歩き

歩行周期とは？体の状態がすべて現れる動きです

歩くという動作は、ただ足を前に出しているだけではありません。

実際には
「姿勢を安定させながら、全身を使って前に進む運動」です。

その中には
・足の動き
・骨盤や体幹のバランス
・腕の振り
・視線や頭の位置

など、全身の機能が関わっています。

歩き方は「2つの時間」でできている

歩行は大きく2つに分けられます。

●立脚期（約60％）
→ 足が地面についている時間（体を支える）

●遊脚期（約40％）
→ 足が浮いている時間（次の一歩を出す）

この繰り返しで、人は歩いています。

実は8つのパターンに分かれている

歩行はさらに細かく見ると
・立脚期：5つ
・遊脚期：3つ

合計8つのパターンに分かれています。

この流れがスムーズにいかないと、
体のどこかに負担がかかります。

歩行は「スピード」でも変わる

歩くスピードによっても変化します。

・速く歩く → 動きがコンパクトになる
・ゆっくり歩く → 支える時間が長くなる

つまり、
歩き方を見るだけで体の状態が分かるのです。

痛みの原因は「歩き方」にあることも多い

✔ 何年も続く腰痛
✔ 膝の痛み
✔ つまずきやすい
✔ 姿勢が悪くなってきた

こういった症状は、
歩行のバランスが崩れている可能性があります。

当院の考え方

当院では
・整体で整える
・運動療法で正しく使う
・歩行改善で定着させる

この3つを組み合わせて、
根本から改善していきます。

最後に

歩き方は「今の体の状態」をそのまま表します。

だからこそ、
正しく見て、正しく整えることが重要です。

「まだ歩けるから大丈夫」ではなく
これからも歩ける体を作ることが大切です。