Programme MBSR

Le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) a été développé à la fin des années 1970 par Jon Kabat-Zinn.

Ce programme structuré de 8 semaines propose un entraînement progressif à la pratique de la pleine conscience.

Il comprend :

• • des séances hebdomadaires

  • des méditations guidées

  • des exercices d’attention au corps

  • des pratiques à intégrer dans la vie quotidienne

Le programme MBSR est aujourd’hui enseigné dans de nombreux pays et constitue l’un des programmes de méditation les plus étudiés scientifiquement.

Plus de renseignements : MBSR