排寒保健法簡介
寒氣排除百病離，易行疾至難思議；
菩提足下微妙法，說誠實言絕不欺。
一、認識百病之源
“寒氣”乃是七氣之一，簡而言之，就是指人體受寒所產生者。這是今人極少使用的名詞，看似毫不起眼，然而卻是貽害無窮，可說是導致百病叢生的根源。自古以來，真正中醫名家都非常重視防治寒氣，著名中醫典籍《傷寒雜病論》雖然包羅了世間的疾病，但卻是以“傷寒雜病”稱之，就是這個原因。因此，想要從根本上保持人體健康，就必須從“排寒扶陽”上著手。
經由諸多科學研究證實，寒氣的累積會使體溫下降，如果體溫降低一度，免疫力就降低好幾倍。因此古今中外許多專家都說：“寒氣是萬病之始。”日本最著名的健康養生專家石原結實醫師，是自然養生方法的忠實實踐者，他通過大量病患的親身體驗，證明提高體溫對於癌症、抑鬱症、肥胖和心臟病都有積極作用。石原醫師不遺餘力地向大眾推廣自然養生方法，使人們認識對自己健康不利的生活誤區，了解“溫暖的身體才是健康的身體”，從而改正錯誤的飲食習慣，適度進行小型節食，以便徹底告別“低體溫病”。因此，以“提升體溫”為原則的健康觀念，已經逐漸蔓延到全世界，受到了世人的重視。
石原醫師在《病從寒中來》書中提到：
“體寒是百病之源！科學實驗證實，當體溫在三十五度時，癌細胞就會大肆繁殖！體溫若達到三十九點六度，癌細胞就會全部死去！體溫上升到比正常體溫還高一度時，免疫力就會增強五到六倍！當體溫升高之後，癌症、抑鬱、心臟病等症狀都會明顯減輕，瘦身成功率也顯著提高！
很多常見的疾病都存在一個共通性，那就是處在正常體溫以下，導致自身免疫力下降，體寒正侵蝕著人們的健康！五十年前小孩的平均體溫都在三十七度左右，成年人的平均體溫在三十六點五度到三十六點八度之間。時至今日，我們試著測量一下自己的體溫，可能意想不到的是，大部分人的正常體溫已經不足三十六點五度了！
緊張的生活、不如法的飲食、錯誤的生活習慣，已經使現代人的正常體溫下降了一度。當人們的正常體溫下降一度以後，免疫力至少會下降百分之三十！而如果正常體溫能夠達到三十六點五度以上，人體的免疫力就會增強五到六倍！”
寒氣究竟從何而來？這關係到人們日常生活上的諸多問題。例如攝食過多的生冷食物、平常缺乏運動造成熱能不足、經常吹冷氣……等等，這些現代人的生活習性，都足以影響身體健康，讓身體處於嚴重的寒冷狀態；如果不能夠加以導正，將來必定引發種種慢性腸胃病、肥胖……，甚至連癌症都是由此產生。
人體的“陽氣”就像是天上的太陽，如果天上缺少了太陽，大地將會一片黑暗，萬物也無法生長。由此可知，天地運行必須依靠太陽，人體健康需要陽氣支持，“得陽者生，失陽者死”，這是說明陽氣是人類生死的關鍵。陽氣如果愈充足，人體就會愈強健；陽氣嚴重不足就會生病，陽氣喪失殆盡必定死亡。
身體虛寒的人呈現出身體各部機能普遍不佳的現象，根本原因就在於缺乏陽氣，熱量嚴重不足。因此在日常生活當中，可以從身體的各種症狀，來分辨自己是不是已經到身體虛寒的地步。第一、體寒者最常呈現的是畏寒怕冷、四肢不暖和，對於空調與冷風的敏感度高。這是因為人體的陽氣無法發揮溫煦人體所造成的。第二、體寒者比較喜歡攝食溫熱食物，卻不愛喝水。這是因為在缺乏陽氣之下，會應機性地補充溫度較高的食物。由於水是寒涼之物，它是屬於陰性的，所以體寒者對於水分的攝取自然比較提不起興致。
