ДЯКУЄМО кожному, що робите максимум задля МИРУ: допомагаєте своїм дітям у цей нелегкий час, виховуєте у своїх дітей любов до Батьківщини, приймаєте внутрішньо перемішених осіб,  займаєтеся  волонтерством, допомагаєте тим, хто цього найбільше потребує, працюєте в тилу.

Забезпечення безпеки освітнього простору в умовах воєнного стану є пріоритетним завданням для нашого садочка!

Відповідно до потреб дітей дошкільного віку  облаштоване укриття для відвідування ЗДО в очному форматі:

Благодійна організація «Блгагодійний фонд «Київська школа економіки» провели капітальний ремонт додаткового приміщення в укритті, та надали обладнання для укриття: лави та м’які пуфи.

Філія компанії «Людина в біді» (Člověk v tísni) в Україні надала гуманітарну допомогу для облаштування укриття: термоковдри, лави, бутилі для питної води, аптечка, ліхтарики, пластикові бокси, конвектори, набір шансофих інструментів, бак для зберігання технічної води, вогнегасник з підставкою, металеві стелажі.

Міжнародна організація з міграції надала гуманітарну допомогу для облаштування укриття: відра – 50 шт., посуд металевий – 20 коробок, ковдри – 160 шт, табуретки складні – 100 шт., лампи сонячні – 24 шт., матраси – 30 шт, контейнери – 5 шт.

Проведені роботи щодо покращення умов укриття: покладена плитка на підлогу, підведен швідкісний  інтернет, проведене додаткове світло, встановлений проектор.

ІНФОРМАЦІЙНА ТА ЕМОЦІЙНА ГІГІЄНА ПІД ЧАС ВІЙНИ: ЯК ЗАЛИШИТИСЯ СТІЙКИМИ

Під час війни інформація стає не лише джерелом знань, а й інструментом впливу. Постійний потік новин, фейків і дезінформації створює психологічний тиск, що може призвести до тривоги, паніки чи навіть депресії. Саме тому важливо дотримуватися правил інформаційної та емоційної гігієни, щоб залишатися стійкими та зберігати ясність мислення.

Одним із головних принципів інформаційної гігієни є вибір надійних джерел інформації. Довіряйте лише перевіреним платформам, офіційним сайтам і державним органам, а також перевіряйте новини за кількома джерелами. Обмежуйте час, проведений у соціальних мережах та новинних ресурсах, щоб уникнути перевантаження.

Уникайте емоційно насичених матеріалів, особливо таких, що містять фото- чи відеозображення трагедій. Пам’ятайте, що мета багатьох провокаційних новин – викликати паніку чи відчай. Намагайтеся не ділитися неперевіреною інформацією, оскільки це може сприяти поширенню фейків і дестабілізації ситуації.

Емоційна гігієна є не менш важливою складовою психічного здоров’я. Підтримуйте емоційний баланс за допомогою регулярного відпочинку, фізичної активності та здорового харчування. Якщо ви відчуваєте тривогу, робіть дихальні вправи або практикуйте медитацію.

Не забувайте про силу підтримки близьких. Спілкування з друзями та родиною допомагає знижувати стрес. Якщо емоційний стан стає неконтрольованим, звертайтеся до психолога або кризових ліній допомоги.

Створіть інформаційну "дієту": переглядайте новини у чітко визначений час, уникайте нічних переглядів і фільтруйте те, що бачите. Важливо пам’ятати: ви не зобов’язані знати абсолютно все, що відбувається.

Пам’ятайте, що ваш емоційний стан впливає не лише на вас, а й на ваше оточення. Залишайтеся сильними, розсудливими та турбуйтеся про своє емоційне здоров'я! Бережіть себе та своїх близьких!

                     Рекомендації для батьків вихованців

1. Співпрацюйте з педагогічними працівниками ЗДО щодо організації освітнього процесу дітей дошкільного віку в змішаному форматі в умовах війни.

2. Підтримуйте зв'язок з вихователями щодо місця перебування та стану здоров'я дитини.

3. Відстежуйте негативні наслідки пережитих психотравмуючих подій. Вони можуть проявлятися не одразу, тому дорослі, вихователі та батьки, мають постійно стежити за психоемоційним станом дітей, їхнім самопочуттям, виявляти хвилювання, тривоги. Необхідно звертати увагу на збудливість, тривожність, агресивність, заглиблення в себе. Також слід уважно стежити за здоров'ям дітей, зокрема сном, апетитом, настроєм, частотністю вередування, наріканнями на головний біль тощо. Такі показники загального стану здоров'я дітей переважно є об'єктивними показниками втоми, перевантаження, хвилювання, страхів та проявами наслідків психотравми.

4. Пам'ятайте, що щоденне спілкування та спільне проведення вільного часу з дитиною є запорукою її успішного подальшого майбутнього. Для дітей надзвичайно важливо відчувати повну емоційну присутність батьків. З цією метою можна послуговуватися матеріалами, які розміщені на платформі розвитку дошкільнят НУМО, а також на сайті МОН «Сучасне дошкілля під крилами захисту». Допомагати дитині, якщо в неї щось не виходить, підтримувати її, бути терплячими. Пам'ятати, що педагоги завжди готові до співпраці з питань виховання, розвитку дитини і надання необхідної професійної допомоги, не зволікати й звертатися до них за порадами та рекомендаціями.

5.     Дотримуйтесь режиму дня, звичних ритуалів, що допоможе

дитині встановити зв'язок не лише з минулим, а взагалі з життям та

безпекою.

6. Сприяйте формуванню у дітей навичок безпечної поведінки,

використовуючи рекомендовані онлайн матеріали та відео, підготовлені

МОН, ДУ «Український інститут розвитку освіти», ЮНІСЕФ.

Що таке міна? Побачив міну?  Правила мінної безпеки для дітей. Мінна безпека.

ПІДОЗРІЛІ ПРЕДМЕТИ         БЕЗПЕКА З ВОВКОМ ДІККІ

АКТ УКРИТТЯ 

"КЛАС БЕЗПЕКИ"

У межах реалізації Всеукраїнського проєкту “Клас безпеки”, метою якого є систематична підготовка дітей з питань цивільного захисту, особистої безпеки, здорового способу життя, ознайомлення з правилами пожежної, мінної безпеки, формування навичок самозахисту, надання домедичної допомоги, рятування в умовах надзвичайних ситуацій -  педагоги нашого закладу створили кабінет безпеки.

Згідно рекомендацій у кабінеті обладнані такі зони:

·         Зона пожежної безпеки

·         Зона безпеки життєдіяльності

o    правила дорожнього руху

o    безпека в лісі

o    на водоймі

·         Зона мінної безпеки

·         Зона домедичної допомоги

·         Ігрова зона

·         Зона психологічного розвантаження

·         Зона перегляду відеоматеріалів (мультфільмів та презентацій).

Кожна зона в нас оснащена матеріалами та іграшками які вихователі використовують у роботі з дітьми. Мета  — в ігровій формі навчити дітей основам безпеки життєдіяльності та цивільного захисту.

Провели навчання з евакуації

З метою підготовки закладу дошкільної освіти (ясла-садок) №1 до 2024/2025 навчального року, створення безпечних умов перебування у закладі дошкільної освіти учасників освітнього процесу та працівників, з урахуванням збройної агресії російської федерації, виконання вимог Кодексу цивільного захисту України, 30.08.2024 року провели навчання з евакуації  за участі фахівця відділу з забезпечення заходів з попередження надзвічайних ситуацій та цивільного захисту у Конотопському районному центрі забезпечення діяльності ГУ ДСНС України в Сумській області.

Правила поведінки в укритті для дорослих та дітей.

Консультація-інструктаж

Правила поведінки в укритті для дорослих

·        Слідувати до найближчого укриття необхідно після оголошення сигналу про повітряну тривогу і найкоротшим шляхом.

·        Якщо звучить сигнал «Повітряна тривога» під час освітнього процесу дорослі мають одягнути дітей і пройти в укриття.

·        Якщо звучить сигнал «Повітряна тривога» під час прогулянки, дорослі мають організовано вести дітей з майданчика в укриття. Взяти «рюкзачок безпеки» та негайно відвести дітей в укриття.

·        Повідомте про сигнал тривоги інших дорослих, сусідів.

·        Покидаючи приміщення, закрийте усі вікна і двері, вимкніть світло, електроживлення, перекрийте воду;

·        Допоможіть дітям під час руху, вчіть їх не штовхатися, а йти спокійно один за одним.

·        Евакуацію з укриття потрібно виконувати у такій послідовності:

- першими в укриття заходять дорослі, які вмикають світло, ще раз перевіряють відсутність сторонніх предметів в укритті, і починають приймати дітей, супроводжуючи їх на заздалегідь визначені місця;

- попереду дітей іде декілька дорослих для того, щоб надати їм допомогу під час руху та опускання в укриття.

·        Заходьте до укриття організовано, без паніки.

·        Заборонено брати до укриття громіздкі речі, речі із сильним, різким запахом і легкозаймисті речовини.

·        Якщо укриття обладнане спеціальними захисними герметичними дверима, їх закривають як тільки укриття заповниться, і відкрити їх можна буде лише після того, як мине небезпека.

·        В укритті зберігайте спокій, не панікуйте, не поширюйте неперевірену та неправдиву інформацію.

·        Проводьте змістовну, заздалегідь продуману розвивальну роботу з дітьми.

·        Не зловживайте переглядом новин та різних повідомлень у мобільному телефоні, а приділяйте максимум уваги дітям.

·        Кожна дитина має бути забезпечена своїм місцем для сидіння, ігор-занять, лежання, і дорослі за цим уважно слідкують.

·        Діти не повинні переміщатися з одного приміщення в інше, а обов'язково залишатися у відведеному місці під пильним наглядом дорослого.

·        Періодично перевіряти кількість дітей та запитувати про самопочуття кожну дитину.

·        Надавати психолого-педагогічну підтримку дітям.

·        Пам'ятайте, дорослі, що невимушена бесіда із дитиною може врятувати їй життя. Частіше говоріть з дітьми про важливі теми - їм також страшно, як і нам. Важливо навчити їх правильно діяти в небезпечних ситуаціях, а для цього відводьте декілька хвилин вашого перебування з дітьми в укритті.

·        В укритті дорослим заборонено:

-  ходити приміщенням без потреби;

-  самовільно заходити до службових приміщень;

-  вмикати/вимикати світло чи інше спеціальне обладнання;

-  відчиняти герметичні захисні двері;

-  шуміти та голосно розмовляти;

-  курити;

-  розпалювати вогонь.

·        Покидати укриття можна лише після отримання сигналу «Відбій повітряної тривоги» (або у разі аварійного стану, що створює загрозу життю і здоров'ю громадян, наприклад, якщо в укритті сталася пожежа, підвищено концентрацію шкідливих газів, закінчується повітря тощо).

·        Якщо основні виходи не можна використовувати, евакуацію дітей потрібно проводити через аварійні виходи. (У разі завалу укриття або його пошкодження, відповідальні особи, не чекаючи допомоги ззовні, мають організувати роботи щодо виходу із нього та за потреби залучити людей, які там перебувають).

Пам'ятайте, дорослі, що дітей, тим більше в укритті, не можна залишати ні на хвилину! Ви несете відповідальність за їхню безпеку і життя!

Правила поведінки в укритті для дітей

·        Уважно дотримуйся усіх вказівок дорослих, будь слухняним і стриманим.

·        В укриття рухаємося без паніки: не біжимо, щоб не постраждати; не кричимо, щоб було добре чути дорослого; не штовхаємося і не повертаємося назад, щоб залишатися у безпеці.

·        Зберігай спокій, адже нас оберігають наші сильні, мужні і відважні ЗСУ. Візьми в укриття свій «рюкзачок безпеки». (- Тобі обов'язково допоможуть у цьому дорослі).

·        Якщо відчуваєш тривожність, глибоко дихай, розмовляй з дорослими, співай улюблену пісню, наприклад, «Ой, у лузі червона калина» чи іншу улюблену; спробуй потерти свої долоньки.

·        В укритті можеш знайти собі справу за інтересами: тихо гратися з друзями, малювати, писати, слухати казку чи цікаву розповідь, дивитися мультфільм по мобільному телефону тощо.

·        Якщо хочеш у туалет, попити води чи з'їсти печива - звернися з проханням до дорослого.

·        Якщо тобі холодно чи сумно - скажи про це дорослим, вони тебе обов'язково обігріють і розрадять.

·        Небери до рук незнайомих предметів: цеможе бути загрозою для здоров'я тажиття.

·        В укритті дітям заборонено:

- ходити та бігати приміщенням без потреби;

- без дозволу своє місце відпочинку;

 - самовільно іти в туалет чи заходити до інших приміщень;

 - вмикати/вимикати світло чи інше обладнання;

- відчиняти/зачиняти захисні двері;

 - шуміти, голосно сміятися та розмовляти, вередувати.

·        Покидати укриття можна після сигналу «Відбій повітряної тривоги» з дозволу дорослих та разом з ними. Після себе усе прибери!

З метою протидії та попередження вчинення онлайн – шахрайства шляхом підвищення рівня обізнаності населення про шахрайські схеми надаємо інформацію, надану відділом протидії кіберзлочинам в Сумській області Департаменту кіберполіції Національної поліції України. 

Інформація щодо протидії онлайн-шахрайства  

Як говорити з дітьми про правила мінної безпеки?

Поради від дитячого психолога

Нова реальність, в якій ми тепер живемо, вимагає від нас нових знань. Ми постійно повинні дбати про безпеку — свою та своїх дітей. А зараз ще й маємо вміти розпізнавати вибухонебезпечні предмети і знати правила поведінки з ними. Цього ж треба навчати і наших дітей. 

Як почати розмову з дитиною?

1. Виберіть час, коли дитина не зайнята грою чи мультфільмом.

2. Оберіть місце, де б вам всім було зручно і безпечно. Чим складніша розмова чи тема, тим більш стійкою має бути наша поза, повільнішим темп розмови, і ми уважніші до реакції, зміни пози, питань дитини.

3. Скажіть, що зараз ви самі вивчаєте щось абсолютно нове і дуже важливе, і попросіть дитину допомогти вам запам’ятати цю інформацію.

4. Нагадайте, що зараз всі ми допомагаємо нашій армії. Ворог може завдавати шкоди, навіть, коли ми не бачимо його поруч. Ми зараз у безпеці, але нам важливо бути пильними та уважними і допомагати і собі та іншим.

5. Пам'ятаєш песика Патрона? Ти знаєш, чим він займається? Він допомагає знаходити вибухонебезпечні предмети. Вибухонебезпечні – це коли існує небезпека від вибуху. Уяви, що ми проходимо підготовку разом із Патроном.

6. Знаєш, які бувають небезпечні предмети? Покажіть зображення міни і запитайте, чи знає дитина, що це. Скажіть, що це міна. Спочатку краще показати ілюстрацію, а наступного разу можна показати реальне фото.

7. Запитайте дитину, на що їй схожий цей предмет. Відповіді можуть бути найрізноманітніші. Вислухайте усі варіанти, а потім додайте, що цей предмет називається міна і вона дуже небезпечна. У ній захований механізм, що вибухає. Коли ви показуєте картинку, якщо дитина намагається торкнутись самого зображення вибухонебезпечного предмета, скажіть їй: «звикаймо – ні в якому разі, навіть на картинці ми не торкаємося. Не чіпай!»

8. Спостерігайте за реакцією дитини, якщо ви бачите, що її поза змінилась, що м'язи напружились, дитина зачаїла подих – запропонуйте обійняти. І скажіть: «Ми зараз в безпеці. І будемо в безпеці. Ми вивчаємо це, щоб наші прогулянки були веселими і безпечними». Можна сказати дитині: «пам’ятаєш під час карантину у нас були правила – носити маску, дотримуватись дистанції. А зараз – під час війни і після війни будуть деякий час нові правила. Бути уважними і пильними».

9. Розкажіть дитині, де можуть знаходитись міни. Вони можуть сховатися у траві, кущах, під деревами, біля будинків та парканів, можуть бути приклеєні до стовбурів дерев чи причаїтись у лісах, парках чи дитячих майданчиках у тих містах, де велись бойові дії.

10. Вивчіть разом головне правило - не підходь, не чіпай, телефонуй 101.

Мультфільм для дітей про мінну безпеку

Мультфільм про пса патрона

Нам усім треба бути дуже уважними. Якщо ти побачиш якийсь невідомий предмет  —  не підходь, не чіпай, обережно відійди назад і повідом про знахідку когось із дорослих або зателефонуй за номером 101 і рятувальники неодмінно приїдуть, щоб знешкодити предмет і знову зробити це місце безпечним для людей.

Не підходь. Не чіпай. Повідомляй чи телефонуй.

                                                                          УКРИТТЯ

В Путивльському ЗДО (ясла-садок) №1, який розташован по вул. Шевченка 66а,  облаштували найпростіше укриття для всіх вихованців та працівників закладу. Укриття складається з трьох кімнат. Облаштовували його самостійно: білили стіни, ремонтували підлогу, оздоблювали стіни, аби створити належні умови для дітей. Приділили значну увагу створенню ігрової зони, адже це теж є важливим аспектом для наших вихованців, в приміщенні є лавки, стільці, столи, ліжка для найменьших, пісочниця, вода в пляшках та кулерах, є горщики та баки, аптечка медичної сестри. 

Алгоритм дій при виявленні ВНП:

     1. Для населення: при виявленні ВНП (боєприпасу, схожого на нього предмету, іншого невідомого та підозрілого предмету)

1. 1. Не підходити.

   2. У жодному разі не чіпати.

   3. Не користуватися поблизу засобами зв’язку та іншими електронними приладами (дистанційне управління тощо).

   4. Не намагатися самостійно огородити підозрілу знахідку, треба запам’ятати місце виявлення даного предмету.

   5. Повернутися у тому напрямку в якому прийшов – не поспішаючи крок у крок на відстань не менше 100 м.

   6. Терміново повідомити про знахідку до оперативних служб за телефонними номерами «101» або «102»

   7. Повідомити оточуючим про можливу небезпеку, а також розповісти, що до даного місця не можна наближатися.

2. Для батьків:

1.       Треба пояснити дітям, що не лише боєприпаси, а й інші зовні «безпечні» незнайомі речі можуть бути вибухонебезпечними. Вони можуть бути самих різних форм та кольору. Навіть іграшка, коробка з-під цукерок тощо, можуть виявитися замаскованою вибухівкою.

2.         Необхідно розповідати дітям, що не можна наближатися до незнайомих речей (навіть іграшок), а тим більше не чіпати жодні чужі предмети. 

3.          Дитина повинна знати, що відходити від даного місця необхідно у напрямку звідки прийшов, а також слід повідомити про небезпечну знахідку дорослих.

4.         Не знімати знахідку на телефон.

5.         Головне правило – якщо це не твоя річ, не чіпай її! 

      3.  Що співробітнику ДСНС розповідати дітям:

Якщо ви йдете гуляти, уважно дивіться під ноги, не наступайте на підозрілі предмети!

Всі незнайомі та чужі предмети, у тому числі, які мають яскраве забарвлення для привернення вашої уваги - можуть  нести небезпеку, навіть іграшки або коробка з-під цукерок. Головне – якщо це не ваша річ, не чіпайте її! Не штовхайте знахідку та не знімайте її на телефон.

Без поспіху та обережно відійдіть мінімум на сто кроків у тому напрямку, в якому прийшли та повідомте оточуючих дорослих або батьків про небезпечну знахідку.

Де б ви не були, будьте завжди обережними! Пам’ятайте, у полі, у лісі та інших місцях може бути небезпечно! Слідкуйте за тим, куди ти ви йдете, так ви себе від біди вбережете! Будьте завжди уважними!

Загальні правила та заборони:

Сумщина зазнавала, як авіаційних ударів, артилерійських обстрілів, так і на території області перебували окупаційні війська та відбувалися бойові зіткнення. А тому, як в населених пунктах, так поза їх межами можуть знаходитися боєприпаси, їх нерозірвані частини, міни, розтяжки, саморобні вибухові пристрої, які можуть бути замасковані під безпечні предмети, навіть іграшки. Звертаємо увагу на те, що ці незнайомі предмети, у тому числі можуть мати мають яскраве забарвлення аби привертати увагу саме дітей! 

На даний час в області відповідні служби проводять розмінування - обстеження території на наявність вибухонебезпечних предметів та подальше їх знешкодження. Наголошуємо, даний процес займатиме тривалий час!

Як показує практика обстеження території та виявлення підозрілих предметів - сучасні боєприпаси та інші вибухонебезпечні предмети можуть бути різних форм, мати різний вигляд та бути зовні не схожими на боєприпаси!  

Шановні громадяни! Задля збереження життя та здоров’я вашого і ваших близьких забороняється відвідування незнайомих місць, територій там, де велися бойові дії або вони зазнали ворожих ударів (авіа -, артобстрілів), там, де переміщувалися та дислокувалися окупаційні війська. Також наголошуємо, що, до обстеження територій відповідними фахівцями забороняється відвідування полів, луків, лісопосадок, користування узбіччями доріг та шляхами поза межами автотрас.

На даний момент треба забути про подорожі в лісову місцевість та збирання квітів, грибів, ягід. Це може бути небезпечно! Також нагадуємо, що відповідно до розпорядження голови Сумської облдержадміністрації – керівника військової адміністрації, забороняється відвідування населенням лісів та в’їзд до них транспортних засобів та іншої техніки під час дії правового режиму воєнного стану.

Небезпечно проводити пошук та збір металобрухту, у тому числі із застосуванням спеціальних пристроїв – металодетекторів. Не наближайтеся до будь-якої військової техніки, незалежно від її стану (ціла або знищена). Вона може бути замінована, як з середини, так і зовні – розтяжки, тощо.

Забороняється спалювання сухої рослинності та її залишків! Це може не лише спричинити пожежу, а й призвести до детонації вибухонебезпечних предметів, які залишилися після вторгнення окупаційних військ!

Війна зумовлює сильний стрес, розчарування, страх. Як дорослим впоратися з такими емоціями, а відтак допомогти дитині? Радимо скористатися порадами від ізраїльських колег.

Слухайте

   Одні діти хочуть говорити про стресогенну ситуацію, другі — ні. Обидві реакції — нормальні й природні. Якщо дитина хоче поговорити, дайте їй змогу в комфортних умовах поділитися думками й поставити запитання. Уважно вислухайте дитину, при цьому зверніть увагу на мову її тіла, емоції та спонукайте її до спокійної розмови.

