反り腰

骨盤の位置が崩れると体はどうなる？反り腰に要注意

「腰が反っている方が姿勢がいい」
そう思っている方はとても多いです。

しかし実は、反り腰は体に大きな負担をかけてしまう姿勢です。

骨盤が前に傾きすぎると
体のバランスが崩れ、次のような負担が起こります。

・腰の関節への負担
・椎間板への圧力増加
・神経の圧迫

これが続くと

• 腰痛
  
  

• お尻や足のしびれ
  
  

• 脊柱管狭窄症の悪化
  
  

につながることがあります。

特に女性は
ヒールや姿勢のクセなどで反り腰になりやすい傾向があります。

大事なのは「骨盤の位置」

体はすべて
骨盤の位置を中心にバランスを取っています。

骨盤が正しい位置に戻ると

・腰の負担が減る
・歩きやすくなる
・姿勢が自然に良くなる

という変化が起きます。

ただし
マッサージだけでは骨盤の位置は安定しません。

なぜなら
骨盤の位置を支えるのは筋肉と体の使い方だからです。

改善のカギは運動療法

海外の慢性腰痛ガイドラインでも
運動療法は最も推奨される改善方法の一つとされています。

体を

①整える
②動かす
③正しい使い方を覚える

この順番で改善していくことで
体は本来のバランスを取り戻します。

一生動ける体を作る

骨盤の位置が整うと

・長時間歩ける
・旅行を楽しめる
・買い物も楽になる

など、日常生活が大きく変わります。

痛みを取るだけでなく
一生動ける体を作ることが本当の改善です。

箕面市で
姿勢・骨盤・歩行改善に特化した整体院として
整体＋運動療法で体の使い方から整えていきます。

気になる方はお気軽にご相談ください。

Minohけいすけ整体院