一般而言，體寒的人小便比較清長，大便則容易稀溏，往往不能成條。若要保持正常的小便量，主要是藉由腎臟陽氣的蒸騰作用。陽氣如果缺乏，腎內陽氣的蒸騰作用就會受到影響，所以無法溫化體內的水液運行，從而使大量的水液以小便的方式排洩出來。過多的水液不只會由尿道排出來，甚至會流進腸胃，使腸道裡面的水液過多，致使大便產生稀溏現象。
再來，陽氣會使人精神振奮、情緒高漲，新陳代謝也會比較強；如果缺乏陽氣，便難以管控情緒，所以時常呈現出一副懶洋洋的樣子，情緒低落在所難免。男性體寒者，容易衍生陽痿、早洩及無故遺精等腎虛毛病；女性體寒者，常會伴隨著月經不調、痛經或經血成塊等婦科疾病。而且一到了更年期，體寒的人更容易罹患骨質疏鬆症。以上的種種毛病，其主因都是由於嚴重地缺乏陽氣，肝腎功能呈現出不佳的狀態。
體寒者也容易出現內臟器官下垂、腸子蠕動無力等症狀。因為陽氣在人體內具有維持臟器位置的正常，以及功能強健的作用，如果缺乏了陽氣，升舉向上的力量就會受到嚴重的損害。所以才會表現出升舉無力，導致胃腸、肛門、子宮等臟器下垂，臟腑的功能也會隨之退化。
最後，患了嚴重體寒的人，平常總會呈現出“上熱下寒”，就是世人常說的“虛火上升”。這種人經常出現黑眼圈、眼袋、色斑、痤瘡等，這是體內寒氣把微弱的陽氣逼到身體的上半部，導致表面出現上火的現象；而體內和下半身則是充斥著寒邪，使得身體冰冷。當陽氣微弱到不足以抵抗寒氣時，就會產生類似的現象。
寒氣給人體帶來的嚴重後遺症，實在是不勝枚舉，不容小覷！在此僅約略舉出部分常見的症狀，若欲詳細了解，可參閱中日兩國寒氣專家的諸多著作，就能真正體認到寒氣的可怕；也才能體現出現代人在日常生活起居方面，很少有人能夠逃脫寒氣入侵、百病纏身的命運！說誠實言，此乃現代人崇洋媚外、鄙視傳統養生觀念之後，所帶來的嚴重後遺症！
二、排寒保健法研創歷程
“排寒保健法”是進藤義晴醫師所創始，他原先是一名耳鼻喉科醫生，他說自己在剛開始診治病人時，就費盡全部心力；等到累積十多年的治療經驗，他看到許多人為了治療疾病，花費了大筆金錢，心裡就非常難過，很想讓他們脫離這種痛苦歷程。只要是自己沒辦法簡單、快速又便宜地治好病患，他就會覺得是自己辜負了患者！
他認為想要徹底斷絕病根就不能只看生病的部位，而須全面性去觀察人體，所以他經常思考有沒有更全面的治療方式。於是開始努力尋找、研究，終於找到中國的古老醫學。他並不是只在知識與理論上探索，而是以自己及家人的身體作試驗；在那段期間裡，他嘗試過針灸及中藥等各種治療，因此對於中醫有了更進一步的認識。
公元一九八三年五月，老醫師發現了“排寒保健法”，當時他的腳部經常非常冰冷，而且身體老覺得不舒服，於是想辦法讓腳部暖和起來，竟發現不但所有不舒服都消聲匿跡，就連身體也健康多了！當他注意到這一點以後，便開始詳細觀察，發現只要身體不舒服，便將“胸部以下泡進熱水”，身體症狀馬上就好轉！他將這種方法稱為“半身浴”，現在已經是熱門的保健方式。
從此以後，他就開始讓病患養成穿多層襪及半身浴的習慣，為自己的下半身“保暖”；就因為養成了排寒的習慣，所以治療效果也提升了許多！而他本身從此也擺脫了肩膀酸痛及牙痛的毛病，甚至也遠離了感冒。有一位長期受到慢性中耳炎困擾、已經嚴重影響到聽覺的患者，耳朵流膿已經三十年之久，其他醫生都說可能會引發腦膜炎；進藤義晴醫師就讓他進行排寒保健法，後來不但中耳炎痊癒了，就連聽覺也都恢復正常。
