Tavoite on selkä ja tietoinen päämäärä kohti omaa unelmaa. Tavoitteiden väliin kannattaa asettaa välitavoitteita, jotka osoittavat edistymistä ja kannustavat jatkamaan eteenäpän. Näin asetat toimivan ja hyvän tavoitteen. Allaolevia kohtia selkiytetään esimerkin avulla, jossa Ilona haluaa toimittajaksi. 

1. ARVOT

• edustavat asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä (esim. rehellisyys, rakkaus, luonto)

• Ilonan arvoihin kuuluu rehellisyys ja menestys. Hän haluaa tuoda asioita toimittajana aidosti julki ja perustaa oman yrityksen. 

2. TÄSMÄLLINEN JA SELKEÄSTI MITATTAVA

• Pohdi milloin aloitan, mitä opiskelen, missä opiskelen, kuinka usein, yksin vai yhdessä.

• Ilona päättää lukea pääsykokeisiin, joka arkipäivä 9-15 kirjastossa. 

3. RIITTÄVÄ HAASTEELLISUUS

• Jotta kehityt, joudut poistumaan askel askeleelta mukavuusalueeltasi. 

• Ilona päättää panostaa hyviin yöuniin ja mennä nukkumaan jo klo 22.00.

4. LYHYT JA PITKÄ AIKAVÄLI

• Aseta erikseen tavoitteet päivälle, viikolle ja kuukaudelle

• Ilona päivätavoite on lukea 5 kpl, viikon päästä saada kirja loppuun, kuukauden päästä olla 2 kertaa kirjan lukeneena pääsykokeissa

5. VAHVUUDET JA VOIMAVARAT

• Arvioi todelliset vahvuutesi ja voimavarasi, jotta jaksat

• Ilona tietää, että opiskelu on hänellä heikkoa klo 16.00 jälkeen. Tämän jälkeen hän panostaa palauttavaan tekemiseen ja harrastuksiinsa. Jotta hän jaksaa aamulla hyvin, hän syö ravitsevan ruisleivän ja omenan. 

6. SITOUTUMINEN JA PALKITSEVUUS

• Aseta välitavoitteita ja palkitse itsesi, kun etenet ja yrität. 

• Kun Ilona saa päivän opiskelut valmiiksi, hän hakee kirjaa kolme onnistumista ylös, eikä palaa opiskeluun enää sinä päivänä. Perjantaisin hän hakee jäätelöannoksen kirjaston kahviosta lounaan jälkeen. 

7. PYSTYVYYDENTUNNE

• Itseensä uskominen ja onnistumisten huomioiminen. Sen tiedostaminen, että vaikeudet ja virheet ovat osa kehitystä.

• Ilona tietää masentuvansa herkästi takaiskuista. Hänen mummilla on taito muistuttaa sinnikkyyden tärkeydestä tällaisina hetkinä. Siksi Ilona käy kahvipullien kanssa kylässä mummolassa tällaisina päivinä. 

8. KOHTI KOKOAJAN PÄÄMÄÄRÄÄ

• Kaikki tekeminen, välitavoitteet ja haasteet vievät kohti päämäärää. 

• Ilona on tehnyt selkeän suunnitelman kalenteriin, johon on asetettu välitavoitteet sekä päätavoite. Myös palkintoja ja vapaa-aikaa on kirjattu ylös.