Ejercicio 6-6-6-6 (box breathing o respiración en caja):
Inhala durante 6 segundos.
Retén el aire durante 6 segundos.
Exhala durante 6 segundos.
Mantén los pulmones vacíos durante 6 segundos.
Repite este ciclo de forma continua durante 5 minutos.
Este tipo de respiración es útil para personas con asma porque entrena la tolerancia a la pausa, reduce la hiperventilación y activa el nervio vago.