INDEKS JISIM BADAN (BMI)
PEMANASAN BADAN
NAIK TURUN BANGKU 3 MINITÂ
TEKAN TUBI / TEKAN TUBI UBAH SUAI
RINGKUK TUBI SEPARA
JANGKAUAN MELUNJUR
PENYEJUKAN BADAN
NORMA SEGAK & KEPUTUSAN KESELURUHAN
PARAS SKOR UNTUK STATUS CERGAS
CADANGAN AKTIVITI INTERVENSI