Les ateliers

Atelier découverte

Les ateliers découverte permettent de faire une première expérience de la méditation de pleine conscience.

Ils comprennent généralement :

• • une présentation simple de la pratique

  • une méditation guidée

  • un temps d’échange

Ces ateliers sont ouverts à toute personne souhaitant découvrir la méditation.

Séances hebdomadaires

Les séances hebdomadaires permettent de soutenir une pratique régulière dans un cadre collectif.

Chaque séance comprend généralement :

• • un temps d’accueil

  • une ou plusieurs méditations guidées

  • un temps d’échange

Ces séances sont accessibles aux débutants comme aux pratiquants expérimentés.

Marches méditatives

Les marches méditatives permettent d’explorer la pleine conscience dans la nature.

Elles se déroulent généralement dans les espaces naturels de l’aire cantilienne, notamment dans la forêt de Chantilly.

La marche méditative invite à :

• • ralentir le rythme

  • ressentir le contact avec le sol

  • ouvrir l’attention aux sensations et aux paysages.