其實人體本身就具足了自我痊癒能力，能夠將身體機能修復正常；只是因為受到“寒氣”的障礙，而使身體失去了自癒能力。只要將這一個障礙排除掉，身體本具的能力就能將病苦排除；只要將“寒氣”排除完全，身體就能夠復元。還有不少洗腎患者在進行排寒法之後，腎臟功能就恢復了，簡直是不可思議，人證、事證具足，由不得我們不相信。
排寒保健法不同於世間人既有的認知，它認為“百病起於寒”，只要隨時從各方面做好“保暖防寒”的措施，就能夠健康無病。這種方法是一種自我療癒的醫學，方法非常簡便，效果卻十分迅速。但還是有很多人認為穿多層襪很麻煩，或者是無法堅持半身浴，最後都放棄了。推究其原因，就是不相信身體本具的自癒能力。另一個難關，則是穿襪之後出現的“瞑眩反應”，也會讓人不敢踏出步伐。正當顯現好轉反應時，通常都會讓人驚喜，而後就要面對身心兩方面的不舒服；這段過程確實是不好過，所以有些人就此放棄。為了幫助身體強健，無論如何都必須勇敢地堅持下去。凡是感覺無法持續下去時，建議再把《百病起於寒》多閱讀幾次。
三、簡單易行而難信
生活中的任何一個細節，都可能成為寒氣入侵人體的管道！如果將其輕忽了，就會使自己付出慘痛的代價，在不知不覺之中，各種疾病與疼痛也會一點一滴累積，以至於成形。每個人體內累積的寒氣，它的情況與程度並不相同；一旦寒氣排除出來，所出現的瞑眩反應也不一樣。健康惡化的現象，是長期在日常生活中，因為錯誤的習慣累積而成！如果寒氣已經痼結體內，就須以更大的耐心和堅定的信心，在日常生活中的各個方面進行調整與改變，以便進行排寒的持久戰！
“排寒保健法”這個簡單易行的方式，對於身體上的各類慢性疾病，都會根據本身的自癒能力，產生或大或小、或快或慢的效果。舉凡皮膚上的病變、婦科上的疾病、男性生理上的問題、久年難癒的內外傷，乃至當今最令人聞之色變的十大死亡疾病，只要透過這種方式輔助，持之以恆，必有不可言喻的效果！
四、健康的兩大原則
“排寒保健法”與坊間一般的保健或飲食療法完全不一樣，這種“特別法門”必須把握住兩個重要原則︰“頭涼腳暖”、“飲食八分飽”。
第一、頭涼腳暖
保持“頭涼腳暖”的原則，就能促使頭腦清明、身心輕安，不至於虛火上升、百病纏身。在正常情況下，陰氣會由下往上升，陽氣會由上往下降；如果身體產生的現象與此相反，造成上半身發熱，下半身卻是比較冰冷，那就是受到寒氣入侵的現象，會造成血管收縮，以致血液循環不良，百病自此而生。此點必須特別注意，以維護身心健康。
第二、飲食八分飽
“八分飽”，飲食問題是一門深廣的學問與藝術，不僅是尋常的以吃飯維持生命而已！更深入來說，它涵蓋身心兩方面，進而牽涉到“法身慧命”。進藤老醫師言：“說是八分飽，其實更確切地說，是在細嚼慢嚥三十分鐘後，腹部就會開始產生飽足感，這時就代表最適量……一旦出現飽足感，最好立刻停止進食……吃飯狼吞虎嚥就很難產生飽足感，經常一不小心就吃太多。而大部分的疾病都起因於飲食過量。”由此可知，“吃太飽”這個劣習是現代人致病的重要因素。
五、排寒保健之利器
“寒從足起，足暖病除。”既知下半身的保暖異常重要，即須盡最大的努力來實施“排寒保健法”。想要保護足部，不使寒氣入侵，以達到保暖排寒的效果，一般人最容易辦到的方法有下列幾項，務必確實配合，在這個排寒除病的旅程當中，才能一帆風順，剷除病苦。
第一、多層襪
這是排寒保健法中最重要的一環，更是大家或多或少都能做到的。所謂“多層”，並非一雙襪子製作成很多層、很厚，而是視個人的需求及忍受的程度，來決定自己要穿多少雙襪子，以進行保暖、排毒、驅寒的功課。建議入門者如果還不習慣，可以先試穿最基本的三雙，以後再逐漸增加。多層襪的第一雙必須是“五趾襪”，不但方便於日常生活及活動，趾縫間的纖維更能幫助排除寒毒。第二雙起可選擇襪口沒有橡皮筋的寬口襪，以免造成強烈的不舒服感，進而影響到實施的意願。在穿襪排寒期間，要保持足部乾爽，一旦出現潮濕現象，就要儘快更換襪子，否則時間久了也會形成新的寒氣。另外，現代人的膝蓋毛病非常多，尤其是女性！許多人因為長期受到寒氣的嚴重入侵，膝蓋累積過多的濕氣，因而造成囊腫，異常疼痛，影響正常的行動與生活，嚴重者甚至必須開刀治療。因此，晚間要養成穿著“護膝”或“護腿”的習慣來保護膝蓋。
第二、半身浴
堅持每天都洗半身浴是很重要的一環，能幫助排除體內累積的毒素與寒氣。若是無法進行半身浴，最起碼也須泡腳，對於排除體內的各種寒毒也能起到很好的作用。至於每次進行半身浴或泡腳的時間，大致在半小時左右。水溫以比體溫稍高即可，不要超過四十度。如果感覺水溫太熱或太冷，可以隨時調節。現在通路上有販賣電子式泡腳機或泡澡機﹙材質則以木桶為佳，塑料製品恐會釋出毒素﹚，能夠調控水溫，非常理想。在進行半身浴時，胸部以下要完全浸泡在水中，手臂要放在水外來散熱，不要放進熱水中浸泡，這樣比較符合“頭涼腳暖”的原則。泡完澡之後體溫升高，要將身體及足部完全擦乾，然後立即穿上襪子，以免造成另一次的寒氣入侵。另外，高血壓的患者須特別謹慎，避免產生不良反應。
第三、秋褲（衛生褲）
秋褲也是保持下半身暖和的重要配備，可以幫助排寒效果。南方屬於溼熱型氣候，多數人在夏天或許不習慣這種穿著；但是對於寒氣特別嚴重者來說，必須努力去適應，肯定會有很大的好處。假使白天實在穿不了衛生褲，最起碼晚上睡覺一定要穿著保暖褲或有機棉護腿襪。
第四、湯婆子（暖水壺）
湯婆子，亦稱為燙壺、燙婆子，源於中國；在十八世紀初，是日本人普遍使用的取暖用品。一般是採用陶制或銅器，呈橢圓形，裡面可以盛熱水，用來抵禦寒冷，排除寒氣，特別有益於身體健康。晚上睡覺時，可將湯婆子置於被窩內，最好放在足部附近，以利增加保暖排寒效果。
第五、食材
日常三餐的食材，最好採購當季、本土、有機、溫熱食物，寒涼食物不要超過百分之五。更重要的是，必須要杜絕“冷凍食品”！因為經過冷凍之後，食物的“性”會轉變成“極陰”，寒氣就特別強，嚴重傷害身體。與以化肥、農藥等生產的農產品相較，自然、有機耕作生產的農產品，其安全性、能量及營養素更高；價格雖然貴一些，但是只要攝取少量食物，即能獲得身體所需要的能量，更能免於“百毒纏身”的危險；而且口感、風味也比較自然，保鮮期也更長久。另外，寒氣特重、或者是重症患者，最好暫時減少或停止進食水果！亦可於食用之前稍微烤過或蒸過，還可以加上乾薑粉食用，使其寒性轉化。
六、日常生活注意事項
第一、襪子問題
在開始要進行排寒保健法時，第一個想到的是“買襪子”問題。因為排寒保健法必須穿“多層襪”，所以第一個選項必須是“逐雙加大”，以免穿了幾雙之後，腳盤被襪子綁得緊緊的，就會感覺不舒服而影響施行意願。多層襪的第一雙必須是“五趾襪”，第二雙起採用“寬口襪”。
棉襪的材料並非只是棉紗而已，裡層須搭配一層彈性紗，才能織成具有伸縮性的襪子。以寬口襪來說，棉紗比例若要超過80﹪，至少須使用三～四條棉紗以“粗針”織成，如此襪身就會太厚，彈性寬度太窄，會顯得非常緊繃，穿起來就會很不舒服，所以無法穿很多雙。例如“菩提足有機護膝”的M、L兩個型號，就是使用三條棉紗以粗針織成，襪身顯得較為厚實，中等身材者穿一雙還可以，腿粗者就顯得較緊繃（腿粗者適合穿兩條棉紗的XL號）。襪子型態與織法不同，所含棉紗的最高比例就有所差異！所以這種強調須穿多層的排寒襪，第二雙起皆是寬口襪，使用一條棉紗與一條彈性紗以“細針”織成，這樣穿多雙才會舒適。
了凡學會為了利益眾生，特開發襪身不染色的“菩提足”及“安樂足”兩種品牌的有機棉排寒襪，每套五雙。兩種品牌採用的棉紗，是荷蘭認證的百分之百有機精梳棉。而在大陸生產者，則是採用土耳其進口的百分之百有機精梳棉。
一、菩提足排寒襪（PT），1～5號由一雙五趾襪與四雙寬口襪組成。第一雙五趾襪是以兩條有機棉紗與一條具抗菌除臭、吸濕排汗功能的頂級彈性紗以細針織成（此條彈性紗成本是一般彈性紗的兩三倍，一般襪商不輕易使用），出廠長度達到44公分左右，保暖範圍大，排寒效果佳。第二雙以後的寬口襪，是一條棉紗與一條彈性紗以細針織成，棉紗所佔比例達到最高可容納量。寬口襪2～4號是以200針織成；第5號則是以220針的特殊機器織成（台灣只有了凡排寒襪有這種機器），針數增加，寬度更寬鬆。
6～10號是在已經穿五雙的基礎上再加穿之用，是由五雙以220針織成的寬口襪組成。其中的第10號，為深灰色超長型棉襪，棉紗為百分之百純棉製成，長度達到46公分。
二、安樂足排寒襪（AL），所用棉紗及組織型態皆與菩提足相同。然其四雙寬口襪，則與6～10號一樣，都是以220針織成，寬度比菩提足2～4號更寬。足部較寬廣者，穿起來比較沒有緊繃感；中等以下體格穿起來更加舒適。
第二、鞋子問題
在進行“多層襪排寒法”時，會發現一個人人都會遇到的困擾，就是在以前穿的鞋子穿不下去了，這時就須改穿較大號鞋子，否則不但會造成舉步唯艱的困擾，也會連累尊貴的雙足受苦，甚至因此痛徹心扉，而排斥這種不必花大錢、也不會浪費很多時間的保健良方，那就很可惜了。
鞋子也是在進行“排寒保健法”時不可或缺的重要項目之一，其材質最好是以布料製作，儘量減少穿著塑膠製品，更不要穿著皮製品，以免沾上殺生的共業。總之，以能夠達到保暖效果為最佳。鞋子的前端最好選擇寬頭的，不要選擇尖形的，以免五根腳趾頭受到擠壓而痛苦不堪。
第三、飲食問題
必須嚴格杜絕冰凍食品，特別是連冬天也喜歡吃冰涼飲料者，若不嚴格控制口腹之慾，一旦因緣成熟，“絕症”必定常相左右、形影不離，成為終生伴侶，墮入生不如死的人間煉獄！
再則是食物之攝取方式，須嚴格奉行“細嚼慢嚥”的良好習慣，屏棄“狼吞虎嚥”、“速戰速決”的劣習。食物在經過細緻的咀嚼之後，不但可以預防飲食過量，也能使胃酸滲透進食物中來排除病菌，幫助營養素圓滿吸收，進而還能預防人人聞之色變的“癌症”。若能確實做到，就算食用少量的食物，也能獲得比囫圇吞棗者更多的營養。而且吃飯速度過快者，往往在不知不覺中吃下過多食物，形成“吃太飽”、甚至“吃到爆”的不良現象；倘若長期放任這種惡習滋長，不但影響身體健康，進而增長貪欲、折損福報！
在此建議三餐攝取的份量（比率）︰“早餐六至七分飽，午餐八分飽，晚餐五分飽。”若能學習出家法師奉行的“過中不食”，則是最佳的選擇！因為晚上是器官的休息時間，不能過度折磨它們，讓它們日以繼夜消化食物。自古以來，養生家最忌諱的是“暴飲暴食”！凡是不能善待消化器官的人，來日絕對不得善果；一旦因緣會遇，必定是百病叢生，遺恨終身！
