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这个练习只需要一个节拍机，然后用鼓掌的方式来确定来显示一定的节奏。再用一只手机来录音。
因为你自己在鼓掌的时候，对自己的节奏很主观，而录音就很客观了。用一只手机录下你所做的练习。然后放一下录音，听一听掌声是不是与节拍机同步了。
4/4拍的简单练习：
将节拍机设置为：4/4， bpm = 80，音量：随意
以下的每一个练习应该持续不少于20秒
第一个练习：
按节拍机所发出的声音鼓掌，要求鼓掌的声音与节拍机的声音完全是同步。
1 2 3 4 （有下划线的符号，表示我们要鼓掌）
这对每一个人应该都比较容易。
一个音是出现在正拍的时候，我们说这个音是在“downbeat”的时候发音。
第二个练习，缺一拍的练习：
第二拍不鼓掌，其他与第一个练习完全相同。
1 2 3 4
重复这个练习，缺第三拍、第四拍、第一拍。
1 2 3 4
1 2 3 4
1 2 3 4
第三个练习，半拍的练习（1）：
将节拍机速度改为 bpm =60
在downbeat的时候鼓掌，在半拍的时候，嘴里念“and”。我们用“+”表示半拍，也就是我们念“and”的时候：
1 + 2 + 3 + 4 +
第四个练习，半拍的练习（2）：
1 + 2 + 3 + 4 +
现在，只在半拍的时候鼓掌。
1 + 2 + 3 + 4 +
一个音是出现在半拍的时候，我们说这个音在“upbeat”的时候发音。
第五个练习，混合的练习：
现在我们把速度再调到 bpm = 80 来按下面的要求来鼓掌
1 + 2 + 3 + 4 +
1 + 2 + 3 + 4 +
1 + 2 + 3 + 4 +
1 + 2 + 3 + 4 +
1 + 2 + 3 + 4 +
1 + 2 + 3 + 4 +
第六个练习，更复杂的混合练习：
1 + 2 + 3 + 4 + 1 + 2 + 3 + 4 +
1 + 2 + 3 + 4 + 1 + 2 + 3 + 4 +
1 + 2 + 3 + 4 + 1 + 2 + 3 + 4 +
1 + 2 + 3 + 4 + 1 + 2 + 3 + 4 + 1 + 2 + 3 + 4 +1 + 2 + 3 + 4 +
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