L’association 

Mindfulness – Méditation de pleine conscience & aire cantilienne

L’association Mindfulness – Méditation de pleine conscience – aire cantilienne, domiciliée à Gouvieux, est née du souhait de proposer dans notre territoire un espace accessible, humain et profondément bienveillant autour de la pratique de la pleine conscience.

Ancrée dans la vie locale de l’aire cantilienne, l’association souhaite contribuer à créer des lieux de rencontre, de présence et d’apaisement, ouverts à toutes les personnes désireuses de prendre un temps pour elles-mêmes, dans un monde souvent marqué par l’accélération, le stress et l’isolement.

La méditation de pleine conscience — ou mindfulness — est une approche laïque de la méditation aujourd’hui reconnue dans les domaines de la santé, de l’éducation, de l’accompagnement humain et de la prévention du stress.

Elle invite chacun à développer une présence plus attentive à l’instant présent, avec douceur, stabilité et bienveillance.

Au-delà de la simple pratique méditative, l’association souhaite offrir un véritable cadre d’accueil et de sécurité intérieure, où chacun peut avancer à son rythme, sans jugement, dans le respect de son histoire, de sa sensibilité et de ses besoins.

Une approche profondément humaine

L’association est portée par Jacques Renaud, instructeur certifié de méditation de pleine conscience et facilitateur des programmes MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et créateur du programme MBGR (Mindfulness-Based Grief Recovery).

Après plus de vingt-cinq années de pratique personnelle de la méditation et un long parcours dans la relation humaine, la transmission et l’accompagnement, son approche s’inscrit dans une vision profondément incarnée, accessible et respectueuse de chacun.

Ici, l’instructeur ne se place pas comme un « sachant », mais comme un facilitateur :

quelqu’un qui ouvre un espace, accompagne une expérience et soutient chacun dans la découverte de ses propres ressources intérieures.

Cette posture d’écoute, de présence et d’humilité constitue le cœur même de l’esprit de l’association.

Les activités proposées

L’association propose différentes formes de pratique et d’accompagnement :

• • séances hebdomadaires de méditation guidée

  • ateliers de découverte de la pleine conscience

  • cycles progressifs d’apprentissage et d’approfondissement

  • journées de pratique et de silence

  • marches méditatives en pleine nature

  • espaces d’échange et de partage autour de la présence attentive

  • programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

  • programme MBGR (Mindfulness-Based Grief Recovery) autour du deuil et de la reconstruction intérieure

Une pratique accessible à tous

Aucune expérience préalable de la méditation n’est nécessaire.

• • Les activités proposées s’adressent à toute personne souhaitant :

  • mieux vivre le stress et les émotions du quotidien

  • retrouver un espace de calme et de respiration

  • développer une relation plus consciente à soi-même et aux autres

  • prendre soin de sa santé intérieure

  • traverser certaines périodes de vie avec davantage de stabilité et de présence

L’association souhaite avant tout permettre à chacun de retrouver, simplement et humainement, un chemin de présence dans sa propre vie.

A bientôt.