摩擦錯誤的方式：痤瘡Mechanica

你最近一直很努力鍛煉身體，並為自己很自豪 - 去健身房，和男孩們一起打球，打那些小徑，騎浪，然後出汗。但是伴隨著你的新身材，一直有一個不幸的發展：痘痘。

1、運動量需要循序漸進，如果一開始運動過猛，就會導致體內激素水平波動較大，會使痘痘患者症狀加重，有研究表明特別是無氧運動、力量訓練會增加雄性激素的分泌，加重痘痘。所以，體育迷們會發現，田徑類運動員的皮膚，沒有游泳類運動員皮膚好。所以建議各位最好適當增加有氧運動，讓身體慢慢適應體內激素水平波動。

2、運動後及時擦去皮膚表面的汗液，因為在高溫環境下，毛囊口吸水膨脹堵塞，容易造成閉口急性痘痘產生。如果經常去健身房的朋友，一定要使用自己的毛巾。比較建議使用化妝棉或者棉柔巾，既能卸妝又能代替毛巾使用，乾淨又衛生。

3、運動後皮膚的溫度會比較高，平時運動完一般都會洗臉，但之後皮膚可能會比較乾燥，導致皮膚油脂分泌旺盛，滋生粉刺。建議溫和潔面後，噴點噴霧，讓自己的皮膚儘快鎮靜下來，然後用外用無油保濕乳液薄薄塗一層。另外不要過度潔面，一天最多1-2次，有些人健身前洗臉，健身後洗臉，過度潔面的後果，皮膚在負反饋的作用下，分泌更多油脂，加重痤瘡。

4、很多健身黨都有健身後沖澡的習慣，淋浴花灑對臉沖，一是水溫較高，二是水壓過大，過度去脂，破壞皮膚屏障，皮膚屏障一破壞，臉上的菌群可能失衡，比如馬拉色菌就有可能導致脂溢性皮炎，痤瘡丙酸桿菌就有可能導致長痘。建議洗澡時水溫不要太高，儘量避免淋浴花灑直衝臉部。

5.過度摩擦的痘痘

常見的就是過度摩擦，例如戴自行車或橄欖球頭盔所在的前額上。當堵塞的毛孔暴露於壓力或摩擦導致毛孔內的碎屑爆發會發生。這可能是由運動頭盔或墊肩等防護裝備引起的。

那麼，你怎麼能避免這種情況而不會失去驚人的腹肌？它非常簡單，真的 - 你需要首先防止那些堵塞的毛孔形成。

還有就是戶外健身要注意防曬，紫外線會加重痘痘，不要帶妝運動，容易堵塞毛孔，汗液皮脂無法順利排出，容易長痘痘或粉刺。如果長痘了以後，一定要注意生活作息和飲食方面的問題，這是非常重要的。最後，希望所有長痘痘的朋友都能夠早日消除痘痘，擺脫困擾！

在九宮格無痛掃粉刺中，我們提供旨在幫助清除您的身體痘痘的自然療法，以消除死皮細胞積聚和過氧化苯甲酰，以防止毛孔堵塞。

現在你不必在強大的體格和光滑的皮膚之間做出選擇！