另外在排除寒毒的過程中，有些人的“瞑眩反應”（好轉反應）會特別強烈，因此有需要增強身體能量，來幫助排除寒毒；若能攝食“溫補型”的精力湯或酵素，則可產生不錯效果。若是身體過度虛寒者，可以酌量在精力湯中加入薑粉或薑湯，來補充體內的熱源，這樣效果會更佳。最好每天上午都喝薑粉茶，以便補充體內熱源。
第四、服裝問題
服裝的穿著問題至關重大，必須將與人體健康關係最重要的部位做好保暖措施。哪怕是在炎熱的夏天，也不能貪圖涼快。現代人喜歡顛覆傳統、帶動流行，生活習慣完全錯亂！譬如在穿著方面，不論冬夏都喜歡穿著短裙、短褲，還有所謂的“露肚臍”、“露股溝”等違反善良風俗的潮流；就算是處在潮濕地區，在寒冷的冬天裡，卻經常出現“上半身穿著大風衣，包得像個大圓球一般；然而其下半身，卻是褲不蔽腿、能露就露的滑稽畫面”。真可謂顛倒至極！
關於“露肚臍”的問題，必須特別注意其後遺症！肚臍下方大約三個手指頭寬、或者五公分之處，此處乃是“氣海”之所在，位居下焦“丹田”部位，為元氣匯聚之處，有補氣、調氣、益氣助陽、調經固經的作用，更是人體氣血循環、陰陽調和的重要樞紐地帶。所以，“氣海”部位以使它常保“調和溫養”為原則，絕不能將它露在外面，受到風寒濕燥的侵害。今人稍微遇到氣溫較高時，便想要貪圖涼快；一旦寒邪入侵，後果不堪設想。女性朋友更是容易引發婦科疾病，甚至造成不孕症、癌症等，後遺症非常大！
第五、睡眠問題
俗話說“日出而作，日落而息”！必須養成正常而有規律的作息習慣，切莫陰陽錯亂、日夜顛倒。睡眠是養精蓄銳、恢復元氣的重要環節，養生家一般不會超過十一點才就寢！就我等凡夫而言，若不能在十一點之前進入夢鄉，長久下來就容易影響五臟六腑的健康。因此，絕對要嚴格禁止長期熬夜，特別是避免從事嚴重傷害身體健康的不良活動。若是大修行人則不在此列，以其心地清淨，能夠優化生理機能之故。
再則，晚上睡眠期間是體內進行排寒的巔峰期，如果因為工作的關係，白天無法進行“多層襪排寒法”，晚上回家後要實施“半身浴”，最起碼也要“泡腳”；在洗完澡之後，就要將腳部徹底擦乾淨，立即穿上多層襪！只要能在夜間穿上十個小時以上，長久下來也會有很大的收穫。穿襪時間愈久，排寒效果就會愈顯著。如果能夠穿到六雙，再配合使用湯婆子，效果就會更佳！
第六、冷氣問題
冷氣是極度陰寒之物，對於身體健康傷害甚重，能避免使用是最好的！如果忍受不住，須做好防護措施，避免在冷氣房中穿得過度清涼，一定要保持下半身的暖和，才能將傷害降到最低。在冷氣房裡一定要增加穿襪子的數量，以確保足部得到良好保暖；最好不要穿著短褲、短裙，以防寒邪入侵。而在冬天季節，除了增加穿襪數量之外，“秋褲”也是絕對不可或缺；特別是“丹田”及身體的各個關節區域，更要好好防護。
若是在冷氣房中，儘量不要讓冷氣直接吹向身體；電風扇也是一樣，最好是先吹向牆壁，讓風反彈到屋內使空氣流通，以利降低室溫。風如利刃，其所帶來的寒氣對人體的傷害甚大，必須特別加以注意！所以在騎乘摩托車時，切莫穿著短褲，以免膝關節受到“風刀”所損；開車吹冷氣時，儘量要加上一條蓋腿布及袖套，以保護關節。“菩提足有機棉護腿襪”是處於冷氣房中的最佳防護網，不但可以作為護膝使用，也能充當袖套保護手肘，避免手腳關節受到冷氣的侵害。
第七、氣溫問題
