PENGENALAN

Ujian 2

Ujian Naik Turun Bangku 3 Minit

Tujuan

Untuk mengukur daya tahan kardiovaskular.

Jantina

Lelaki dan perempuan

Alatan dan Kemudahan

1. Bangku dengan ketinggian 30.5 cm atau1 kaki.

2. Jam randik.

3. Metronom atau rakaman metronom 96 detik seminit.

4. Pemain CD atau komputer.

5. Borang SEGAK Sekolah Rendah (BSSR) atau Borang SEGAK Sekolah

Menengah (BSSM).

Pengurusan Ujian

1. Murid memakai kasut dan pakaian Pendidikan Jasmani yang

bersesuaian.

2. Aktiviti dijalankan berpasangan.

3. Letakkan bangku di atas lantai yang rata dan selamat.

4. Pastikan bangku tidak bergerak semasa ujian dijalankan.

5. Sediakan rakaman atau metronom 96 detik seminit.