Можно ли есть вареную картошку при похудении?

Вареный картофель — весьма питательный продукт, который подходит для употребления во время диеты. Он содержит множество витаминов, минералов и клетчатки, которые способствуют чувству сытости и помогают контролировать аппетит.

Как картофель влияет на похудение

 Низкокалорийный: 100 г вареного картофеля содержит около 70 ккал, что делает его низкокалорийным вариантом.

 Высокое содержание клетчатки: Картофель богат растворимой клетчаткой, которая замедляет пищеварение, продлевая чувство сытости.

 Регулирование уровня сахара в крови: Вареный картофель имеет низкий гликемический индекс (ГИ), что означает, что он не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови...