứng đau lưng, đau thắt lưng và một số bệnh lý do thận hư.

Bấm huyệt Thiên khu: Huyệt này có vị trí nằm ở ngang rốn đo ra 2 thốn được chi phối cảm giác đau da vùng huyệt. Khi bấm huyệt này có tác dụng tiêu trệ, lưu thông khí huyết và giúp điều trị đau lưng cấp và mãn tính và những bệnh về đường tiêu hóa.

Bấm huyệt Túc tam lý: Huyệt này có vị trí nằm phía sau đầu gối cách mắt gối ngoài 3 thốn và nó được chi phối bởi cơ cẳng chân nằm dưới da. Khi bấm huyệt này giúp đả thông kinh lạc, phong thấp, bổ tỳ vị, các triệu chứng đau thắt lưng, suy nhược thần kinh và bệnh tiêu hóa.

Ghế massage giải pháp massage cho người mắc các bệnh vùng cột sống

Xã hội hiện đại ngày nay đang có rất nhiều người đối mặt với những bệnh lý vùng đau cột sống. Cũng có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đó chính là áp lực công việc, ăn uống không khoa học, lối sống không lành mạnh, lười vận động.

Có thể thấy việc xoa bóp bấm huyệt có tác dụng rất lớn đối với những người mắc các bệnh vùng cột sống. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể thực hiện được đúng kỹ thuật, chính vì thế mọi người thường sẽ có xu hướng đi đến các trung tâm trị liệu, Spa. Những việc này sẽ tốn rất nhiều chi phí cũng như thời gian. Và ghế massage toàn thân sẽ giúp mọi người có thêm một giải pháp giúp giảm đau, hỗ trợ điều trị bệnh sử dụng ngay tại ngôi nhà mình với chi phí tiết kiệm hơn mà hiệu quả mang đến cũng không hề kém cạnh.

Sử dụng ghế massage có tác dụng cho vùng da, huyệt đạo, cơ bắp và xương khớp được thả lỏng, thoải mái hơn. Với hệ thống con lăn túi khí tác động trực tiếp lên vùng đau nhức mỏi một cách hiệu quả. Ở ghế massage hiện đại còn có tính năng massage không trọng lực, ở tư thế này giảm thiểu những áp lực lên lưng cùng với hệ thống nhiệt hồng ngoài giúp giãn nở mạch máu, tăng cường lưu thông khí huyết, cải thiện nguồn cung cấp máu đến cơ bắp, hồi phục năng lượng mang đến những giấc ngủ ngon. Hỗ trợ điều trị các bệnh lý hiệu quả.

Kết luận

Trên đây chúng tôi đã hướng dẫn cách xoa bóp bấm huyệt chữa các bệnh vùng cột sống tại nhà hiệu quả, bạn đọc có thể tham khảo và thực hiện. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng ghế massage để thực hiện việc xoa bóp bấm huyệt cũng sẽ đạt được hiệu quả cao. Hãy liên hệ với Akina Sport để được tư vấn nhiều hơn nhé.

Bạn vừa xem: Hướng dẫn cách xoa bóp bấm huyệt chữa các bệnh vùng cột sống

Mọi thông tin xin liên hệ:

Akina Sport chuyên phân phối các mẫu ghế massage, máy tập gym, máy chạy bộ và các thiết bị thể thao chính hãng uy tín tại Việt Nam

Website: https://akina.vn

Hotline: 0822067777 – 19001283

Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội

Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM

Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương.

Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai.