Збереження емоційного здоров'я вчителів

Як подолати емоційне вигорання

(практичні рекомендації для педагогів)

1. Навчиться перемикатися, розмежовувати робочий і домашній час ( думати про роботу тільки під час роботи).

2. Іноді ставтеся до роботи, як до гри, правила якої можна змінювати.

3. Застосовуйте почуття гумору, вміння знайти комічне в складній ситуації.

4. Висипайтеся, не подовжуйте добу за рахунок сну.

5. Займайтеся чимось несхожим на звичну, повсякденну роботу( фізична розрядка: танці, йога, водні процедури: ванна сауна)

6. Займайтеся улюбленою справою ( читання, рукоділля тощо).

7. Спілкуйтеся з природою.

8. Намагайтеся встановити з учнями простий людський контакт.

9. Опирайтеся на учнів, яким справді цікавий ваш предмет, заради кого хочеться працювати.

10. Дозволяйте собі розваги ( відвідування кафе, кіно)

11. Підтримуйте позитивні стосунки з колегами.

12. Спілкуйтеся з друзями та близькими людьми.

13. Відпочивайте після роботи в тиші.