مچ دست و دست ما برای بسیاری از کارهای روزمره مانند رانندگی، آشپزی، مراقبت از کودکان و استفاده از رایانه از اهمیت بالایی برخوردار است. مطمئن نیستید که آیا فیزیوتراپی می تواند به درد شما کمک کند؟ در اینجا توضیح می دهیم که چه چیزی را درمان می کنیم و چگونه فیزیوتراپی اندام دست می تواند کمک کند.
مچ دست و دست از 27 استخوان ریز و بیش از 30 ماهیچه تشکیل شده است که حرکت و قدرت شما را کنترل می کنند.
ماهیچه های دست توسط قطعات کوچک و سخت بافت همبند به نام تاندون به استخوان ها متصل می شوند. وقتی ماهیچه ها منقبض می شوند، تاندون ها استخوان را می کشند و باعث حرکت انگشتان می شود.
همچنین سه عصب اصلی در دست و مچ وجود دارد، عصب اولنار، عصب رادیال و عصب مدیان. عصب میانی از یک کانال استخوانی در مچ دست می گذرد که به نام تونل کارپال شناخته می شود.
آسیب دیدگی مچ دست و دست در ورزش، تصادفات رانندگی و پس از زمین خوردن شایع است، زیرا افراد اغلب دست های خود را برای حمایت از خود به عنوان یک واکنش طبیعی دراز می کنند. متأسفانه، اگر تشخیص و درمان مشکل مچ دست و دست به تأخیر بیفتد، به دلیل ماهیت پیچیده آناتومی دست، ممکن است منجر به مشکلات طولانی مدت شود.
لازم نیست ابتدا بروید و پزشک عمومی را ببینید!
فیزیوتراپیست ها می توانند علت درد مچ دست یا دست شما را ارزیابی و تشخیص دهند و با درمان علائم را تسکین دهند.
ما زمان بیشتری نسبت به پزشک عمومی در مورد درد مچ دست و دستتان برای صحبت با شما داریم و می‌توانیم به شما در درک نحوه مدیریت موثر علائم کمک کنیم.
هدف ارزیابی فیزیوتراپی این است که بفهمد چه چیزی باعث درد مچ و دست شما می شود و اطمینان حاصل شود که ما هر گونه شرایط جدی را رد می کنیم. اگر آسیب دیده اید، در صورت نیاز می توانیم برای تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا اسکن MRI مراجعه کنیم.
ما معمولاً می‌توانیم درد مچ و دست شما را با استفاده از یک سری حرکات، آزمایش‌های عضلانی و آزمایش‌های تخصصی تشخیص دهیم. پس از تشخیص، ما با شما برای ایجاد یک برنامه درمانی مناسب کار می کنیم. این تمایل شامل ترکیبی از تمرینات توانبخشی برای بازگرداندن حرکت و قدرت و تکنیک‌های "دست روی" مانند:
برای درد یا سفت شدن عضلات دست و مچ ماساژ دهید
تحرک / دستکاری برای بهبود مفاصل سفت در دست و مچ
تکنیک های کششی برای بهبود حرکت و درد
طب سوزنی برای درد و سفتی عضلات دست و مچ
ما بر این باوریم که دانش قدرت است و تلاش می‌کنیم علت اصلی درد شما را درک کنیم تا بتوانیم تمام اطلاعات مورد نیاز برای جلوگیری از بروز مجدد مشکل را در اختیار شما قرار دهیم.
امروز از درد مچ دست و دست خود جلوگیری کنید و به کلینیک فیزیوتراپی ما در چلتنهام مراجعه کنید. برای رزرو اولین قرار خود روی زیر کلیک کنید!
در اینجا فقط برخی از مواردی است که ما در مچ دست و دست درمان می کنیم:
شکستگی یک ترک یا شکستگی در استخوان است، در حالی که دررفتگی جایی است که استخوان به دنبال آسیب از جای خود خارج می شود. اینها ممکن است در استخوان‌های کوچک قاعده دست (استخوان‌های کارپ)، انگشتان، یا استخوان‌های اطراف مچ دست (اسکافوئید، رادیوس دیستال و اولنا) رخ دهند.
رگ به رگ شدن آسیب به رباط است. اگر زمین خوردن با کف دستتان شکسته باشد، می تواند در رباط های شست یا اطراف مچ دست رخ دهد. پیچ خوردگی ها انواع مختلفی دارند، از پارگی کوچک تا پارگی کامل، بنابراین زمان بهبودی معمولاً به شدت فشار بستگی دارد.
گاهی اوقات، شکستگی ها و آسیب های دیگر نیاز به جراحی برای ترمیم آسیب دارند. این ممکن است شامل یک صفحه فلزی در مچ دست شما یا سیم‌کشی فلزی به نام سیم‌کشی K باشد تا به بهبود و ترمیم آسیب کمک کند. فیزیوتراپی می تواند به بهبود سفتی و درد بعد از جراحی کمک کند و اطمینان حاصل کند که بهبودی شما در سریع ترین زمان ممکن است.
این وضعیت به التهاب غلاف تاندون اطراف تاندون های انگشت شست اشاره دارد. درد معمولاً درست زیر انگشت شست احساس می‌شود و ممکن است با چرخاندن مچ دست، گرفتن هر چیزی یا مشت کردن دردناک باشد. اگرچه علت دقیق آن مشخص نیست، اما فعالیت‌های مکرر مچ دست و دست مانند باغبانی، بلند کردن کودک یا بازی گلف می‌تواند در این امر نقش داشته باشد.
عصب میانی از طریق تونل کارپال می گذرد و در این سندرم عصب فشرده یا تحریک می شود و در نتیجه درد، گزگز و بی حسی در دست ایجاد می شود. به طور کلی این حالت در انگشت شست، اشاره و انگشت میانی احساس می شود، اما بسته به شدت فشرده سازی می تواند متفاوت باشد. فیزیوتراپی به کاهش فشار از طریق تونل و تقویت عضلات مچ دست برای حمایت از ناحیه کمک می کند.
انگشت ماشه ای می تواند یک یا چند تاندون دست را تحت تاثیر قرار دهد، اما بیشتر در انگشت شست، انگشت حلقه یا انگشت کوچک دیده می شود. همچنین در دست راست شایع تر است، زیرا این دست غالب افراد است. تاندون ملتهب و ضخیم می شود و وقتی انگشت خود را خم می کنید و صاف می کنید می تواند قفل شود یا بگیرد. این بیماری به عنوان تنوسینوویت تنگی نیز شناخته می شود.
آسیب‌های فشاری مکرر یا RSI می‌توانند معمولاً در مچ دست و دست با استفاده بیش از حد یا از یک فضای کار با طراحی ضعیف رخ دهند. این می تواند به تدریج رخ دهد و می تواند باعث درد، تورم و ضعف در دست ها یا ساعد شود. فیزیوتراپی می تواند به تسکین التهاب، افزایش قدرت در عضلات آسیب دیده و بهبود عملکرد شما کمک کند.