Programme MBGR - Mindfulness-Based Grief Recovery

Pleine conscience et accompagnement du deuil

Le programme MBGR (Mindfulness-Based Grief Recovery) est un programme d’accompagnement du deuil fondé sur la pleine conscience, la compassion et la reconstruction intérieure.

Créé par Jacques Renaud à partir de son expérience personnelle du deuil, de sa pratique méditative de longue date et de son parcours d’instructeur de pleine conscience, le programme MBGR propose un chemin profondément humain pour traverser les pertes et les bouleversements de la vie avec davantage de présence, de douceur et de stabilité intérieure.

Contrairement aux approches centrées sur “le retour à la normale”, le programme MBGR reconnaît que le deuil est un processus vivant, intime et profondément singulier.

Ici, il ne s’agit pas d’oublier, ni de “tourner la page”.

Il s’agit plutôt d’apprendre peu à peu à :

• • accueillir ce qui est vécu

  • habiter les émotions avec davantage de présence

  • retrouver un espace de respiration intérieure

  • renouer avec le corps, le lien et le vivant

  • réapprendre progressivement à habiter sa vie autrement

Un programme profondément humain et laïque

Le programme MBGR s’appuie sur les fondements de la pleine conscience tout en intégrant les réalités psychologiques, émotionnelles et relationnelles propres au processus de deuil.

L’approche proposée reste entièrement laïque, accessible et respectueuse du rythme de chacun.

Le programme accueille les différentes formes de pertes :

• • décès d’un proche

  • séparation

  • rupture de vie

  • maladie

  • changement profond d’existence

  • perte de repères ou de sens

Dans un cadre sécurisant, bienveillant et profondément respectueux, les participants sont invités à avancer pas à pas, sans pression, dans une expérience de présence et de reconstruction intérieure.

Une approche différente du deuil

Le programme MBGR ne cherche pas à “réparer” les personnes.

Il propose plutôt un espace où la douleur peut être accueillie avec humanité, où les émotions ont leur place, et où chacun peut retrouver progressivement ses propres ressources intérieures.

Les séances mêlent notamment :

• • méditations guidées

  • pratiques corporelles conscientes

  • exercices d’attention et d’ancrage

  • espaces de parole et d’écoute

  • pratiques d’auto-compassion

  • temps de silence et d’intégration

Le programme se déroule dans une progression douce et profondément respectueuse du rythme du deuil.

Un chemin de présence et de reconstruction

Au fil des séances, les participants sont accompagnés pour :

• • retrouver un espace intérieur plus stable

  • mieux comprendre les mouvements du deuil

  • accueillir les vagues émotionnelles avec davantage de présence

  • renouer avec le lien et les souvenirs

  • réhabiter progressivement leur vie

  • retrouver du sens, du souffle et de la présence

Le programme MBGR n’apporte pas de réponses toutes faites.

Il ouvre un espace.

Un espace où la pleine conscience devient peu à peu un soutien vivant dans la traversée du deuil.

Découvrir la présentation complète du programme MBGR

Le programme MBGR dispose d’un site entièrement dédié présentant :

• • l’esprit du programme

  • les fondements de l’approche

  • le déroulé détaillé des séances

  • les pratiques proposées

  • les modalités d’accompagnement

Pour découvrir l’ensemble du programme MBGR

Parce qu’au cœur même du deuil,
il peut parfois exister, malgré tout,
un chemin possible vers davantage de présence,
de douceur et de vie.