在欲進行穿襪排寒法時，一般都會先生起一個疑問：“這麼熱的天氣，卻穿這麼多的襪子，難道不熱嗎？”其實有這種疑問、畏懼是正常現象！筆者以過來人的經驗來回答這個問題：“穿襪之後會感覺熱得不能承受，那是體內陰陽不調和，下元虛寒、上焦火旺盛所致！假使能克服這個怕熱的預期心理，或者能忍過這個腳熱的階段，當體內寒氣開始往外排出時，腳板就會有一股清涼的感覺，絕對不再感覺是熱的！”這一點也是其他已經進入狀況者的共同體認。二○一八年五月份的天氣非常熱，有位法師來問筆者說：“我原先穿一雙襪子就熱得不得了，但是穿上七雙排寒襪以後，竟然全身發冷，必須穿好幾件衣褲，晚上睡覺還得蓋被子，這是怎麼回事？”過去有這種現象者非常多，這是排寒時的正常反應，千萬不要因為“怕熱”這個小小的問題，平白喪失能夠幫助恢復健康的大好契機！
再則，關於天氣太熱而不敢進行穿襪療法的問題，在此提供一個方法：不論事情有多忙、天氣有多熱、事情有多繁瑣，務必要保持冷靜，必須常常保持沉穩的心境；並且，不論行住坐臥，要經常做深呼吸（腹部呼吸），將氧氣緩緩地、深深地吸入腹部丹田之處，再緩緩地呼出來。晚間就寢前若能打坐半小時更佳，不但能改善睡眠品質，進而可以調和心境，強化自身的抗壓性。如此而行，對於調節身心會有莫大的助益，也就比較容易適應外在的氣候變化，而不至於心浮氣躁、方寸大亂，進而影響日常生活的種種事務。
有些人特別怕熱，也很容易中暑，到了夏天就容易因為暑氣而顯得煩躁不安，這是嚴重受到寒氣入侵，造成身體陰陽失調、冷熱不合所致。在這種情況下，也一併喪失對外界的“風、寒、暑、濕、燥、火”（六淫）等外邪的抵禦能力。只要能夠善用“排寒保健法”，必定得到相當程度的改善，就不會再那麼怕熱了。
第八、運動問題
不管是任何一種運動，只要能讓身體“動起來”，就可以幫助身體排除寒氣與毒素。譬如現在非常流行的“活血功”、“平甩功”、“太極拳”、“拉筋操”、“瑜珈”……等，都是值得學習與推廣的運動。另外，佛家的拜佛方式則是另外一種境界，更加殊勝！所以者何？因為這種方法，一則能使筋骨柔軟（拉開筋路，這也是眾多排寒方法之一）；二則促進身心調和；三則更是消除業障的第一妙方！
第九、觀念問題
這個排寒保健法雖然是非常殊勝、而且不會帶來後遺症的方法，然而要讓一個完全沒有概念或信心不足的人，能夠死心塌地去進行，也是非常不容易的事。有些人第一個想法就會懷疑：穿那麼多雙襪子不會影響血液循環嗎？不會綁得很難受嗎？晚上穿襪子睡覺能睡得著嗎？另外，還有非常多足以障礙自己進行排寒法的念頭，都會適時浮現。想要解除這個疑慮實在是很不容易，只有勇敢地踏出第一步，才能破除這個障礙。所以，這樣的人可以再降低標準，先從三雙試穿看看，循序漸進，習慣之後就會想穿更多雙！
敬勸所有想深入了解“排寒法”的同倫，必定要閱讀進藤義晴老醫師的著作——《百病起於寒》，書中詳細闡述了排寒保健的理論、方法與注意事項，以及諸多奉行者的成功案例，可以解除對於此項療法的諸多疑惑。這實在是進行排寒保健法能否成功的重要因素之一，千萬不要吝於花費一點購書費用，或者是懶於閱讀書籍，使自己平白喪失獲得健康的大好機緣。
另外，特別誠摯地奉勸有緣者，想得到真正的健康，不能認為只要奉行排寒保健法，就能永久地保有健康！我們必須清楚了解，我等凡夫這一期的生命，是由宿世所造作的善惡業而形成的業力所控制，稱之為“業報身”。想要真正、永恆地達到健康長壽，唯有發起至誠之心，精進地念佛、拜佛，以期懺除業障，這才是解除病苦的根本之道，才能得到究竟圓滿的身心安樂！