Slaapproblemen

Belangrijkste vraag; wat is volgens jou de oorzaak?

Emoties, stress, te veel achter de computer, onrustig, slaapomgeving, te weinig frisse lucht, een slecht bed, te veel licht of lawaai in de omgeving, nachtdienst, recent ongeluk, hersenschudding,.. om eens enkele factoren te noemen. Belangrijk om daar als eerste naar te kijken!

Je slaapritme kan ook structureel ontregelt zijn. Dat is niet altijd erg. Er zijn tal van mensen met een slaapritme van 25 tot 28 uur zodat het voortdurend opschuift. Het wordt pas een probleem als de samenleving eisen stelt als telkens op de zelfde tijd aanwezig te zijn. Melatonine is een bijzonder goed middel in het herstel van je slaapritme. Het enigste wat het vraagt is een 1,5 uur voor het slapengaan in te nemen. Het is overeenkomend met je lichaamseigen stoffen en kent geen verslaving of andere vervelende bijwerkingen.

Natuurlijk is de medische wereld niet blij met een middel wat vrijwel gratis is en ook nog eens goed werkt. Dure slaapmiddelen zijn er ook. Wees daar voorzichtig mee! Het onderstaande artikel spreekt voor zichzelf .. bij kritisch lezen. De oorzaak niet oplossen, en daar wordt bijna nooit goed naar gekeken, is als dweilen met de kraan open. Dat is tijdelijk geen probleem en niet voor langdurig. Dat gaat vervelen :)