Réseaux sociaux et santé mentale

Les réseaux sociaux peuvent provoquer certains problèmes de santé mentale, dont de nouvelles maladies qui n'existaient pas avant, par exemple, le Fear Of Missing Out (FOMO) ou la peur de rater quelque chose.

La perception de soi peut être altérée par la réalité virtuelle idéalisée constamment projetée sur les écrans. S'il y a dissonance entre l'identité présentée sur les réseaux sociaux et la réalité, le sentiment d'être inadéquat, l'anxiété et la dépression peuvent s'installer, d'autant plus si le concept de soi est fragile à la base chez un individu.

"Il suffit de quelques clics sur Internet pour trouver une foule de mises en garde contre les dangers des médias sociaux. Qu'il s'agisse de la baisse de productivité ou des problèmes de sommeil, il ne manque pas de chercheurs ni d'experts pour nous rappeler les méfaits des communautés en ligne et des communications numériques. Un aspect en particulier retient souvent l'attention des médias, et c'est l'impact des médias sociaux sur la santé mentale des Canadiens — surtout les jeunes." [1]

Dans ce même article on nous mentionne dans les effets des réseaux sociaux, l'anxiété, les sautes d'humeur la baisse d'estime de soi, du côté négatif, cependant en contrepartie, on souligne un aspect positif soit le bris de l'isolement.

Par ailleurs, dans cet article, on nous parle des difficultés spécifiques des jeunes:

"Pour les problèmes d’internalisation, par exemple l’anxiété ou la dépression, l’effet négatif est de 60 % pour les ados utilisant les médias sociaux de trois à six heures par jour, et de 78 % pour ceux qui s’en servent plus de six heures par jour. L’impact est encore plus grand pour un mélange de problèmes d’internalisation et d’externalisation, une catégorie qui inclut les problèmes de comportement. Tout cela tient compte de facteurs socioéconomiques des jeunes. La comparaison était faite avec les 17 % d’adolescents qui ne se servaient pas du tout des médias sociaux au début du suivi." [2]

Alors l'effet négatif des réseaux sociaux est bien réel pour certaines personnes et augmente plus le temps en ligne est élevé.

Comme en toute chose, il faut gérer la consommation et éviter les abus et prendre le bon côté des réseaux sociaux sans tomber dans la dépendance.

En cas de problèmes, il ne faut pas hésiter à consulter.

Notes:

[1] Green, M. (2019). Les médias sociaux et la santé mentale. repéré à: https://infoway-inforoute.ca/fr/ce-que-nous-faisons/blogue/innovation/8113-les-medias-sociaux-et-la-sante-mentale

[2] Perreault, M. (2019). Trop de médias sociaux nuit à la santé mentale des adolescents. repéré à: https://www.lapresse.ca/societe/sante/enfants/201909/22/01-5242362-trop-de-medias-sociaux-nuit-a-la-sante-mentale-des-adolescents.php