Aprendo a respirar

1º. Simplemente, observa como respiras

2º. Inhala y exhala tranquilamente

Respiración 4-8 (depurativa)

Respiración 4-7-8 (calmante, introspectiva) 

Respiración cuadrada 

4-4-4-4

Respiración cuadrada

6-6-6-6

Respiración en tres tiempos y sonido de lluvia (4-4-8)

Pranayama