Người mệt mỏi nên uống gì?

Người mệt mỏi nên uống gì để lấy lại năng lượng? Uể oải, suy nhược, chán ăn, căng thẳng, lo âu, rối loạn tiêu hoá dẫn đến buồn nôn mệt mỏi sẽ khiến cho cơ thể ngày càng suy nhược. Hãy bổ sung những loại thức uống, vitamin mà Phương Thị gợi ý dưới đây để giúp cơ thể khoẻ hơn nhé.

Xem thêm: https://phuongthi.com.vn/nguoi-met-moi-nen-uong-gi

Người mệt mỏi nên uống gì để bổ sung dinh dưỡng?

Uống gì để giảm căng thẳng mệt mỏi? Trà xanh

Trà xanh là thức uống lành mạnh và rất tốt cho những người muốn giảm cân. Trà xanh được biết đến để giảm mức độ căng thẳng vì nó có chứa một hợp chất gọi là L-theanine, giúp tăng sự tập trung. Trà xanh được cho là câu trả lời tốt nhất cho việc uống gì sau ngày làm việc để giảm mệt mỏi.

Cách giảm mệt mỏi nhanh bằng nước ép quả tươi

Nước trái cây tươi là một cách dễ dàng để giảm bớt căng thẳng, vì chúng rất giàu vitamin và khoáng chất. Bạn có thể bổ sung nước trái cây tươi, nước ép trái cây tươi vào bữa ăn hàng ngày để tránh căng thẳng.

Những loại trái cây giàu vitamin C như bưởi, chanh, cam,…cực kỳ tốt cho việc phục hồi thể lực, tiếp thêm năng lượng cho những hoạt động tiếp theo trong ngày của bạn.

Người già mệt mỏi nên uống gì? Nước ép anh đào

Nó có thể làm giảm tình trạng viêm khớp và có tác dụng tốt với bệnh tim. Bên cạnh đó, quả cherry còn giúp ngăn ngừa viêm khớp, giảm cholesterol, hỗ trợ các khớp khỏe mạnh và cải thiện chất lượng giấc ngủ nhanh chóng.

Nước dừa

Uống nước dừa là một lựa chọn tốt để giảm sự mệt mỏi. Nó là một nguồn tuyệt vời cung cấp magie và kali, giúp thư giãn cơ bắp.

Nước dừa còn có đặc tính tăng cường năng lượng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Thêm vào đó, nước dừa chứa các vitamin B giúp giảm căng thẳng và giảm huyết áp.

Smoothie chuối

Smoothie chuối hay còn gọi là sinh tố chuối là một thức uống tuyệt vời nếu bạn đang căng thẳng. Thức uống nhẹ với hương vị thơm ngon và giàu kali, magiê và các khoáng chất cần thiết khác, tốt cho người suy nhược cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ của cơ thể, mong rằng những thực phẩm mà chúng tôi gợi ý cho người mệt mỏi nên uống gì sẽ giúp cho sức khỏe của bạn tốt hơn. Hãy liên hệ chuyên gia công thực phẩm chức năng Phương Thị để biết thêm nhiều bí quyết hay về sức khoẻ khác bạn nhé!