L’association 

Mindfulness – Méditation de pleine conscience & aire cantilienne

L’association Mindfulness – Méditation de pleine conscience – aire cantilienne, domiciliée à Gouvieux, est née du souhait de proposer sur notre territoire un espace accessible, humain et profondément bienveillant autour de la pratique de la pleine conscience.

Ancrée dans la vie locale de Gouvieux et de l'aire cantilienne, elle souhaite contribuer à créer des lieux de rencontre, de pratique et de partage, ouverts à toutes celles et ceux qui ressentent le besoin de ralentir, de prendre un temps pour eux-mêmes et de retrouver une relation plus attentive à leur vie quotidienne.

La méditation de pleine conscience, ou mindfulness, est une approche laïque de la méditation, aujourd’hui utilisée notamment dans les domaines de la santé, de l’éducation, de l’accompagnement humain et de la prévention du stress.

Elle nous invite à porter une attention consciente à notre expérience, telle qu'elle se présente, avec curiosité, ouverture et sans jugement.

Au-delà de la pratique méditative, l’association souhaite offrir un cadre accueillant, respectueux et bienveillant, dans lequel chacun peut avancer à son rythme, avec son histoire, sa sensibilité et ses propres aspirations.

Une aventure humaine et collective

À l'origine de cette association, cinq membres fondateurs réunis autour d'une conviction commune : rendre la méditation de pleine conscience accessible au plus grand nombre, à Gouvieux et dans toute l'aire cantilienne.

C'est grâce à leur enthousiasme, à leur engagement et à leur volonté de construire ensemble que cette belle aventure humaine a pu voir le jour.

Au-delà de la création d'une association, leur souhait était de faire naître un espace vivant, ouvert à tous, où la méditation de pleine conscience pourrait être découverte, pratiquée et partagée dans un esprit de simplicité, de respect et de bienveillance.

Un lieu où chacun pourrait prendre le temps de s'arrêter, de se retrouver, mais aussi de rencontrer d'autres personnes autour d'une pratique commune.

Cinq personnes à l'origine d'un projet collectif, avec cette intention simple : faire de la pleine conscience une expérience accessible, vivante et partagée au cœur de notre territoire.

Cette aventure continue aujourd'hui de grandir grâce à toutes celles et ceux qui viennent pratiquer, échanger et contribuer, à leur manière, à la vie de l'association.

Une approche profondément humaine

L'animation des ateliers et la transmission de la pratique sont assurées par Jacques Renaud, instructeur certifié de méditation de pleine conscience et du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), et créateur du programme MBGR (Mindfulness-Based Grief Recovery), consacré à l'accompagnement du deuil par la pleine conscience.

Après plus de vingt-cinq années de pratique personnelle de la méditation et un long parcours dans la relation humaine, la transmission et l'accompagnement, son approche s'inscrit dans une vision profondément incarnée, accessible et respectueuse de chacun.

Ici, l'instructeur ne se place pas comme un « sachant », mais comme un facilitateur : quelqu'un qui ouvre un espace, accompagne une expérience et soutient chacun dans la découverte de ses propres ressources intérieures.

Cette posture d'écoute, de présence et d'humilité s'inscrit pleinement dans l'esprit collectif qui anime l'association.

Les activités proposées

L’association a pour vocation de proposer différentes formes de pratique et d'accompagnement :

• • Séances hebdomadaires de méditation guidée

  • Ateliers de découverte de la pleine conscience

  • Cycles progressifs d'apprentissage et d'approfondissement

  • Journées de pratique et de silence

  • Marches méditatives en pleine nature

  • Espaces d'échange et de partage autour de la présence attentive

  • Programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

  • Programme MBGR (Mindfulness-Based Grief Recovery), consacré à l'accompagnement du deuil

Ces différentes propositions permettent à chacun de découvrir la pratique, de l'approfondir et, progressivement, de lui donner une place dans sa vie quotidienne.

Une pratique accessible à toutes et à tous

Aucune expérience préalable de la méditation n'est nécessaire.

Les activités de l'association s'adressent à toute personne souhaitant :

• • Mieux vivre le stress et les émotions du quotidien

  • Retrouver un espace de respiration et de présence

  • Développer une relation plus consciente à soi-même et aux autres

  • Prendre soin de son équilibre et de son bien-être

  • Traverser certaines périodes de vie avec davantage de stabilité et de discernement

  • Découvrir ou approfondir une pratique régulière de méditation

Chacun est accueilli tel qu'il est, sans exigence de performance, sans attente de résultat particulier et dans le respect de son propre cheminement.

Notre souhait est simple : que la méditation de pleine conscience puisse trouver sa place dans la vie de celles et ceux qui le désirent, ici, à Gouvieux et dans toute l'aire cantilienne.

Car parfois, prendre le temps de s'arrêter, de respirer et d'être pleinement présent constitue déjà le commencement d'une autre manière de vivre.