Можно ли есть белый шоколад при похудении?

Многие люди, стремящиеся похудеть, задаются вопросом, можно ли им употреблять белый шоколад. Поскольку белый шоколад содержит больше сахара и жира, чем темный шоколад, необходимо тщательно изучить его влияние на процесс похудения.

Содержание питательных веществ

Белый шоколад не содержит кокоа-твердых веществ, поэтому в нем меньше антиоксидантов, чем в темном шоколаде. Однако он все же содержит белок, кальций и магний. Одна порция (30 г) белого шоколада содержит примерно:

  170 калорий

  15 г жира (включая 9 г насыщенного жира)

  12 г сахара

  3 г белка

  80 мг кальция

Влияние на похудение

Несмотря на высокое содержание жира и сахара, умеренное употребление белого шоколада не обязательно помешает похудению, если оно вписывается в общие цели по калорийности...