  Якщо дитина не хоче наразі спілкуватися, не змушуйте її говорити. Продовжуйте спостерігати за дитиною й наголосіть, що готові її вислухати, коли вона захоче виговоритися

Не уникайте складних розмов

Дорослі хочуть захистити дитину від тривожних переживань. А тому намагаються уникати складних розмов, які, на їхню думку, можуть зумовити в дитини негативні емоції. Утім, дитину засмучує власне стресогенна ситуація, а не розмови про неї.

Запропонуйте дитині поговорити й поставте їй відкриті запитання: «Що б ти хотів (-ла) знати?» або «Що ти відчуваєш?». Нехай інтереси та думки дитини визначають тему розмови. Якщо не можете відповісти на те чи те запитання, зізнайтеся у цьому дитині. А відтак скористайтеся нагодою побути «учнем» і разом із дитиною дослідіть питання, яке її цікавить. Переконайтеся, що не надаєте зайву інформацію, не вживаєте незрозумілі дитині слова

Контролюйте контент, який споживає дитина

Наразі по телебаченню та в соціальних мережах детально висвітлюють воєнні події, які відбуваються в країні. Цей контент часто містить фото та відеоматеріали, які не призначені для дітей. Крім цього, навіть дошкільники можуть самостійно шукати відповіді на запитання, які їх цікавлять, в інтернеті. Намагайтеся стежити, якої якості та в яких обсягах інформацію отримує дитина, і будьте готові інтерпретувати та пояснити те, що вона не зрозуміла

Будьте готові до будь-яких запитань та реакцій дитини

Будьте готові до того, що дитина ставитиме запитання про війну. Відповідаючи, стежте за тоном голосу, зберігайте спокій і будьте чесними з дитиною. Поясніть дитині, зважаючи на її вік, що наразі відбувається в країні, і що ви та інші люди робите для того, щоб захистити її та вашу сім’ю. Адекватно реагуйте на відповіді та додаткові запитання дитини.

Діти по-різному реагують на стресогенні події. Це залежить від віку та характеру дитини, та того, чи мала вона травмівний досвід у минулому. Немає правильної чи неправильної емоційної реакції на страх чи тривогу. Тож будьте готові до того, що у дитини може змінитися настрій, поведінка, щоденні звички, зокрема апетит і режим сну. Адекватно й співчутливо реагуйте на такі зміни. Однак зауважте, що вони нормальні, якщо тривають протягом короткого періоду часу. Якщо дитина постійно відчуває стрес, погано почувається й не може нормально жити, зверніться по допомогу до практичного психолога

Потурбуйтеся про себе

Ніхто не застрахований від емоцій, викликаних труднощами. Визначте свої реакції і почуття та приділіть їм увагу. Пам’ятайте, що ви — надійний ресурс для вашої дитини, а тому найліпший спосіб допомогти їй — подбати про свій стан та психічне здоров’я.

Поділіться з дитиною техніками, які допомагають вам долати стрес, позбуватися негативних емоцій, тілесних затисків. Якщо відчуваєте, що вас переповнюють емоції і вам складно з ними впоратися, зверніться по допомогу до фахівця — практичного психолога, психотерапевта

Підтримуйте рідних і приймайте підтримку

     Сім’я — найліпше джерело підтримки у складних ситуаціях, зокрема і під час війни. Тож покладайтеся на своїх батьків, братів і сестер і самі допомагайте їм. Війна та труднощі, які вона зумовлює, — можливість для сім’ї не лише продемонструвати свою стійкість, а й зміцнити родинні зв’язки

Вірте у краще

    Зберігайте оптимістичний настрій і дивіться в майбутнє. Люди, сподіваються на краще й позитивно мислять, розвивають стійкість і підвищують свої шанси впоратися з негараздами й при цьому зберегти свій добробут та психічне здоров’я

Підготовлено за матеріалами НАТАЛ,

Ізраїльського центру травм і стійкості