Contrario a su nombre, este ejercicio es bastante sencillo, pues solo necesitas una silla, escalón o mueble resistente y de altura media para llevarlo a cabo. ¿Preparado?

1. En postura firme y erguida, apoya una de las piernas sobre la silla o escalón.

2. Date impulso como si fueses a comenzar a subir unas escaleras.

3. Mantén la pierna de apoyo flexionada, mientras la de impulso se conserva recta en el aire antes de que regrese al suelo.

4. Realiza varias repeticiones sin llegar a subirte por completo en la silla o al escalón.

5. Retoma la posición base, toma aire y cambia de pierna de apoyo.