Ujian 3 (b)

Tekan Tubi Ubah Suai

Tujuan

Untuk mengukur daya tahan otot tangan dan bahu.

Jantina

Perempuan

Alatan dan Kemudahan

1. Kawasan lapang dan rata.

2. Span berukuran 5 cm lebar x 15 cm panjang x 10 cm tinggi.

3. Jam randik.

4. Tilam senaman (exercise mat atau yoga mat).

5. Borang SEGAK Sekolah Rendah (BSSR) atau Borang SEGAK Sekolah

Menengah (BSSM).

Pengurusan Ujian

1. Murid memakai kasut dan pakaian Pendidikan Jasmani yang

bersesuaian.

2. Ujian dilaksanakan secara berpasangan.

3. Murid A melakukan ujian dan murid B mengira dan mencatat.

4. Murid yang bertudung perlu memasukkan tudung ke dalam baju-T.

5. Baju-T yang dipakai oleh murid perlu dimasukkan ke dalam seluar

(tuck-in).