清潔皮膚的十大秘訣

每天你可以做一些事情，可以促進痤瘡或設置它，並不意味著只使用正確的產品。你所做的一切都有助於你的健康和皮膚，所以當你認為保持臉部清潔將有助於減少突破，你錯了！這裡列出了你可以採取的十大措施來阻止你的突破。

1）。充分休息，減輕壓力。 壓力刺激腎上腺，在容易長痘痘的個體中，腎上腺促進產油，導致毛孔堵塞。

2）。遠離食物，維生素補充劑和含有碘化物的運動飲料/酒吧。碘鹽，海鮮，魚類，海藻，快餐和乳製品（奶牛舔加碘鹽舔），尤其是海帶片（有些人將這些用於甲狀腺支持）是這份清單的一部分。與流行的觀念相反，巧克力和油膩的食物（除非它們含有鹽，大多數情況下）不會加重痤瘡。

3.遠離“高--雄性激素”食物。 這些存在於花生，花生油，花生醬，玉米油，小麥胚芽，貝類，器官肉（即肝臟，甜麵包和心臟）中。這些含有加劇痤瘡的激素。

4.一些游泳池消毒劑含有碘化物和氯，它們可能留在水中，導致頻繁游泳者出現皮膚問題。許多游泳運動員發現，炎熱潮濕的天氣，游泳的體育鍛煉和氯化池的組合會導致嚴重的痤瘡發作。

5不要擠壓。可以在膿皰和丘疹上冰敷約五分鐘，一天兩次。您可以適量使用代謝型產品(果酸)，但周圍的組織可能會變得非常乾燥。

6.使用不含香料的洗滌劑。

7.不要在烘乾機中使用織物柔軟劑和/或織物柔軟劑片，特別是在枕套上，因為它們會導致蠟狀殘留物，可能會堵塞容易長痘痘的人的毛孔。

8.避免使用低雌激素避孕藥，Norplant，Provera和Depo-Provera。孕激素替代品Premarin也可能存在問題。如果你有多囊卵巢，它們會引起荷爾蒙的變化和突破。有關更多信息，請參閱我們關於女性痘痘的文章。此外，服用避孕藥可能會延緩痤瘡的發作，一旦痤瘡，你可能會遇到你服用前會產生粉刺。

9.請勿使用含有毛孔堵塞成分的化妝品或護髮產品。 請參閱我們關於毛孔堵塞成分的文章，了解要避免的成分列表。

10.不要躺在陽光下幫助擺脫粉刺。你可以給自己皮膚癌 - 脫皮比曬傷更安全。

然而，這些提示本身並不能讓你的皮膚清晰。他們只是支持你的粉刺清除程序，這是真正清除皮膚的關鍵。