Можно ли вареную кукурузу при похудении вечером?

 Пищевая ценность вареной кукурузы

Вареная кукуруза — питательный продукт, богатый клетчаткой, витаминами и минералами. В 100 граммах содержится:

 Калории: 96

 Углеводы: 21,5 г

 Белок: 3,3 г

 Клетчатка: 2,4 г

 Витамин C: 10% суточной нормы

 Витамин B1 (тиамин): 9% суточной нормы

 Калий: 10% суточной нормы

 Клетчатка и чувство сытости

Клетчатка в вареной кукурузе создает чувство сытости, что может помочь в процессе похудения. Она замедляет пищеварение и поддерживает уровень сахара в крови, уменьшая тягу к перекусам.

 Улучшение пищеварения

Кукуруза содержит большое количество неперевариваемой клетчатки, которая улучшает работу пищеварительной системы...